RESILIENCIA Y VITALIDAD: CÓMO LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS LABORAL

estrés laboral

La resiliencia es una fortaleza actitudinal que se puede entrenar y desarrollar siguiendo un estilo de vida lleno de vitalidad. Te protege contra el estrés laboral que, si es prolongado, puede llegar a convertirse en desgaste profesional. Te explicamos cuáles son las características de la resiliencia y cómo te ayuda a mantener la motivación y […]

IR TIRANDO CONTRA IR VOLANDO: CUESTIÓN DE VITALIDAD

¿Cuántas veces has dicho que vas tirando? Sí, es una respuesta común, pero cada vez que lo dices, sin darte cuenta, te estás limitando. El lenguaje que utilizas configura tu realidad. Con cada palabra que pronuncias y también con las que no dices, estás proporcionando un marco mental de referencia a tu cerebro. Ese marco […]

MIEDO A LA SOLEDAD: ¿ES POSIBLE SUPERARLO Y APRENDER A DISFRUTARLA?

Miedo a la soledad

¿Tienes miedo a la soledad? Desde hace unos años se habla de un cambio en la forma de relacionarnos. No será la primera vez que oyes que nuestra cultura social ha ido evolucionando hacia el individualismo y que esto ha ido reduciendo las redes de apoyo de muchas personas, dando lugar al miedo a la […]

ESTRÉS Y ANSIEDAD: CÓMO COMBATIRLOS Y REDUCIRLOS

estrés y ansiedad

Aunque a veces se habla de ellos indistintamente, la ansiedad es un estado emocional, mientras que el estrés es una reacción fisiológica del cuerpo. Te contamos qué son y cómo combatirlos para que no afecten a tu vitalidad. Aprende a diferenciar el estrés de la ansiedad El estrés es un estado de hiperactivación de tu […]

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS LABORAL Y 5 POSIBLES SOLUCIONES

síntomas del estrés laboral

¿Cuáles son los síntomas del estrés laboral? Si tienes la sospecha de que puedes estar sufriéndolo y quieres evitarlo en este post te damos varios consejos.

EDUCANDO LA VITALIDAD DE TUS HIJOS

Tú ya sabes qué es sentirte vital. Tú ya has descubierto esa maravillosa sensación. Ahora ya nadie tiene que convencerte de la importancia que tiene la actividad física, la nutrición adecuada y el bienestar psicológico para mantener tu vitalidad. Quizás ahora ha llegado el momento de contagiar esa vitalidad, de enseñarle todo lo que sabes […]

¿CÓMO SE FORMA LA PERSONALIDAD?

¿QUÉ ES LA PERSONALIDAD? Es el conjunto de características físicas, genéticas y sociales que tiene un individuo, y que lo hacen diferente y único. Aprende cómo se forma la personalidad. ¿QUÉ HACE QUE TÚ SEAS DIFERENTE AL RESTO? Los factores que afectan al desarrollo y a la formación de la personalidad son siete: Las influencias sociales y […]

EL MINDFULNESS: APRENDER A CONECTAR CONTIGO MISMO

MINDFULNESS ES UNA TÉCNICA PARA APRENDER A CENTRARSE EN EL AQUÍ Y AHORA A pensamientos, emociones, sensaciones corporales, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. Dialogar contigo mismo, comunicarte, escucharte, te ayudará mejorar tu vitalidad y tener bienestar personal. Esta atención consiste en buscar soluciones y no buscar siempre los problemas o las […]

RESILIENCIA, BIENESTAR PERSONAL Y VITALIDAD

LA RESILICIENCIA TE AYUDA A AFRONTAR LA CON VITALIDAD La vida es tan bonita como exigente. Nada más levantarte tienes que hacer frente a una apretada agenda que incluye trabajo, familia, amigos y a ti mismo. Espera. A ti mismo. ¿Estás seguro de que te tienes en cuenta y de que te tratas como te […]

TENER EXPECTATIVAS TE HACE SENTIR MÁS VITAL

LAS EXPECTATIVAS SON UNA ESPECIE DE PREDICCIÓN DE FUTURO EN LA QUE MEZCLAS LOS MIEDOS Y DESEOS CON LO QUE PUEDE PASAR Sí, la objetividad no tiene nada que hacer en materia de expectativas. Intentamos predecir el futuro, avanzarnos a lo que tiene que venir y diseñar un escenario cercano que nos motive y nos […]

ADOPTA UNA ACTITUD POSITIVA Y ENTRENA TU VITALIDAD

LA ACTITUD POSITIVA ES FUNDAMENTAL PARA TENER VITALIDAD Me refiero a esa disposición que tienen muchas personas a ver el lado positivo, a estar abiertos a las oportunidades y a decidir disfrutar de los pequeños momentos en lugar de estar centrados en la negatividad y la queja. La actitud positiva es una decisión en firme de […]