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ACTIVIDAD FÍSICA: BENEFICIOS PARA TU SALUD A CUALQUIER EDAD

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Descubre como los beneficios que te aporta la actividad física contribuyen de forma muy positiva a tu vitalidad!

¿QUÉ ES EL YOGA NIDRA? 9 VENTAJAS DE LA RELAJACIÓN PROFUNDA

¿Qué es el yoga nidra? Si quieres ganar vitalidad a través de la relajación profunda este es tu tipo de yoga. ¡Aquí te lo contamos todo!

8 CONSEJOS PARA UNA VIDA VITAL DURANTE LA MENOPAUSIA

ADQUIRIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, TE AYUDARÁ A MEJORAR TU VITALIDAD, PERO TAMBIÉN PUEDE CONTRIBUIR EN TU SALUD Así pues, una buena alimentación puede ayudar a prevenir o aliviar ciertas condiciones que pueden desarrollarse durante y después de la menopausia. Aquí te doy unos sencillos hábitos saludables   Alimentos con vitamina C Para poder mejorar la absorción […]

CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA

EL ESTRÉS ES EL PRINCIPAL MURO DE MUCHAS PERSONAS PARA IMPEDIRLES LOGRAR SUS OBJETIVOS A veces, puedes creer que la actividad física solamente te ayudará a mejorar tu cuerpo y tu salud, a  perder peso, etc. Todos estos aspectos y beneficios físicos, evidentemente, son muy importantes, pero no olvides que el ejercicio físico también se considera vital […]

EL MINDFULNESS: APRENDER A CONECTAR CONTIGO MISMO

MINDFULNESS ES UNA TÉCNICA PARA APRENDER A CENTRARSE EN EL AQUÍ Y AHORA A pensamientos, emociones, sensaciones corporales, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. Dialogar contigo mismo, comunicarte, escucharte, te ayudará mejorar tu vitalidad y tener bienestar personal. Esta atención consiste en buscar soluciones y no buscar siempre los problemas o las […]

GANAR EN VITALIDAD CON EL EJERCICIO FÍSICO

LA PEREZA, EL GRAN ENEMIGO Sobre todo en aquellos días que estás cansado, tienes poco tiempo o estás estresado… Y es que todos tenemos días de mucha pereza, de no querer salir a correr, de no querer ir al gimnasio, de no salir a caminar… En este momento, tienes que escuchar tu cuerpo y saber […]