¿BUSCAS TU MOTIVACIÓN PARA CORRER? ALGUNOS CONSEJOS PARA DESARROLLARLA

motivación para correr

Partimos de la base de que la motivación para correr tiene que ser sincera y debes tomarte en serio el hacer ejercicio de forma regular. A partir de aquí repasamos algunas de las situaciones que pueden afectar a la motivación, te damos algunas claves para superarlas y otras ideas que te ayudarán a mantener la […]

LA MOTIVACIÓN EN LOS NIÑOS COMO MOTOR DE SU VITALIDAD

motivación niños

La infancia es una etapa vital caracterizada por la ilusión, la ausencia de preocupaciones por el futuro y el disfrute del momento presente. Estos tres factores hacen que los niños vengan motivados casi de serie. Pero algunos factores pueden afectar su motivación haciendo que pierdan la ilusión típica infantil y se vuelvan perezosos, apáticos y […]

AUTOCONOCIMIENTO: EJERCICIOS Y ACTIVIDADES QUE TE IMPULSARÁN SU CAMINO

Autoconocimiento ejercicios

En otro artículo de nuestro blog Espacio Vitalidad, “Conocerse a uno mismo: la base del crecimiento personal”, te hablamos del autoconocimiento y de sus potenciales beneficios para tu bienestar emocional y tu nivel de vitalidad. Ahora volvemos con este tema para animarte a conocerte mejor realizando alguno de estos ejercicios de autoconocimiento, tanto a nivel […]

LAS 10 ACTITUDES DE LAS PERSONAS POSITIVAS QUE TE HARÁN GANAR EN VITALIDAD

persona positiva

Para ser una persona positiva tienes que aplicar la positividad en diversas facetas de tu vida: en ti mismo – en tus pensamientos, actitudes, y hábitos- pero también en el mundo que te rodea y en tus relaciones con los demás. Resumimos en diez aspectos las claves para aprender a ser una persona positiva y […]

TEST SOBRE CONSEGUIR OBJETIVOS: ¿CÓMO PASAR A LA ACCIÓN Y LOGRAR TUS METAS?

conseguir objetivos

La actitud con la que te sitúas frente a la vida para lograr tus objetivos es vital para conseguir realizarlos. Tener objetivos en la vida es imprescindible, ¡no dejes de vivir con objetivos! Pero recuerda que también es importante ser realista y adaptar tus objetivos a tus posibilidades. ¿Sabes cómo pasar a la acción y […]

AUTOSUPERACIÓN: DERRIBA TUS BARRERAS Y POTENCIA AL MÁXIMO TU VITALIDAD

autosuperación

La autosuperación es el espíritu interior que exhiben aquellas personas que no se conforman, buscan perfeccionarse y superarse constantemente, y cuando se les presenta un obstáculo, solo ven la oportunidad de seguir adelante, de encontrar la fuerza interior que les ayude a dejarlo atrás. Repasamos las actitudes y principios característicos del espíritu de autosuperación y […]

CONOCERSE A UNO MISMO: LA BASE DEL CRECIMIENTO PERSONAL

conocerse a uno mismo

¿A qué nos referimos cuando hablamos de conocerse a uno mismo? Puede que te suenen palabras como autoconcepto, autoestima, autoimagen, identidad… En este artículo te contamos qué significa conocerse a uno mismo y qué implica para tu desarrollo y crecimiento personal.  Conocerse a uno mismo te ayuda a tener una idea clara de quién eres […]

IR TIRANDO CONTRA IR VOLANDO: CUESTIÓN DE VITALIDAD

¿Cuántas veces has dicho que vas tirando? Sí, es una respuesta común, pero cada vez que lo dices, sin darte cuenta, te estás limitando. El lenguaje que utilizas configura tu realidad. Con cada palabra que pronuncias y también con las que no dices, estás proporcionando un marco mental de referencia a tu cerebro. Ese marco […]

MEDITACIÓN PARA NIÑOS: 7 BENEFICIOS Y 4 IDEAS PARA MEDITAR

meditación para niños

Es posible que hayas oído hablar de los beneficios de meditar: mejor concentración, mayor aceptación ante los retos del día a día, liberación de estrés… Si la meditación tiene estos efectos en los adultos, ¿imaginas que potente herramienta es cuando lo practican los niños? Se dice que los bebés nacen con la capacidad de auto-relajarse […]

MOTIVACIÓN PERSONAL: ¿QUÉ FACTORES TE AYUDAN A DESARROLLARLA?

