RELACIONES

Los humanos somos sociales por naturaleza, y aunque nuestra personalidad determina cómo nos relacionamos con los demás, por lo general, forjar vínculos nos aporta vitalidad. El primer paso para lograrlo es la interacción social, es decir, la emisión de cualquier mensaje que provoque un estímulo en otras personas, con las cuales podremos comunicarnos. Si necesitas […]

Como muchas cosas en esta vida, la vitalidad sabe mejor compartida. El bienestar que te proporcionan los hábitos saludables influye en los vínculos que estableces con los demás, que se verán reforzados si empiezas a cuidarte tú. Pero para disfrutar de relaciones de pareja sanas, no basta solo con estar, sino que es fundamental que […]

El desarrollo socioemocional es la capacidad que tenemos de aprender a comprender y gestionar nuestros sentimientos y establecer relaciones con nosotros mismos y los demás. Este proceso arranca cuando somos niños, y cuanto más lo trabajemos, mayor equilibrio obtendremos a nivel personal y mejor entenderemos nuestras reacciones, motivaciones y comportamientos. Además, esta comprensión emocional interna […]

El apego es un vínculo emocional profundo que establecemos con las personas que nos rodean a lo largo de nuestra vida. Esta conexión nos proporciona confianza y seguridad, y también contribuye a procesos como la exploración y el aprendizaje, a fomentar la salud física y mental y a nuestro desarrollo social. Este es un aspecto […]

La empatía es la capacidad de ponernos en el lugar de otra persona y compartir y comprender sus sentimientos. Esta cualidad es esencial para establecer relaciones sociales saludables, tanto en nuestro círculo más cercano como en otros entornos, como por ejemplo el laboral. Al igual que otras habilidades, la empatía se puede entrenar y mejorar, […]

El mal tiempo suele tener influencia directa sobre nuestros planes, y nos empuja a tomarnos los días con un poco de calma. Hay personas que disfrutan paseando bajo la lluvia, pero la mayoría prefiere resguardarse y buscar algo apetecible que hacer bajo techo. Pese a que estar entre cuatro paredes limita tus opciones, no te […]

A primera vista pueden parecer sinónimos, pero ¿conoces la diferencia entre persuadir y convencer? Ambas pueden ayudarte a compartir tu vitalidad, ya que te permitirán acercar posturas y alinear tus pensamientos con los de otras personas. Aunque el fin que persiguen es muy similar, la diferencia está en la manera de alcanzarlo. Cuando hablamos de […]

En el ámbito profesional nos podemos ver envueltos en situaciones susceptiblemente conflictivas. Por ejemplo, podemos encontrar interpretaciones de contratos en los que dos partes no se acaban de poner de acuerdo. Para que este tipo de discrepancias no vaya a mayores, el diálogo es fundamental, y no está de más saber en qué consiste la […]

Cuando estamos preparando una cita romántica, es esencial que nos centremos en lo importante y que dejemos a un lado las florituras. Evidentemente, una velada en un restaurante de lujo llama mucho la atención, pero la clave es compartir un buen rato con la persona que más quieres. Por ello, no debes agobiarte con los […]

Los niños pequeños desprenden una gran cantidad de energía y muestran una curiosidad inagotable por todo lo que les rodea. Su elevada capacidad de aprendizaje les convierte en auténticas esponjas, un hecho que los adultos debemos aprovechar para canalizar su vitalidad y motivarles para asimilar los estímulos que reciben. Si tus hijos están en esta […]

El significado más básico de comunicar es transmitir mensajes entre un emisor y un receptor a través de un canal, pero existen numerosos tipos de comunicación. Las técnicas de comunicación asertiva, por ejemplo, nos permiten expresarnos de forma clara, directa, honesta y respetuosa, sin transmitir agresividad ni generar conflictos. De esta manera, podemos compartir ideas […]

El término alta sensibilidad o PAS se asocia a aquellas personas altamente sensibles, que cuentan con este rasgo de su personalidad debido a que su sistema nervioso es más activo que la media. Algunos estudios concluyen que hasta un 20% de la población podría llegar a considerarse como altamente sensible. Si te identificas con esta […]

