CÓMO SER MÁS VITAL: HAZ TU LISTA DE RETOS

LA VIDA ES DINÁMICA E INESTABLE Y EN VEZ DE ACEPTARLO Y ENTENDERLO, NOS EMPEÑAMOS EN TRATAR DE CONTROLAR LO INCONTROLABLE Tratamos de crear una rutina que nos dé seguridad, pero en realidad esa rutina no hace más que limitarnos. Así pues, necesitas una motivación para vivir y movilizar tu vitalidad, y vivir por retos puede ser […]

MEDITACIÓN MINDFULNESS: APRENDER A CONECTAR CONTIGO MISMO

MINDFULNESS ES UNA TÉCNICA PARA APRENDER A CENTRARSE EN EL AQUÍ Y AHORA A pensamientos, emociones, sensaciones corporales, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. Dialogar contigo mismo, comunicarte, escucharte, te ayudará mejorar tu vitalidad y tener bienestar personal. Esta atención consiste en buscar soluciones y no buscar siempre los problemas o las […]

TENER EXPECTATIVAS TE HACE SENTIR MÁS VITAL

LAS EXPECTATIVAS SON UNA ESPECIE DE PREDICCIÓN DE FUTURO EN LA QUE MEZCLAS LOS MIEDOS Y DESEOS CON LO QUE PUEDE PASAR Sí, la objetividad no tiene nada que hacer en materia de expectativas. Intentamos predecir el futuro, avanzarnos a lo que tiene que venir y diseñar un escenario cercano que nos motive y nos […]