8 CONSEJOS PARA UNA VIDA VITAL DURANTE LA MENOPAUSIA

ADQUIRIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, TE AYUDARÁ A MEJORAR TU VITALIDAD, PERO TAMBIÉN PUEDE CONTRIBUIR EN TU SALUD Así pues, una buena alimentación puede ayudar a prevenir o aliviar ciertas condiciones que pueden desarrollarse durante y después de la menopausia. Aquí te doy unos sencillos hábitos saludables   Alimentos con vitamina C Para poder mejorar la absorción […]

TRUCOS PARA DORMIR BIEN Y SENTIRTE MÁS VITAL

¿Sabías que sobre el 30 % de la población adulta española tiene dificultades para dormir, es decir, padecen lo que se conoce como “insomnio transitorio”? El otro tipo de insomnio, el crónico, se da cuando esos problemas duran seis meses o más, y este tipo de insomnio afecta entre el 10 % y el 15 […]

6 TRUCOS PARA UN SUEÑO REPARADOR

NECESITAS DEL REPOSO TANTO COMO DE LA ACTIVIDAD PARA ESTAR VITAL Y si hablamos de reposo, tenemos que hablar de sueño. No siempre podemos descansar como queremos, a veces nos cuesta conciliar el sueño. Nos estamos durmiendo en el sofá y al meternos en la cama, como por arte de magia, nos asaltan miles de dudas, […]