Espacio vitalidad

Motivación

Aprende cómo la autorrealización hará crecer tu vitalidad

Aprende cómo la autorrealización hará crecer tu vitalidad

No es muy difícil llegar a la conclusión de que todas las personas aspiramos a sentirnos autorrealizadas. El camino para alcanzar la autorrealización puede ser largo y complejo, pero a menudo merece la pena por la recompensa que nos espera en la meta. Cuando lo conseguimos, recargamos nuestra vitalidad, y nos invaden sentimientos de orgullo […]

Descubre los beneficios de trabajar la aceptación personal

Descubre los beneficios de trabajar la aceptación personal

Aceptarnos tal y como somos es una de las claves para ser felices y afrontar el día a día con vitalidad. Este un objetivo más que apetecible, aunque quizá es más fácil mencionarlo que alcanzarlo. A menudo, convivir con nuestros propios defectos nos puede generar algunos conflictos internos y cierta inseguridad. ¡Pero no te preocupes! […]

¿Cómo puedes preparar una entrevista de trabajo?

¿Cómo puedes preparar una entrevista de trabajo?

Afrontar la búsqueda de un nuevo empleo siempre es un reto, y una entrevista -o varias- es la prueba de fuego. En el tiempo que dure este “examen” tendrás que transmitir la vitalidad, seguridad y confianza que llevas dentro, así que ponte en marcha. El primer paso para alcanzar la meta es trabajar para mostrar […]

Consejos para recuperar energía después de trabajar

Consejos para recuperar energía después de trabajar

A menudo dedicamos mucho tiempo al trabajo, en el que volcamos todos nuestros esfuerzos para cumplir con nuestros objetivos profesionales. Pero si al final de la jornada sientes que te has exprimido al máximo y que te has quedado “sin batería”, ¡te toca reaccionar! La vida está hecha para disfrutarla de muchas maneras distintas, y […]

Técnica Pomodoro: Qué es y cómo puede impulsar tu vitalidad

Técnica Pomodoro: Qué es y cómo puede impulsar tu vitalidad

Cuando queremos estudiar o necesitamos superar un examen, las técnicas de estudio son clave. Además de hacerlo con tiempo, es fundamental el cómo te preparas, ya que debes encontrar aquello que te funciona mejor para asimilar y retener información. En ocasiones te resultará algo difícil mantener tus niveles de concentración y motivación, ¡pero no te […]

Así puedes sacarle partido al mindfulness en el trabajo

Así puedes sacarle partido al mindfulness en el trabajo

El mindfulness es una herramienta que puedes aprovechar en muchos ámbitos de tu vida, y que puede resultarte de gran utilidad a medida que la recorres. Esta técnica de meditación de origen oriental te permite observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, ayudándote a conectar con el presente. Su aplicación tiene numerosos beneficios, desde encauzar […]

6 consejos ideales para potenciar tu agilidad mental

6 consejos ideales para potenciar tu agilidad mental

Habitualmente relacionamos la palabra ejercicio con la práctica de alguna actividad deportiva, pero el concepto es más amplio. No solo debemos centrarnos en cuidar el físico, sino que estimular nuestro cerebro nos permitirá mantener nuestra agilidad mental y unos buenos niveles de vitalidad. Si te has propuesto desarrollar todo el potencial que tu cabeza puede […]

Fija tus objetivos personales y saca partido a tu vitalidad

Fija tus objetivos personales y saca partido a tu vitalidad

Para conseguir todo aquello que queremos debemos invertir esfuerzo, y también tener claro qué esperamos lograr. Lo habitual es que las cosas no sucedan por casualidad, así que es fundamental trazar un camino que empieza por fijar nuestros objetivos personales. Determinar tus metas es una de las claves para tener éxito y el primer paso […]

5 dinámicas de trabajo en equipo para mejorar el rendimiento laboral

5 dinámicas de trabajo en equipo para mejorar el rendimiento laboral

El trabajo en equipo es esencial en cualquier organización. Esta habilidad facilita que los empleados compartan ideas e información para tomar mejores decisiones, y proporciona mejoras notables en la productividad y el ambiente laboral. Al ponerla en práctica, se potencian cualidades como el liderazgo, la empatía, la mentalidad analítica o la flexibilidad, que se desarrollan […]

Cultiva tu inspiración para hacer florecer tu vitalidad

Cultiva tu inspiración para hacer florecer tu vitalidad

En ocasiones la buscas con ahínco y no llegas a hallarla, otras sí obtienes recompensa y a veces incluso surge de la nada. ¿Pero alguna vez te has preguntado qué es la inspiración? Seguro que conoces bien ese chute de vitalidad que disfrutas al recibirla, así que, si tienes curiosidad y estás dispuesto a conseguir […]

Encuentra la motivación para hacer ejercicio y llénate de energía

Encuentra la motivación para hacer ejercicio y llénate de energía

Para llevar una vida saludable y llena de vitalidad, la práctica de ejercicio es una condición esencial. Tan importante es que cuides tu alimentación y tu descanso como que te levantes cada día dispuesto a ejercitar el cuerpo. Eso te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y a reducir el estrés y la ansiedad. Y […]

Aumenta tu productividad laboral y progresa en el trabajo

Aumenta tu productividad laboral y progresa en el trabajo

Trabajo y productividad laboral son dos conceptos estrechamente relacionados. Aumentar la productividad de las personas que trabajan en una empresa es una meta a la que aspira cualquier organización. Y, además, forma parte de un ciclo clave para el trabajador. Si está cómodo, motivado y con la vitalidad a tope, será más productivo y viceversa. […]

Cómo te ayuda el mentoring en tu desarrollo personal

Cómo te ayuda el mentoring en tu desarrollo personal

El mentoring es una metodología que persigue el desarrollo de conocimientos y habilidades de una persona a través de un trabajo que se realiza conjuntamente con la figura de un mentor o tutor, que es el encargado de aconsejar y guiar el crecimiento de su pupilo. Este procedimiento es bastante habitual en el mundo empresarial, […]

¿Cómo sacarle el máximo partido al networking?

