Espacio vitalidad

RELACIONES

¿Qué es la empatía y cómo puede reforzar tu vitalidad?

¿Qué es la empatía y cómo puede reforzar tu vitalidad?

La empatía es la capacidad de ponernos en el lugar de otra persona y compartir y comprender sus sentimientos. Esta cualidad es esencial para establecer relaciones sociales saludables, tanto en nuestro círculo más cercano como en otros entornos, como por ejemplo el laboral. Al igual que otras habilidades, la empatía se puede entrenar y mejorar, […]

Llénate de vitalidad con estas actividades para días lluviosos

Llénate de vitalidad con estas actividades para días lluviosos

El mal tiempo suele tener influencia directa sobre nuestros planes, y nos empuja a tomarnos los días con un poco de calma. Hay personas que disfrutan paseando bajo la lluvia, pero la mayoría prefiere resguardarse y buscar algo apetecible que hacer bajo techo. Pese a que estar entre cuatro paredes limita tus opciones, no te […]

Aprende la diferencia entre persuadir y convencer y mejora tus discursos

Aprende la diferencia entre persuadir y convencer y mejora tus discursos

A primera vista pueden parecer sinónimos, pero ¿conoces la diferencia entre persuadir y convencer? Ambas pueden ayudarte a compartir tu vitalidad, ya que te permitirán acercar posturas y alinear tus pensamientos con los de otras personas. Aunque el fin que persiguen es muy similar, la diferencia está en la manera de alcanzarlo. Cuando hablamos de […]

En qué consiste la mediación y cómo puede mejorar tu día a día

En qué consiste la mediación y cómo puede mejorar tu día a día

En el ámbito profesional nos podemos ver envueltos en situaciones susceptiblemente conflictivas. Por ejemplo, podemos encontrar interpretaciones de contratos en los que dos partes no se acaban de poner de acuerdo. Para que este tipo de discrepancias no vaya a mayores, el diálogo es fundamental, y no está de más saber en qué consiste la […]

Ideas saludables para preparar una cena romántica en casa

Ideas saludables para preparar una cena romántica en casa

Cuando estamos preparando una cita romántica, es esencial que nos centremos en lo importante y que dejemos a un lado las florituras. Evidentemente, una velada en un restaurante de lujo llama mucho la atención, pero la clave es compartir un buen rato con la persona que más quieres. Por ello, no debes agobiarte con los […]

Las mejores actividades para niños fuera de casa

Las mejores actividades para niños fuera de casa

Los niños pequeños desprenden una gran cantidad de energía y muestran una curiosidad inagotable por todo lo que les rodea. Su elevada capacidad de aprendizaje les convierte en auténticas esponjas, un hecho que los adultos debemos aprovechar para canalizar su vitalidad y motivarles para asimilar los estímulos que reciben. Si tus hijos están en esta […]

Las mejores técnicas de comunicación asertiva verbal y no verbal

Las mejores técnicas de comunicación asertiva verbal y no verbal

El significado más básico de comunicar es transmitir mensajes entre un emisor y un receptor a través de un canal, pero existen numerosos tipos de comunicación. Las técnicas de comunicación asertiva, por ejemplo, nos permiten expresarnos de forma clara, directa, honesta y respetuosa, sin transmitir agresividad ni generar conflictos. De esta manera, podemos compartir ideas […]

Consejos para personas altamente sensibles

Consejos para personas altamente sensibles

El término alta sensibilidad o PAS se asocia a aquellas personas altamente sensibles, que cuentan con este rasgo de su personalidad debido a que su sistema nervioso es más activo que la media. Algunos estudios concluyen que hasta un 20% de la población podría llegar a considerarse como altamente sensible. Si te identificas con esta […]

Aprende a organizar las tareas de casa y optimiza tu tiempo

Aprende a organizar las tareas de casa y optimiza tu tiempo

Las tareas de casa suponen un desafío tan frecuente como conocido. Puede que estudies, que trabajes, o que tengas unos días o unas horas libres, pero siempre encontrarás algo que hacer. Barrer, ordenar armarios, planchar, limpiar el polvo… La lista es larga, y necesitas atenderla de forma regular. Aunque no es el objetivo más apetecible […]

5 consejos para mejorar tu comunicación persuasiva

5 consejos para mejorar tu comunicación persuasiva

La comunicación persuasiva es la habilidad de convencer a nuestros interlocutores sobre argumentaciones o posturas que defendemos, independientemente de que se muestren favorables a lo que opinamos o no. Precisamente, el “arte” de la persuasión adquiere mayor relevancia cuando nos enfrentamos a situaciones en que otras personas pueden ser partidarias de posturas contrarias, o bien […]

Conoce a gente nueva y mejora tus relaciones personales

Conoce a gente nueva y mejora tus relaciones personales

Las personas somos seres sociales, y las relaciones personales marcan, en gran medida, tu bienestar. ¿A quién no le gusta pasar un buen rato con amigos? Tal vez, en algún momento, hayas querido mejorar tu círculo de amistades, pero por prudencia, timidez o, simplemente, por no saber cómo hacerlo, te haya costado lanzarte. ¡Sigue leyendo […]

Cómo expresar tus sentimientos para sentirte más vital

Cómo expresar tus sentimientos para sentirte más vital

Los sentimientos son estados de ánimo que forman parte de nuestra naturaleza. Alegría, tristeza, miedo, enfado… son sensaciones habituales que nos acompañan a lo largo de la vida. Como seres humanos, estamos programados para sentir emociones y convivir con ellas, pero es importante saberlas interpretar, gestionar, controlar y expresar. A menudo puede suceder que expresar […]

¿Cómo puedo vencer mis miedos y sentirme más vital?

