RESPIRA MEJOR PARA MEJORAR TU VITALIDAD Y BIENESTAR GENERAL

Respira mejor mejora vitalidad y bienestar

¿Eres consciente de cómo respiras? Muchas personas no respiran bien, pero no lo saben porque la respiración es un proceso automático. Te explicamos en qué consiste una respiración completa y eficaz que lleve todo el oxígeno que el cuerpo necesita a todos sus rincones. Respira mejor con estos ejercicios prácticos y conoce los beneficios de […]

EL AUTOCONOCIMIENTO PERSONAL SERÁ TU VIAJE VITAL MÁS APASIONANTE

Autoconocimiento personal, tu viaje vital más apasionante

Tras haber tratado el tema en profundidad en dos artículos previos, ahondamos en los beneficios psicológicos del autoconocimiento y te traemos más ejercicios prácticos con los que podrás seguir avanzando en el descubrimiento de ti mismo, , alcanzar tus metas personales, y tener algo más claro tu lugar en el mundo. Tu transformación personal continúa […]

SIMPLIFICAR LA VIDA ES UNA ACTITUD 100 % VITAL

Simplificar la vida, actitud vital

En ocasiones, te complicas la vida tú mismo y tu” yo” del presente acaba reprochando a tu “yo” del pasado los motivos por los que te has acabado viendo en mil y una situaciones que podrías haber evitado. ¿Simplificar la vida te hará más feliz? La felicidad es algo muy personal y a veces volátil. […]

AUTORRESPETO: ¿QUÉ ES Y EN QUÉ SE DIFERENCIA DE LA AUTOESTIMA?

Autorrespeto y vitalidad

Definiremos el concepto de autorrespeto, sus diferencias con la autoestima y su importancia y valor psicológico a la hora de sentirte a gusto y lleno de vitalidad. Hablaremos de la relación que tiene con la autoaceptación. El correcto desarrollo del autorrespeto te ayudará a poner límites, tanto a ti mismo como en tu relación con […]

TRABAJA TU AUTOCONFIANZA Y AUTOESTIMA PARA LLENARTE DE VITALIDAD

Autoconfianza y autoestima

Las personas más vitales tienen autoestima y un buen nivel de autoconfianza. Estas dos áreas de tu bienestar personal e íntimo son claves para sentirte bien contigo mismo a nivel psicológico. Te explicamos cómo se relacionan y te proporcionamos algunas estrategias para desarrollar y mantener un nivel saludable de autoconfianza y autoestima que repercutirá muy […]

TU ACTITUD ANTE LA VIDA MARCARÁ TUS EXPERIENCIAS Y TU BIENESTAR INTERIOR

Actitud positiva ante la vida

La actitud ante la vida es algo que marca tus experiencias desde el interior. Es tan importante que merece la pena dedicarle un tiempo de reflexión. Te explicamos cuáles son, a grandes rasgos, las principales actitudes ante la vida que se pueden observar en las personas, cuáles son las más beneficiosas y las que más […]

TU MOTIVACIÓN DE VIDA PUEDEN SER LA VITALIDAD Y EL BIENESTAR: ¡VERÁS LA VIDA DE OTRA MANERA!

Motivación vida, vitalidad y bienestar

¿Qué es lo que te mueve y da sentido a tu vida? ¿No encuentras tu motivación de vida?¿Quieres convertir la vitalidad en tu motivación vital? Te traemos las 3 claves para comenzar a llevar una vida más saludable y activa: motivos de salud física y bienestar interior, estar en equilibrio contigo mismo y sentirte bien […]

MEJORA TU AUTOESTIMA PARA LLENARTE DE VITALIDAD

Mejora tu autoestima para llenarte de vitalidad

Te presentamos algunas estrategias y herramientas para trabajar en tu autoestima y mejorarla: perder el miedo al fracaso, intentarlo, desarrollar tu escala de valores y guiarte por ellos, revisar creencias negativas sobre ti mismo y cuestionarlas. Mejora tu autoestima y aumenta tu satisfacción contigo mismo, aprende a quererte y valorarte para tener una vida plena […]