¿Cómo sacarle el máximo partido al networking?

Networking es una palabra de origen anglosajón que está directamente relacionada con el mundo profesional. Cuando mencionamos este término, hacemos referencia a una práctica destinada a fomentar contactos, potenciar relaciones, promocionarse o intercambiar proyectos… Mantener activa tu red de relaciones profesionales es muy importante para tu desarrollo, ya que es una excelente manera de poder abrir […]

Consejos para mejorar la concentración. ¡Mantén tu mente súper vital!

Consejos para mejorar la concentración. ¡Mantén tu mente súper vital!

La concentración es la capacidad que tenemos las personas para fijar voluntariamente nuestra atención en algo concreto y durante un tiempo determinado. Es un proceso cognitivo que aprendemos y que te ayuda a que no te distraigas y que puedas focalizar tu esfuerzo sobre aquello que quieres, sin la interferencia de otros estímulos. ¿Quieres saber […]

¿Cuáles son las nuevas formas de trabajo que potenciarán tu vitalidad?

¿Cuáles son las nuevas formas de trabajo que potenciarán tu vitalidad?

En los últimos años han ido emergiendo nuevas formas de trabajo, que cada vez son más habituales y se encuentran más arraigadas en determinados entornos empresariales. La globalización y la digitalización son dos factores clave para entender estos cambios, ya que han revolucionado las dinámicas de muchas profesiones. La flexibilización de horarios, la tendencia hacia […]

Las mejores estrategias para encontrar tu vocación profesional

Las mejores estrategias para encontrar tu vocación profesional

A lo largo de tu vida tienes que tomar decisiones que probablemente condicionarán tu futuro y, algunas de ellas, están relacionadas con lo que estudias y con tu desarrollo profesional. Existen personas con las ideas muy claras que desde siempre han sabido cuál era su vocación y hacia dónde querían dirigir su carrera, pero también […]

Motivación laboral: técnicas y frases para mejorar

Técnicas para mejorar la motivación laboral

¿Necesitas más motivación en el trabajo? Aprende a mejorar tu motivación laboral. Te proponemos algunas técnicas de motivación laboral y frases inspiradoras que te ayudarán a potenciarla. El trabajo es una parte fundamental en nuestra vida y decisiva para lograr ser felices. Afrontarlo con vitalidad y estar motivado es muy importante, ya que repercute positivamente […]

Cuáles son los beneficios de la lectura y cómo ayudan a tu motivación

beneficios de la lectura

El Premio Nobel de Literatura, Mario Vargas Llosa, afirmó: “Aprender a leer es lo más importante que me ha pasado en la vida”. Los libros significan para muchas personas una gran motivación y una experiencia vital que les aporta grandes beneficios.   ¿Eres de los que se engancha fácilmente a los libros y encuentra cualquier […]

10 ejercicios mindfulness para niños

ejercicios mindfulness para niños

El mindfulness es una práctica de meditación y paz interior que te ayudará a tomar consciencia de tus emociones y a estar abierto a ellas sin emitir ningún tipo de juicio. Persigue aceptar tus reacciones y emociones en lugar de evitarlas. Con esta técnica conseguirás tener una visión de lo que te sucede en el […]

Cómo te ayuda el efecto Pigmalión a sentirte 100 % vital

efecto Pigmalión

¿Has pensado cómo te afecta lo que piensan otras personas sobre ti? El efecto Pigmalión, en psicología y pedagogía, se refiere a la influencia que ejerce lo que piensan otras personas de ti y cómo esta percepción afecta a tu rendimiento y a tu manera de comportarte. Es posible que pienses que los pensamientos y […]

Meditación Vipassana: observa las cosas con ecuanimidad

meditación vipassana

La meditación Vipassana se basa en la transformación personal a través de la autobservación. Potencia la concentración y la atención sobre ti mismo, centrándose en la respiración para posteriormente profundizar en las sensaciones de tu cuerpo y mente. Tal y como su nombre indica persigue «ver las cosas como realmente son». Es una de las […]

Pasos para salir de tu zona de confort que mejorarán tu motivación

sal de tu zona de confort

¿Te sientes atrapado en tus rutinas? ¿Te gustaría hacer cambios en tu vida pero no sabes cómo? Te damos algunos consejos para ayudarte  a salir de tu zona de confort. La zona de confort es un estado mental que no permite tu crecimiento personal y puede provocar que no saques todo el provecho a tu […]

QUÉ ES Y CÓMO AUMENTAR LA SEROTONINA PARA ESTAR MÁS MOTIVADO

Qué es y como aumentar la serotonina

La serotonina es una sustancia química que produce tu organismo de manera natural, que transmite señales a los nervios y funciona como un neurotransmisor en todo tu cuerpo relacionado con el control de las emociones, como la motivación, y de nuestro estado de ánimo, entre otras funciones. Por eso, ¿sabías que la serotonina también es […]

LOS 5 MEJORES JUEGOS QUE DARÁN VITALIDAD A LAS PERSONAS MAYORES

ejercicios mentales para mayores

El cerebro necesita ejercitarse y entrenarse para conservar su vitalidad. Mantenerlo activo es clave para mejorar la calidad de vida de las personas mayores y previene el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento y nos hace sentir mucho más jóvenes y ágiles. Los  juegos son una excelente herramienta para potenciar la capacidad cognitiva, ya que activan […]