Espacio vitalidad

Resiliencia

¿CÓMO SE FORMA LA PERSONALIDAD?

¿QUÉ ES LA PERSONALIDAD? Es el conjunto de características físicas, genéticas y sociales que tiene un individuo, y que lo hacen diferente y único. ¿QUÉ HACE QUE TÚ SEAS DIFERENTE AL RESTO? Los factores que afectan al desarrollo y a la formación de la personalidad son siete: Las influencias sociales y culturales presentes en tu crecimiento. Imagínate creciendo hace […]

EL MINDFULNESS: APRENDER A CONECTAR CONTIGO MISMO

MINDFULNESS ES UNA TÉCNICA PARA APRENDER A CENTRARSE EN EL AQUÍ Y AHORA A pensamientos, emociones, sensaciones corporales, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. Dialogar contigo mismo, comunicarte, escucharte, te ayudará mejorar tu vitalidad y tener bienestar personal. Esta atención consiste en buscar soluciones y no buscar siempre los problemas o las […]

RESILIENCIA, BIENESTAR PERSONAL Y VITALIDAD

LA RESILICIENCIA TE AYUDA A AFRONTAR LA CON VITALIDAD La vida es tan bonita como exigente. Nada más levantarte tienes que hacer frente a una apretada agenda que incluye trabajo, familia, amigos y a ti mismo. Espera. A ti mismo. ¿Estás seguro de que te tienes en cuenta y de que te tratas como te […]

TENER EXPECTATIVAS TE HACE SENTIR MÁS VITAL

LAS EXPECTATIVAS SON UNA ESPECIE DE PREDICCIÓN DE FUTURO EN LA QUE MEZCLAS LOS MIEDOS Y DESEOS CON LO QUE PUEDE PASAR Sí, la objetividad no tiene nada que hacer en materia de expectativas. Intentamos predecir el futuro, avanzarnos a lo que tiene que venir y diseñar un escenario cercano que nos motive y nos […]

ADOPTA UNA ACTITUD POSITIVA Y ENTRENA TU VITALIDAD

LA ACTITUD POSITIVA ES FUNDAMENTAL PARA TENER VITALIDAD Me refiero a esa disposición que tienen muchas personas a ver el lado positivo, a estar abiertos a las oportunidades y a decidir disfrutar de los pequeños momentos en lugar de estar centrados en la negatividad y la queja. La actitud positiva es una decisión en firme de […]