Las tareas de casa suponen un desafío tan frecuente como conocido. Puede que estudies, que trabajes, o que tengas unos días o unas horas libres, pero siempre encontrarás algo que hacer. Barrer, ordenar armarios, planchar, limpiar el polvo… La lista es larga, y necesitas atenderla de forma regular. Aunque no es el objetivo más apetecible […]

La comunicación persuasiva es la habilidad de convencer a nuestros interlocutores sobre argumentaciones o posturas que defendemos, independientemente de que se muestren favorables a lo que opinamos o no. Precisamente, el “arte” de la persuasión adquiere mayor relevancia cuando nos enfrentamos a situaciones en que otras personas pueden ser partidarias de posturas contrarias, o bien […]

Las personas somos seres sociales, y las relaciones personales marcan, en gran medida, tu bienestar. ¿A quién no le gusta pasar un buen rato con amigos? Tal vez, en algún momento, hayas querido mejorar tu círculo de amistades, pero por prudencia, timidez o, simplemente, por no saber cómo hacerlo, te haya costado lanzarte. ¡Sigue leyendo […]

Los sentimientos son estados de ánimo que forman parte de nuestra naturaleza. Alegría, tristeza, miedo, enfado… son sensaciones habituales que nos acompañan a lo largo de la vida. Como seres humanos, estamos programados para sentir emociones y convivir con ellas, pero es importante saberlas interpretar, gestionar, controlar y expresar. A menudo puede suceder que expresar […]

El miedo es un sentimiento que forma parte de la naturaleza humana. Es una emoción que puede manifestarse de distintas formas a lo largo de tu vida y que, a veces, incluso puede resultar beneficioso, porque te ayuda a ser más prudente ante situaciones de peligro. A pesar de ello, los miedos pueden llegar a […]

Como su nombre indica, la escucha activa consiste en escuchar con atención. No se trata únicamente de oír a otra persona con la que estás hablando, sino de ser capaz de mostrar interés por lo que te está explicando y demostrarle que la has entendido. Este tipo de interacción ayudará a mejorar tus contactos sociales […]

La comunicación forma parte de la esencia del ser humano, y aunque una cuestión tan simple como iniciar una conversación con personas que desconoces o con las que no tienes demasiada confianza pueda resultarte un reto, te aportará muchas cosas positivas y reforzará tu vitalidad. A veces, “romper el hielo” para iniciar una conversación, ya […]

Es habitual que cuando hablamos de comunicación nos centremos en ámbitos profesionales o más enfocados a las relaciones sociales y que no le prestemos tanta atención a la comunicación familiar. Puedes pensar que la comunicación con tus seres más queridos fluye de manera natural y que, a diferencia de otros entornos, no requiere de pautas […]

¿Sientes que tu felicidad depende de otras personas? Entonces puede que sufras de dependencia emocional. Te explicamos cómo puedes reducir el apego emocional en tu día a día para sentirte mucho más vital.   ¿Qué es el apego emocional? También conocido como apego afectivo, es el que implica una dependencia en tus relaciones, ya sean […]

¿Recuerdas la sensación de sentirte incomprendido o la de no estar a gusto contigo mismo? Estas son algunas de las percepciones que probablemente sentiste en la adolescencia y que, si te encuentras cerca de alguna persona que está atravesando esta etapa, seguramente te resultarán familiares. La adolescencia es un periodo complejo en la vida de cualquier […]

La música es una experiencia sensorial que puede activar las distintas áreas de tu cerebro de forma simultánea. Produce efectos beneficiosos en el sistema sensorial, cognitivo y motor de tu organismo y eso hace que estimules la creatividad, el pensamiento, el lenguaje, el aprendizaje y la memoria. La musicoterapia consiste en utilizar la música para […]

El cerebro necesita ejercitarse y entrenarse para conservar su vitalidad. Mantenerlo activo es clave para mejorar la calidad de vida de las personas mayores y previene el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento y nos hace sentir mucho más jóvenes y ágiles. Los  juegos son una excelente herramienta para potenciar la capacidad cognitiva, ya que activan […]

El lenguaje corporal es la información que aporta tu cuerpo, más allá de la comunicación verbal, a través de gestos, expresiones faciales o su propia posición. Suele expresarse de manera inconsciente y es el mayor indicador de tu estado emocional.