Aprende cómo sacar tema de conversación y siéntete más vital

Aprende cómo sacar tema de conversación y siéntete más vital

¿Alguna vez te has preguntado cómo sacar tema de conversación? Da igual si te encontrabas en un espacio con una sola persona o si te acompañaban un montón. En ocasiones, queremos romper el silencio y causar una buena impresión, pero nos cuesta un poco arrancar. Para poder compartir un poco de vitalidad no hace falta […]

¿Qué es ser un optimista saludable y cómo puedes aplicarlo a tu vida?

¿Qué es ser un optimista saludable y cómo puedes aplicarlo a tu vida?

¿Alguna vez te has preguntado qué es ser optimista? En ocasiones pensamos que los optimistas son personas que nunca pierden la sonrisa, pero esto no es por obligación, sino por su actitud. Quienes poseen esta cualidad son capaces de mirar la vida con positividad, aceptando las dificultades cuando llegan y tratando de mejorar para superarlas. […]

Los mejores consejos para controlar el hambre emocional

Los mejores consejos para controlar el hambre emocional

A veces podemos comer sin la sensación de tener hambre o poco después de haber comido, y esto puede deberse a lo que se conoce como hambre emocional. Su definición ya nos da algunas pistas, ya que este hábito suele tener relación directa con nuestro estado de ánimo y nuestros sentimientos. Estrés, ansiedad, enfado, tristeza, […]

Descubre cómo mejorar tu autocontrol emocional

Descubre cómo mejorar tu autocontrol emocional

Tener la capacidad de gestionar tus emociones influye de manera muy positiva en tu estado de ánimo, en tus relaciones personales y en tu nivel de vitalidad. Cuando hablamos de autogestión o autocontrol emocional, no nos referimos a tener que esconder o avergonzarnos de nuestras emociones, sino a todo lo contrario. Conocernos a nosotros mismos […]

¡Celebra el Día Mundial de la Salud con más vitalidad!

Celebra el Día Mundial de la Salud con más vitalidad

¿Sabías que el bienestar físico y emocional tiene una fecha destacada en el calendario? El 7 de abril de cada año se conmemora el Día Mundial de la Salud, una efeméride escogida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para celebrar su fundación. Además, en esta jornada de ámbito mundial se divulga un tema […]

¿Cómo puedes ser una persona más carismática?

¿Cómo puedes ser una persona más carismática?

Podemos definir el carisma como la capacidad de cautivar e influir en las personas que tenemos a nuestro alrededor. Es una virtud que atrae y a la que todos pretendemos aspirar, ya que las personas carismáticas acostumbran a ser “modelos a seguir”. Estos líderes naturales transmiten seguridad y confianza y disfrutan de mejores relaciones sociales y profesionales, lo […]

Cómo afrontar retos para vivir con más vitalidad

Afrontar nuevos retos y salir de tu zona de confort no siempre resulta fácil. No es extraño desarrollar reticencias y poner excusas porque enfrentarnos a la incertidumbre nos genera respeto. Sin embargo, y pese a esa presión, solemos inclinarnos hacia el cambio en aquellos aspectos de nuestra vida que nos gustaría que fueran distintos. Por […]

Entiende la importancia de la autoestima y anima tu vitalidad

Las relaciones son un pilar básico de la vitalidad, y ponen de manifiesto la importancia de la autoestima. La relación que más debemos cuidar es la que mantenemos con nosotros mismos, ya que define cómo nos comportamos y cómo interactuamos con los demás. El desafío es ser capaces de convivir con esa percepción personal, y […]

Cómo tener paciencia puede hacerte sentir más vital

Cómo tener paciencia puede hacerte sentir más vital

Actualmente vivimos en un mundo muy acelerado. La información y la comunicación son prácticamente instantáneas, lo que colabora en que el día a día se desarrolle con rapidez, intensidad y tensión. En ocasiones conviene parar y reflexionar para tomar conciencia de lo que nos rodea y del camino que seguimos, pero no es tan fácil. […]

Los mejores consejos para una vuelta al trabajo más vital

Los mejores consejos para una vuelta al trabajo más vital

Pasar de estar tumbado en la playa o de disponer de tiempo libre sin estar pendiente del reloj, a tener que adaptarse de nuevo a los horarios y a la rutina, no acostumbra a ser un tránsito fácil. Los relajantes días de las vacaciones quedan atrás y toca reincorporarse a nuestra rutina habitual, con todo […]

Celebra tu vitalidad en el día mundial de la alegría

Celebra tu vitalidad en el día mundial de la alegría

¿Sabías que la alegría tiene una jornada marcada en el calendario? Pues así es, cada 1 de agosto se celebra el Día Mundial de la Alegría. Esta iniciativa, promovida por el colombiano Alfonso Becerra, pretende destacar un sentimiento que apela al bienestar y la gratitud frente a las dificultades de la vida. En 2010 quedó […]

Cómo vivir tranquilo y sacar partido a tu vitalidad

Cómo vivir tranquilo y sacar partido a tu vitalidad

Vivir tranquilo es una aspiración para cualquiera, y un aspecto clave si pretendes sacarle el máximo partido a tu vitalidad. Para lograrlo, no debes huir de los problemas o romper con las complicaciones, sino aprender a afrontarlas. Pon en práctica actuaciones eficaces, aprende a relativizar y valora las cosas positivas que te suceden. Así lograrás […]