¿Cómo puedo vencer mis miedos y sentirme más vital?

El miedo es un sentimiento que forma parte de la naturaleza humana. Es una emoción que puede manifestarse de distintas formas a lo largo de tu vida y que, a veces, incluso puede resultar beneficioso, porque te ayuda a ser más prudente ante situaciones de peligro. A pesar de ello, los miedos pueden llegar a […]

Qué es la escucha activa y algunas pautas para mejorarla

Qué es la escucha activa y como mejorarla

Como su nombre indica, la escucha activa consiste en escuchar con atención. No se trata únicamente de oír a otra persona con la que estás hablando, sino de ser capaz de mostrar interés por lo que te está explicando y demostrarle que la has entendido. Este tipo de interacción ayudará a mejorar tus contactos sociales […]

Rompe el hielo con estos consejos para iniciar una conversación

Rompe el hielo con estos consejos para iniciar una conversación

La comunicación forma parte de la esencia del ser humano, y aunque una cuestión tan simple como iniciar una conversación con personas que desconoces o con las que no tienes demasiada confianza pueda resultarte un reto, te aportará muchas cosas positivas y reforzará tu vitalidad. A veces, “romper el hielo” para iniciar una conversación, ya […]

¿Por qué es tan importante la comunicación familiar?

Comunicación familiar

Es habitual que cuando hablamos de comunicación nos centremos en ámbitos profesionales o más enfocados a las relaciones sociales y que no le prestemos tanta atención a la comunicación familiar. Puedes pensar que la comunicación con tus seres más queridos fluye de manera natural y que, a diferencia de otros entornos, no requiere de pautas […]

Los 5 mejores consejos para reducir el apego emocional

el apego emocional

¿Sientes que tu felicidad depende de otras personas? Entonces puede que sufras de dependencia emocional. Te explicamos cómo puedes reducir el apego emocional en tu día a día para sentirte mucho más vital.   ¿Qué es el apego emocional? También conocido como apego afectivo, es el que implica una dependencia en tus relaciones, ya sean […]

Cómo ayudar a los adolescentes a sentirse más vitales

adolescentes y autoconfianza

¿Recuerdas la sensación de sentirte incomprendido o la de no estar a gusto contigo mismo? Estas son algunas de las percepciones que probablemente sentiste en la adolescencia y que, si te encuentras cerca de alguna persona que está atravesando esta etapa, seguramente te resultarán familiares. La adolescencia es un periodo complejo en la vida de cualquier […]

Impulsa la vitalidad de tus relaciones con la musicoterapia

la musicoterapia mejora la relaciones

La música es una experiencia sensorial que puede activar las distintas áreas de tu cerebro de forma simultánea. Produce efectos beneficiosos en el sistema sensorial, cognitivo y motor de tu organismo y eso hace que estimules la creatividad, el pensamiento, el lenguaje, el aprendizaje y la memoria. La musicoterapia consiste en utilizar la música para […]

LOS 5 MEJORES JUEGOS QUE DARÁN VITALIDAD A LAS PERSONAS MAYORES

ejercicios mentales para mayores

El cerebro necesita ejercitarse y entrenarse para conservar su vitalidad. Mantenerlo activo es clave para mejorar la calidad de vida de las personas mayores y previene el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento y nos hace sentir mucho más jóvenes y ágiles. Los  juegos son una excelente herramienta para potenciar la capacidad cognitiva, ya que activan […]

¿SABES CÓMO EL LENGUAJE CORPORAL PUEDE MEJORAR TU BIENESTAR?

lenguaje corporal

El lenguaje corporal es la información que aporta tu cuerpo, más allá de la comunicación verbal, a través de gestos, expresiones faciales o su propia posición. Suele expresarse de manera inconsciente y es el mayor indicador de tu estado emocional.

9 MANERAS DE COMUNICARSE A DISTANCIA

apps_confinamiento

Estar solo en casa no significa que no puedas comunicarte con los demás de la misma forma que lo harías en persona. Hay infinidad de fórmulas y aplicaciones para que te relaciones con tus amigos y familiares de todas las edades. ¿Qué te parecería quedar como siempre para tomar algo, jugar a juegos de mesa, […]

RELACIONES TÓXICAS: ENEMIGAS SILENCIOSAS DE TU BIENESTAR EMOCIONAL

Relaciones Tóxicas, señales y cómo detectarlas

Las relaciones tóxicas suelen caracterizarse por que las personas implicadas se hacen daño mutuamente, pero en muchas ocasiones son incapaces de darse cuenta y terminar la relación. A veces se trata de incompatibilidad a nivel de valores personales o de maneras de entender el amor, el respeto y el cariño.  Lo cierto es que las […]

¿LAS RELACIONES A DISTANCIA SON REALMENTE POSIBLES?

Relaciones a distancia - Vitalidad

Uno de los factores más determinantes que ayuda a mantener las relaciones personales es el contacto frecuente. Pero cuando el contacto cara a cara no es posible, ¿cómo puedes mantener relaciones a distancia? Hablaremos de las principales dificultades de las relaciones a distancia y cómo afrontarlas para conservar esas relaciones que realmente te enriquecen y […]

CON ASERTIVIDAD Y EMPATÍA DISFRUTARÁS CON VITALIDAD DE TODAS TUS RELACIONES

Con asertividad y empatía podrás disfrutar con vitalidad

La asertividad y la empatía son dos de los pilares de la inteligencia emocional y social que impulsarán tus habilidades sociales y te permitirán mejorar en el área interpersonal o desarrollar nuevas relaciones. Recuerda que para tu vitalidad y bienestar, las relaciones sociales son fundamentales y necesarias. Además, son uno de los motores de tu […]