Motivación personal

Te explicamos por qué la motivación personal es una de las claves de tu vitalidad. La motivación personal es aquello que te pondrá en marcha para cumplir tus objetivos y seguir con una vida activa, plena, vital y llena de momentos de los que disfrutar. ¿Qué es la motivación PERSONAL? La motivación es aquello que […]

MOTIVACIÓN LABORAL: ¿CÓMO CONSEGUIRLA?

motivación laboral

¿Quieres saber cómo mejorar tu motivación laboral? En este artículo te damos algunos consejos para que puedas ir al trabajo con energía y vitalidad.

EDUCANDO LA VITALIDAD DE TUS HIJOS

Tú ya sabes qué es sentirte vital. Tú ya has descubierto esa maravillosa sensación. Ahora ya nadie tiene que convencerte de la importancia que tiene la actividad física, la nutrición adecuada y el bienestar psicológico para mantener tu vitalidad. Quizás ahora ha llegado el momento de contagiar esa vitalidad, de enseñarle todo lo que sabes […]

¿CÓMO TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS?

cómo tener pensamientos positivos

CLAVES SOBRE CÓMO LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS PROMUEVEN TU BIENESTAR Y TE AYUDAN A ADOPTAR UNA ACTITUD VITAL Todos conocemos a alguna persona a la que se le nota que es vital, disfruta de la vida y tiene una actitud positiva frente a las dificultades. “¿Cómo tener pensamientos positivos?”, nos preguntamos en las ocasiones en que […]

¿CÓMO SE FORMA LA PERSONALIDAD?

¿QUÉ ES LA PERSONALIDAD? Es el conjunto de características físicas, genéticas y sociales que tiene un individuo, y que lo hacen diferente y único. Aprende cómo se forma la personalidad. ¿QUÉ HACE QUE TÚ SEAS DIFERENTE AL RESTO? Los factores que afectan al desarrollo y a la formación de la personalidad son siete: Las influencias sociales y […]

CÓMO SER MÁS VITAL: HAZ TU LISTA DE RETOS

LA VIDA ES DINÁMICA E INESTABLE Y EN VEZ DE ACEPTARLO Y ENTENDERLO, NOS EMPEÑAMOS EN TRATAR DE CONTROLAR LO INCONTROLABLE Tratamos de crear una rutina que nos dé seguridad, pero en realidad esa rutina no hace más que limitarnos. Así pues, necesitas una motivación para vivir y movilizar tu vitalidad, y vivir por retos puede ser […]

MEDITACIÓN MINDFULNESS: APRENDER A CONECTAR CONTIGO MISMO

MINDFULNESS ES UNA TÉCNICA PARA APRENDER A CENTRARSE EN EL AQUÍ Y AHORA A pensamientos, emociones, sensaciones corporales, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. Dialogar contigo mismo, comunicarte, escucharte, te ayudará mejorar tu vitalidad y tener bienestar personal. Esta atención consiste en buscar soluciones y no buscar siempre los problemas o las […]

TENER EXPECTATIVAS TE HACE SENTIR MÁS VITAL

LAS EXPECTATIVAS SON UNA ESPECIE DE PREDICCIÓN DE FUTURO EN LA QUE MEZCLAS LOS MIEDOS Y DESEOS CON LO QUE PUEDE PASAR Sí, la objetividad no tiene nada que hacer en materia de expectativas. Intentamos predecir el futuro, avanzarnos a lo que tiene que venir y diseñar un escenario cercano que nos motive y nos […]