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Alimentación

BATIDO DE FRESA Y KIWI: 5 RECETAS

Receta de batido de fresa y kiwi

¿Te gusta el batido de fresa y kiwi? En este artículo encontrarás 5 variantes de esta combinación tan rica y saludable. ¿Cuál es tu favorita?

DEFENSAS BAJAS: APRENDE A REFORZARLAS

Defensas bajas, cómo combartilas

¿DEFENSAS BAJAS? COMBÁTELO CON VITAMINA C El organismo tiene una forma natural de proteger tu salud: el sistema inmunitario. Cuando funciona bien no lo notas, precisamente porque te sientes lleno de vitalidad, pero cuando tienes las defensas bajas tu salud se puede resentir. Si en tu vida están presentes ciertos hábitos y estados emocionales perjudiciales […]

CÓMO HACER PASTA CON CALABACÍN: 2 RECETAS SORPRENDENTES

pasta con calabacín

Descubre cómo hacer pasta con calabacín para disfrutar de platos sanos, sabrosos y llenos de vitalidad que puedes combinar con otros muchos ingredientes.

CONSEJOS MENOPAUSIA: 8 HÁBITOS PARA UNA VIDA VITAL

Consejos para la menopausia

¿ES IMPORTANTE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DURANTE LA MENOPAUSIA? La menopausia afecta a mujeres con un promedio de edad de 51 años en Occidente, donde algunos hábitos de la mujer puede comprometer a su salud durante esta etapa de la vida. Adquirir un estilo de vida saludable, te ayudará a mejorar tu vitalidad, pero también puede […]

Qué tomar para la recuperación después de hacer ejercicio

despues de hacer ejercicio

Si hacer ejercicio físico, es fundamental que optimices tu recuperación Si no te recuperas bien, no podrás entrenar bien el día siguiente, seguramente el 3er día de entreno ya te encontrarás muy cansado y te será imposible seguir el ritmo de entrenamiento que te pide tu entrenador; y por tanto, si no se entrena bien, […]

UNA RECETA PARA AUMENTAR DEFENSAS Y TU VITALIDAD

aumentar defensas

EN SITUACIONES DE ESTRÉS Y CANSANCIO, ES CUANDO TIENES QUE CUIDARTE MÁS PARA QUE TU SISTEMA INMUNITARIO Las defensas, tengan un refuerzo para ayudarte a mejorar tu vitalidad para el día a día. Incluso más durante el invierno, ya que con el frío y cambio de temperaturas el sistema inmunitario puede estar en peligro. Y […]

RECETA POKE BOWL: PREPARA UN POKE BOWL LLENO DE VITALIDAD

Receta de poke bowl

¿Te gustan los poke bowl? Pues justamente hoy vamos a hablar de ello en esta publicación. A veces, debido al día y a las agendas tan apretadas y ritmo diario, no tenemos tiempo para cocinar correctamente. Además, si comemos fuera de casa, a veces no tenemos nada para calentar la comida en la oficina y […]

CONSUME MÁS PLANTAS Y MEJORA TU VITALIDAD

Comer más vegetales y plantas

La alimentación basada en plantas no te convierte en vegetariano, ni vegano Sin embargo, actualmente el consumo de carnes y de proteína animal es excesivamente alto en España, y esto no es sostenible para el planeta ni saludable para tu organismo. Añade también legumbres, cereales, entre otros Las dietas a base de alimentos de origen […]

5 HÁBITOS ALIMENTARIOS SALUDABLES PARA MEJORAR TU VITALIDAD

5 hábitos saludables de alimentación

UNA RELACIÓN ADECUADA CON LA COMIDA FOMENTA UN BIENESTAR INTEGRAL Los buenos hábitos alimentarios saludables proporcionan un bienestar no solo físico sino también, emocional. No olvides que la alimentación va mucho más allá del simple hecho de comer. A pesar de que la alimentación puede ayudar a tu salud, también puede causar estrés, frustración, insatisfacción […]