Sueño

Hablaremos de qué tomar para tener energía con los típicos alimentos y bebidas que tienen fama de ser energéticos, analizamos si ciertamente lo son o pueden producir efecto rebote: estimulantes como la cafeína, suplementos multivitamínicos, refrescos energéticos, alimentos con alto contenido en azúcares… Y te proponemos alternativas más naturales de alimentos que te proporcionan energía […]

Un componente clave de tu vitalidad es conseguir un sueño reparador. De lo contrario, te encuentras más cansado, irascible y descontento, y esto hace que no tengas ganas de salir, de vivir nuevas experiencias y de mantenerte activo. Repasamos los tipos principales de insomnio para que puedas identificar qué hábitos de higiene del sueño son […]

Cada vez más personas se sienten cansadas, aunque estén sanas, y esto puede atribuirse al estilo de vida apresurado y estresante de nuestro modelo de sociedad. La filosofía de equilibrio cuerpo-mente puede ayudarte a sentirte lleno de vitalidad y energía cuidando tu cuerpo, tu alimentación y tu bienestar mental y emocional, para que tus pilas […]

¿Eres consciente de que la cantidad de horas que duermes afecta a tu calidad de vida? Los malos hábitos del sueño pueden disminuir la vitalidad. Si no descansas correctamente, los centros de defensa de tu cerebro se ponen en marcha y buscan alternativas para que te sientas mejor. Cada persona tiene unas necesidades de sueño […]

¿ES IMPORTANTE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DURANTE LA MENOPAUSIA? La menopausia afecta a mujeres con un promedio de edad de 51 años en Occidente, donde algunos hábitos de la mujer puede comprometer a su salud durante esta etapa de la vida. Adquirir un estilo de vida saludable, te ayudará a mejorar tu vitalidad, pero también puede […]

¿Sabías que sobre el 30 % de la población adulta española tiene dificultades para dormir, es decir, padecen lo que se conoce como “insomnio transitorio”? El otro tipo de insomnio, el crónico, se da cuando esos problemas duran seis meses o más, y este tipo de insomnio afecta entre el 10 % y el 15 […]

NECESITAS DEL REPOSO TANTO COMO DE LA ACTIVIDAD PARA ESTAR VITAL Y si hablamos de reposo, tenemos que hablar de sueño. Y más aún del sueño reparador.  No siempre podemos dormir profundamente y descansar como queremos, a veces nos cuesta conciliar el sueño. Nos estamos durmiendo en el sofá y al meternos en la cama, como […]