Actitud

La autoayuda personal es una forma de lograr superar los obstáculos que nos pone la vida y que creemos que no podemos superar. Y es que, en ocasiones, la vida nos pone a prueba y nos tienta a pensar que no somos capaces de afrontar una situación: quizás por no haberlo hecho antes, quizás por […]

La meditación recoge la tradición y sabiduría oriental de raíces budistas. Es una herramienta de ejercicio mental que aporta beneficios a tu vida, entre ellos el de mejorar tu vitalidad. Hay diferentes maneras de practicar la meditación: reiki, zazen, kundalini, mantra… ¡Aprende sobre ello y aumenta tu energía! En este post te contamos más… ¡sigue […]

Sentirse bien a nivel psicológico implica estar a gusto contigo mismo y con tu forma de estar en el mundo. El bienestar emocional tiene gran impacto en tu vitalidad y te ayuda a adoptar actitudes positivas y vitales en el día a día. El estar satisfecho con tu vida contribuye también a tu bienestar general: […]

¿Has pensado alguna vez en iniciarte en prácticas que mejoren tu vitalidad? Una buena alimentación y algo de actividad física son clave, pero existen ciertos ejercicios para la mente que te ayudarán a aumentar tu energía y tu bienestar. Un buen ejemplo de ello es la meditación tibetana. ¿Has oído hablar de ella? En este […]

Si quieres practicar la meditación pero crees que no tienes paciencia para la meditación tradicional, la meditación activa, está hecha para tí. Se trata de una meditación en la que tu mente permanecerá en constante actividad y a la vez te permitirá un alto grado de relajación y concentración. Además, conectarás con tu interior y […]

A partir de los dos años los niños comienzan a tener consciencia y capacidad de regular sus propias emociones, pero ya desde el nacimiento las experimentan. Para que los niños tengan un desarrollo emocional óptimo es muy positivo enseñar la inteligencia emocional en casa.  Te contamos cómo adaptar los conocimientos de inteligencia emocional para que […]

¿Sabías que los pensamientos positivos aumentan tu calidad de vida ya que mejora tu sistema inmunitario? ¿Y que quienes llevan una vida positiva sufren menos de enfermedades como la depresión? Una actitud positiva frente a los problemas que pueda traerte la vida es muy beneficioso para ti y para todos los que te rodean. Aquí […]

Hay ocasiones en las que nos podemos ver sobrepasados por el ritmo de vida y las obligaciones cotidianas. En nuestro interior se agolpan emociones negativas que hay que canalizar para lograr la paz interior. La meditación es una práctica súper útil para llevar una vida más tranquila y poder controlar cómo nos afectan las cosas. […]

Seguro que ya sabes que a través de la meditación puedes entrenar tu mente y entrar en un modo de conciencia elevado. Pero, ¿sabías también que te ayuda a aumentar tu energía y bienestar diario? Una de las modalidades de meditación que existen es la meditación kundalini, propuesta por el maestro Osho. Esta forma de […]

Pasamos entre 6 y 10 horas al día en el trabajo: son muchas horas al día y nuestra actitud frente a ellas determina gran parte de cómo irá nuestro día y nuestra semana. Sí, es posible que haya cosas mejorables en el trabajo: quizás un mejor sueldo, si estuviera más cerca de casa, un horario mejor… Pero, ¿has pensado en todas las cosas positivas que aporta?

Para sentirse bien por dentro y por fuera debes prestar atención a los tres pilares del bienestar: físico, mental y emocional. El hecho de adoptar una actitud vital positiva estimula por sí mismo el bienestar y la vitalidad de las personas. Aquí tienes algunas ideas para comprobarlo por ti mismo! SENTIRSE BIEN FÍSICAMENTE El cuerpo […]

El día a día es todo un desafío al relax: madrugones, atascos, prisas… Y, cómo no, estrés. Para combatir el tan temido estrés y sentir que tu vitalidad no flaquea la respiración es clave. Respiración y relajación van de la mano y mantener la calma y no dejarse llevar por los nervios es más sencillo […]

¿Cuántas veces has dicho que vas tirando? Sí, es una respuesta común, pero cada vez que lo dices, sin darte cuenta, te estás limitando. El lenguaje que utilizas configura tu realidad. Con cada palabra que pronuncias y también con las que no dices, estás proporcionando un marco mental de referencia a tu cerebro. Ese marco […]

Los conflictos son parte inevitable de la vida y pueden ser de muchos tipos: personales, laborales, económicos, de pareja, familiares… Pero ¿cómo puedes afrontar y resolver problemas de forma positiva para que no afecten a tu vitalidad? Desde nuestro blog espacio vitalidad, te proponemos algunas claves para mantener tu bienestar emocional incluso ante situaciones problemáticas. […]

En la vida, todo son etapas. Algunas las finalizamos o empezamos nosotros, mientras que otras suponen cambios no elegidos. Con la edad nuestros roles cambian y vamos incorporando diferentes elementos a nuestra identidad. Cada cambio supone un cambio de rol y una oportunidad para vivir la vida de manera diferente a lo vivido, pero a […]

¿Qué beneficios tiene la meditación por la mañana? ¿Has pensado que puede que haya una forma de empezar el día con toda tu vitalidad? ¡Aquí te contamos más!

¿Necesitas ideas de actividades en la naturaleza? Pues en este post te damos 10 ideas para llenarte de vitalidad y de energía.

Tú ya sabes qué es sentirte vital. Tú ya has descubierto esa maravillosa sensación. Ahora ya nadie tiene que convencerte de la importancia que tiene la actividad física, la nutrición adecuada y el bienestar psicológico para mantener tu vitalidad. Quizás ahora ha llegado el momento de contagiar esa vitalidad, de enseñarle todo lo que sabes […]

SOLEMOS LLEVAR A NUESTRAS ESPALDAS MOCHILAS PESADAS, PROBLEMAS, TRAUMAS DEL PASADO O ETIQUETAS QUE NOS CONDICIONAN Arrastramos mochilas que se llenan solas, más de negatividad que de recursos que nos permitan afrontar la vida con vitalidad y con pensamientos positivos. Pocas veces nos paramos a decidir qué queremos llevar dentro. Esa mochila simbólica puede ser […]

ZESPRI® LANZA UN RETO PARA SABER QUIÉNES SON LOS MÁS VITALES Desde el día 8 de noviembre y hasta el 3 de diciembre, ocho influencers súper vitales nos animan desde sus redes sociales a realizar el test de vitalidad de Zespri® y a unirnos a su grupo para conseguir el reto de ser los más vitales. […]

LA ACTITUD POSITIVA ES FUNDAMENTAL PARA TENER VITALIDAD Me refiero a esa disposición que tienen muchas personas a ver el lado positivo, a estar abiertos a las oportunidades y a decidir disfrutar de los pequeños momentos en lugar de estar centrados en la negatividad y la queja. La actitud positiva es una decisión en firme de […]