10 CLAVES PARA SER POSITIVO: ¡ACTÍVATE Y CONSIGUE MOTIVARTE!

ser positivo

¿Qué es ser positivo? Puede que pienses que mantener una actitud positiva ante la vida es estar siempre riendo y feliz… Nada más lejos de la realidad. Ser positivo pasa por entender tus  emociones, aceptarlas y pasar a la acción para conseguir tus metas en la vida. En este artículo queremos darte algunos consejos para […]

LA AUTOESTIMA EN NIÑOS DE 6 A 12 AÑOS

Autoestima en niños de 6 a 12 años

En esta etapa del desarrollo, el tiempo del niño lo ocupa principalmente la escuela y, después, el juego. Debe aprender a relacionarse con los demás niños y con adultos, familiares, maestros y demás. Deja de tener la atención más individualizada que puede haber experimentado en casa o en el jardín de infancia, y su nivel […]

AUTOAYUDA PERSONAL: VERDADES, MITOS Y CONSEJOS DE USO

Autoayuda personal

La autoayuda personal es una forma de lograr superar los obstáculos que nos pone la vida y que creemos que no podemos superar. Y es que, en ocasiones, la vida nos pone a prueba y nos tienta a pensar que no somos capaces de afrontar una situación: quizás por no haberlo hecho antes, quizás por […]

8 FORMAS DE MEDITACIÓN: REIKI, ZAZEN, KUNDALINI, MANTRA…

meditación reiki

La meditación recoge la tradición y sabiduría oriental de raíces budistas. Es una herramienta de ejercicio mental que aporta beneficios a tu vida, entre ellos el de mejorar tu vitalidad. Hay diferentes maneras de practicar la meditación: reiki, zazen, kundalini, mantra… ¡Aprende sobre ello y aumenta tu energía! En este post te contamos más… ¡sigue […]

CÓMO SENTIRSE BIEN: 6 CONSEJOS PARA TU BIENESTAR EMOCIONAL

cómo sentirse bien

Sentirse bien a nivel psicológico implica estar a gusto contigo mismo y con tu forma de estar en el mundo. El bienestar emocional tiene gran impacto en tu vitalidad y te ayuda a adoptar actitudes positivas y vitales en el día a día. El estar satisfecho con tu vida contribuye también a tu bienestar general: […]

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN TIBETANA? 3 CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES

meditación tibetana

¿Has pensado alguna vez en iniciarte en prácticas que mejoren tu vitalidad? Una buena alimentación y algo de actividad física son clave, pero existen ciertos ejercicios para la mente que te ayudarán a aumentar tu energía y tu bienestar. Un buen ejemplo de ello es la meditación tibetana. ¿Has oído hablar de ella? En este […]

¿CÓMO HACER MEDITACIÓN ACTIVA DE OSHO? DILE ADIÓS AL ESTRÉS CON ESTA TÉCNICA

meditación activa

Si quieres practicar la meditación pero crees que no tienes paciencia para la meditación tradicional, la meditación activa, está hecha para tí. Se trata de una meditación en la que tu mente permanecerá en constante actividad y a la vez te permitirá un alto grado de relajación y concentración. Además, conectarás con tu interior y […]

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN NIÑOS: CONSEJOS PARA SU DESARROLLO

inteligencia emocional en niños

A partir de los dos años los niños comienzan a tener consciencia y capacidad de regular sus propias emociones, pero ya desde el nacimiento las experimentan. Para que los niños tengan un desarrollo emocional óptimo es muy positivo enseñar la inteligencia emocional en casa.  Te contamos cómo adaptar los conocimientos de inteligencia emocional para que […]

TEST: ¿LLEVAS UNA VIDA POSITIVA? DESCÚBRELO CON SOLO 4 PREGUNTAS

vida positiva

¿Sabías que los pensamientos positivos aumentan tu calidad de vida ya que mejora tu sistema inmunitario? ¿Y que quienes llevan una vida positiva sufren menos de enfermedades como la depresión? Una actitud positiva frente a los problemas que pueda traerte la vida es muy beneficioso para ti y para todos los que te rodean. Aquí […]