Cómo sentirte más vital con un buen entrenamiento mental

Cómo sentirte más vital con un buen entrenamiento mental

Cuando pensamos en ejercitarnos, lo primero que nos viene a la cabeza es la actividad física. Esta es una práctica que tenemos plenamente asumida como una de las claves para mantener un ritmo de vida saludable. Pero la salud física no es la única que debemos tener en cuenta, ¿te has planteado alguna vez el […]

Guía sobre cómo ser un buen líder

Guía sobre cómo ser un buen líder

El liderazgo es una habilidad que distingue a determinadas personas, que son capaces de influir y motivar, y de organizar o emprender acciones para lograr sus objetivos que, en la mayoría de las ocasiones, son comunes o afectan a terceros. Cuando pensamos en cómo debe ser un buen líder, imaginamos a alguien con facilidad para […]

Por qué ser agradecido te hace más vital

Por qué ser agradecido te hace más vital

Ser agradecido es una cualidad básica para poder disfrutar plenamente la vida. Es una actitud que nos permite reconocer lo que recibimos, valorar lo que otros hacen por nosotros y también las cosas positivas que nos rodean. Apreciar lo que eres, lo que tienes y a quien está a tu lado no es sencillo, pero […]

Mejora en la toma de decisiones y disfruta tu vitalidad

Mejora en la toma de decisiones y disfruta tu vitalidad

Aunque en ocasiones no nos damos cuenta, la toma de decisiones es un proceso muy habitual en nuestra vida. A lo largo del día vamos eligiendo entre las distintas opciones que se nos presentan, que pueden tener mayor o menor relevancia. En cuanto te levantas, escoges la ropa que te vas a poner, también piensas […]

Celebra el día internacional del libro con lecturas llenas de vitalidad

Celebra el día internacional del libro con lecturas llenas de vitalidad

El 23 de abril se celebra el Día Internacional del Libro y del Derecho de Autor. Esta es una jornada concebida con el objetivo de fomentar la lectura y potenciar la industria editorial en todo el mundo. Su arraigo en diversas ciudades de España, especialmente en Cataluña, donde coincide con el día del patrón San […]

Cómo ser más feliz y sentirte lleno de vitalidad

Cómo ser más feliz y sentirte lleno de vitalidad

El diccionario define la felicidad como un “estado de satisfacción espiritual y física”, pero lo cierto es que el concepto también apunta a varias preguntas. Probablemente, en alguna ocasión te hayas cuestionado “¿qué me aporta felicidad?” o “¿cómo puedo ser más feliz?”, y esto no es algo que deba preocuparte. Esa sensación de bienestar es […]

Salir de la rutina, el mejor plan para impulsar tu vitalidad

Salir de la rutina, el mejor plan para impulsar tu vitalidad

El ser humano es, por naturaleza, un animal de costumbres. Es habitual que en nuestra vida sigamos una serie de rutinas que, muchas veces, casi de manera automática, se convierten en recurrentes. Nos levantamos, nos duchamos, vamos a trabajar, volvemos a nuestro hogar… Y así, un día tras otro. Seguir una rutina no tiene que […]

Gana confianza e impulsa tu vitalidad

Gana confianza e impulsa tu vitalidad

Tener confianza en uno mismo es un factor determinante que ayuda a que los objetivos que puedas plantearte en tu vida, ya sean personales o profesionales, puedan verse cumplidos con mayor facilidad. Enfrentarse a un examen o a un nuevo reto laboral te resultará más sencillo y lo harás con mayores garantías de éxito si […]

Empieza bien el año con una mochila llena de buenos propósitos

Empieza bien el año con una mochila llena de buenos propósitos

Con el inicio del año es muy común que nos planteemos nuevos objetivos que nos gustaría ver cumplidos. ¡El listado con los buenos propósitos es un clásico! Cada persona tiene sus propias metas, pero en general, dedicar más tiempo a la familia y a los amigos, practicar deporte, seguir unos hábitos más saludables, mejorar nuestra […]

Qué es el Brainstorming y cómo te ayuda a mejorar el trabajo en equipo

Qué es el brainstorming y cómo te ayuda a mejorar el trabajo en equipo

El brainstorming, que se traduce y conoce como lluvia o tormenta de ideas, es una técnica orientada a la generación de ideas para encontrar soluciones o plantear enfoques innovadores ante determinadas situaciones. Se trata de una dinámica de trabajo que se realiza siempre en grupo, que es bastante habitual en algunas empresas y que tiene […]

Cómo superar la timidez y relacionarte con más vitalidad

Cómo superar la timidez y relacionarte con más vitalidad

La timidez es un rasgo de personalidad que afecta a tus relaciones interpersonales y suele estar provocada por la falta de seguridad en ti mismo. Aprender a superarte y a superar la timidez para entablar una conversación, presentar un proyecto ante otras personas o simplemente hablar de tus cosas es un proceso que puedes lograr […]

Psicología del color: descubre el significado de los colores

Psicología del color: descubre el significado de los colores

Los colores forman parte de tu vida cotidiana, ya que desde que te levantas hasta que te acuestas estás rodeado de colores y de las influencias que ejercen sobre ti. A través de los colores puedes llegar a expresar tu estado de ánimo (como ser positivo), mostrando, entre otras cosas y de manera inconsciente, si […]

Los mejores consejos para conseguir tus metas profesionales

Mejores consejos para conseguir tus metas profesionales

Sentirte realizado en tu trabajo es un aspecto esencial, ya que además de la satisfacción explícita que conlleva, repercute implícitamente en otros ámbitos de tu vida y tiene una clara incidencia en tu vitalidad. Pero para estar a gusto y motivado en tu entorno profesional, es necesario no caer en la rutina y que tus […]