Descubre cómo las propiedades del chocolate impulsan tu vitalidad

El chocolate es un alimento conocido en todo el mundo, que resulta irresistible para personas de cualquier edad, ya sean adultos, adolescentes o niños. ¿Eres de los que no puede resistirse a una tableta de chocolate y de los que considera que este alimento es su perdición? Si es así, no debes preocuparte, ya que te descubrimos cómo las propiedades del chocolate pueden ayudarte a impulsar tu energía y vitalidad.

A menudo se asocia el chocolate a un capricho poco saludable, cuyo consumo no es adecuado en una dieta equilibrada. Sin embargo, esta apreciación no es real, ya que el chocolate tiene una serie de propiedades que resultan beneficiosas para tu salud.

Esto es debido a que la materia prima del chocolate es el cacao, y es precisamente en este fruto donde se concentran las propiedades beneficiosas que puede aportar el chocolate a tu organismo. Pero para poder beneficiarte de las propiedades del chocolate, es importante que elijas los que tienen un porcentaje de cacao superior al 70%. Se trata del chocolate negro, que tiene un sabor más amargo, ya que no contiene grandes cantidades de azúcar, ni grasas saturadas, químicos saborizantes o aromatizantes.

De esta manera, podrás disfrutar de todo el sabor del chocolate y beneficiarte de sus propiedades. Eso sí, es recomendable un consumo moderado, ya que si bien en su versión más pura la aportación calórica es menor, no deja de ser un tipo de alimento energético.

Además, puedes consumir chocolate de muchas maneras, ya que es un alimento muy versátil, que puedes tomar en solitario, en distintos postres, acompañando frutas como las fresas o los kiwis, o incluso como acompañante de algunos platos principales.

Toma nota de estos 5 beneficios que aportará a tu organismo el consumo de chocolate puro

1. Alivia el estrés y es un antidepresivo natural

Con el consumo de chocolate, los niveles de las hormonas relacionadas con estados de ansiedad o estrés se reducen, lo que te produce una sensación de mayor tranquilidad. Asimismo, el cacao contiene serotonina que es un antidepresivo natural muy potente, que estimula la producción de endorfinas, las hormonas que te producen la sensación de placer y felicidad.

2. Aporta una gran cantidad de fibra

El chocolate negro con un alto porcentaje de cacao aporta fibra soluble, que ayuda a mantener el colesterol “bajo control” y produce efectos beneficiosos para tu digestión.

3. Ideal para tu salud cardíaca

Diversos estudios demuestran que el chocolate puro produce efectos beneficiosos en tu salud cardiovascular, debido a que es rico en flavonoides, unos antioxidantes de origen vegetal que inhiben la oxidación del considerado colesterol “malo”. También ayudan a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, a regular la respuesta inflamatoria de los vasos sanguíneos y a controlar la presión arterial.

4. Beneficioso para tu piel

El consumo del chocolate también puede beneficiar a tu piel, ya que contiene dos antioxidantes como los fenoles y catequinas. Estos nutrientes regeneran la piel y reducen su inflamación, lo que puede resultar muy útil ante un exceso de exposición solar. Además, contiene antioxidantes que luchan contra los radicales libres, que son los causantes del envejecimiento de tu piel.

5. Indicado si practicas actividades físicas

La aportación energética del chocolate te resultará muy útil si realizas actividades físicas. Su aportación en magnesio, un mineral esencial para tu organismo, te ayudará a obtener los niveles necesarios que necesita tu cuerpo para la práctica de ejercicio físico. Todo ello repercutirá en un fortalecimiento muscular y ayudará a que te sientas más preparado para intensificar tus rutinas de entrenamiento.

Si tenías algunas reticencias para consumir chocolate, seguro que, después de leer este post, ¡han desaparecido por completo! Ahora tienes todos los argumentos para incorporar a tu dieta el irresistible sabor del chocolate. Pero recuerda: si quieres beneficiarte de sus propiedades, elige el chocolate más puro posible y evita los grandes atracones, ya que si lo consumes en exceso estarás aportando a tu cuerpo un número de calorías no recomendadas. Si quieres saber más sobre cómo seguir dietas saludables, Regístrate en Espacio Vitalidad y encuentra todo tipo de propuestas y recetas con alimentos que resultan beneficiosos para tu salud.