PAZ INTERIOR, MEDITACIÓN: ¿POR DÓNDE EMPEZAR PARA LLEVAR UNA VIDA MÁS ZEN?

paz interior meditación

Hay ocasiones en las que nos podemos ver sobrepasados por el ritmo de vida y las obligaciones cotidianas. En nuestro interior se agolpan emociones negativas que hay que canalizar para lograr la paz interior. La meditación es una práctica súper útil para llevar una vida más tranquila y poder controlar cómo nos afectan las cosas. […]

MEDITACIÓN KUNDALINI: LAS 4 FASES DE ESTA MEDITACIÓN DE OSHO

meditación kundalini

Seguro que ya sabes que a través de la meditación puedes entrenar tu mente y entrar en un modo de conciencia elevado. Pero, ¿sabías también que te ayuda a aumentar tu energía y bienestar diario? Una de las modalidades de meditación que existen es la meditación kundalini, propuesta por el maestro Osho. Esta forma de […]

¿QUÉ SIGNIFICA TENER UNA ACTITUD POSITIVA EN EL TRABAJO?

actitud positiva en el trabajo

Pasamos entre 6 y 10 horas al día en el trabajo: son muchas horas al día y nuestra actitud frente a ellas determina gran parte de cómo irá nuestro día y nuestra semana. Sí, es posible que haya cosas mejorables en el trabajo: quizás un mejor sueldo, si estuviera más cerca de casa, un horario mejor… Pero, ¿has pensado en todas las cosas positivas que aporta?

15 CONSEJOS PARA SENTIRSE BIEN CON UNA ACTITUD POSITIVA

sentirse bien

Para sentirse bien por dentro y por fuera debes prestar atención a los tres pilares del bienestar: físico, mental y emocional. El hecho de adoptar una actitud vital positiva estimula por sí mismo el bienestar y la vitalidad de las personas. Aquí tienes algunas ideas para comprobarlo por ti mismo! SENTIRSE BIEN FÍSICAMENTE El cuerpo […]

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN: ¿CÓMO RESPIRAR PARA RELAJARSE?

respiración y relajación

El día a día es todo un desafío al relax: madrugones, atascos, prisas… Y, cómo no, estrés. Para combatir el tan temido estrés y sentir que tu vitalidad no flaquea la respiración es clave. Respiración y relajación van de la mano, y mantener la calma y no dejarse llevar por los nervios es más sencillo […]

IR TIRANDO CONTRA IR VOLANDO: CUESTIÓN DE VITALIDAD

¿Cuántas veces has dicho que vas tirando? Sí, es una respuesta común, pero cada vez que lo dices, sin darte cuenta, te estás limitando. El lenguaje que utilizas configura tu realidad. Con cada palabra que pronuncias y también con las que no dices, estás proporcionando un marco mental de referencia a tu cerebro. Ese marco […]

CÓMO RESOLVER PROBLEMAS: 3 CONSEJOS PARA AFRONTARLOS POSITIVAMENTE

Resolver problemas

Los conflictos son parte inevitable de la vida y pueden ser de muchos tipos: personales, laborales, económicos, de pareja, familiares… Pero ¿cómo puedes afrontar y resolver problemas de forma positiva para que no afecten a tu vitalidad? Desde nuestro blog espacio vitalidad, te proponemos algunas claves para mantener tu bienestar emocional incluso ante situaciones problemáticas. […]

ACEPTA LOS CAMBIOS CON UNA ACTITUD POSITIVA

En la vida, todo son etapas. Algunas las finalizamos o empezamos nosotros, mientras que otras suponen cambios no elegidos. Con la edad nuestros roles cambian y vamos incorporando diferentes elementos a nuestra identidad. Cada cambio supone un cambio de rol y una oportunidad para vivir la vida de manera diferente a lo vivido, pero a […]