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IR TIRANDO CONTRA IR VOLANDO: CUESTIÓN DE VITALIDAD

¿Cuántas veces has dicho que vas tirando? Sí, es una respuesta común, pero cada vez que lo dices, sin darte cuenta, te estás limitando.

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El lenguaje que utilizas configura tu realidad. Con cada palabra que pronuncias y también con las que no dices, estás proporcionando un marco mental de referencia a tu cerebro.

Ese marco mental es crítico para muchas cosas, como por ejemplo, tu nivel de vitalidad. ¿Cómo te hablas? ¿Qué te dices? ¿Cómo te tratas? Obsérvate durante un par de días y analízalo.

Analiza cuál es tu marco mental, las instrucciones que le das a tu cerebro, ya que ellas serán las que seguirán tus procesos psicológicos básicos como la atención, la percepción o la motivación.

CÓMO DEJAR DE IR TIRANDO PARA EMPEZAR A IR VOLANDO

  1. Sé proactivo

Se consigue con iniciativa y valor. El «arousal» es el nivel de activación mental y física que tenemos. En el extremo inferior tenemos el estado vegetativo o coma y en el estado superior tenemos la hiperactivación. Ambos extremos son nocivos para nuestro día a día, pero lo que sí podemos hacer es tratar de gestionar ese nivel de activación que redundará en nuestro nivel de vitalidad.

Da el primer paso, no importa si te equivocas, ya rectificarás, pero no esperes a mañana, no esperes al momento oportuno… ¡El mejor momento es ahora!

2. Alterna momentos de alta activación con momentos de baja activación

Solo te sentirás vital si eres capaz de descansar. Intenta acompasar tu ritmo de vida a ciclos de descanso de calidad, de actividades relajantes y de actividades estimulantes y activas.

3. Elimina todo el peso que te impide volar

Cargas con demasiadas cosas y ese peso extra no te permite nada más que ir tirando. ¿Necesitas estar en todas las batallas? Piensa que mientras estás en mil temas, no le das la tregua que necesita tu arousal.

4. Asegúrate de que tu cuerpo y tu cerebro tengan suficientes nutrientes, vitaminas, minerales 

Por muy potente que sea tu avión, como no tenga combustible o el que tenga no sea el adecuado o de la calidad necesaria, no hará otra cosa que ir tirando.

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