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Alimentación

DEFENSAS BAJAS: CÓMO LA NUTRICIÓN TE AYUDARÁ A REFORZAR TUS DEFENSAS

Defensas bajas

COMBATE EL ESTRÉS Y AUMENTA LAS DEFENSAS CON LA VITAMINA C El organismo tiene una forma natural de proteger tu salud: el sistema inmunitario. Cuando funciona bien no lo notas, precisamente porque te sientes lleno de vitalidad, pero cuando tienes las defensas bajas tu salud se puede resentir. Si en tu vida están presentes ciertos […]

COMO HACER PASTA CON CALABACÍN: 2 RECETAS SORPRENDENTES

Descubre cómo hacer pasta con calabacín para disfrutar de platos sanos, sabrosos y llenos de vitalidad que puedes combinar con otros muchos ingredientes.

8 CONSEJOS PARA UNA VIDA VITAL DURANTE LA MENOPAUSIA

ADQUIRIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, TE AYUDARÁ A MEJORAR TU VITALIDAD, PERO TAMBIÉN PUEDE CONTRIBUIR EN TU SALUD Así pues, una buena alimentación puede ayudar a prevenir o aliviar ciertas condiciones que pueden desarrollarse durante y después de la menopausia. Aquí te doy unos sencillos hábitos saludables   Alimentos con vitamina C Para poder mejorar la absorción […]

QUÉ TOMAR PARA RECUPERARTE DESPUÉS DEL EJERCICIO

SI REALIZAS EJERCICIO FÍSICO, ES FUNDAMENTAL QUE OPTIMICES TU RECUPERACIÓN Si no te recuperas bien, no podrás entrenar bien el día siguiente, seguramente el 3er día de entreno ya te encontrarás muy cansado y te será imposible seguir el ritmo de entrenamiento que te pide tu entrenador; y por tanto, si no se entrena bien, […]

UNA RECETA PARA MEJORAR TU VITALIDAD Y TUS DEFENSAS

EN SITUACIONES DE ESTRÉS Y CANSANCIO, ES CUANDO TIENES QUE CUIDARTE MÁS PARA QUE TU SISTEMA INMUNITARIO Las defensas, tengan un refuerzo para ayudarte a mejorar tu vitalidad para el día a día. Incluso más durante el invierno, ya que con el frío y cambio de temperaturas el sistema inmunitario pude estar en peligro. Y […]

POKE BOWLS LLENOS DE VITALIDAD

A VECES LAS AGENDAS APRETADAS Y EL RITMO ACELERADO DEL DÍA A DÍA NOS DEJA POCO TIEMPO PARA COMER Y PARA COCINAR Además, si comemos fuera de casa, a veces no tenemos nada para calentar la comida en la oficina y encima queremos comer de forma saludable. Te propongo una solución: un poke bowl. Pues […]

CONSUME MÁS PLANTAS Y MEJORA TU VITALIDAD

UNA ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS NO NECESARIAMENTE SIGNIFICA QUE TIENES QUE VOLVERTE VEGETARIANO O VEGANO Sin embargo, actualmente el consumo de carnes y de proteína animal es excesivamente alto en España, y esto no es sostenible para el planeta ni saludable para tu organismo. Las dietas a base de alimentos de origen vegetal son ricas […]

5 HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN PARA MEJORAR TU VITALIDAD

UNA RELACIÓN ADECUADA CON LA COMIDA FOMENTA UN BIENESTAR INTEGRAL No solo físico sino también, emocional. No olvides que la alimentación va mucho más allá del simple hecho de comer. A pesar de que la alimentación puede ayudar a tu salud, también puede causar estrés, frustración, insatisfacción corporal y una lucha interna en muchas personas. […]