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¿SABES CÓMO EL LENGUAJE CORPORAL PUEDE MEJORAR TU BIENESTAR?

El lenguaje corporal es la información que aporta tu cuerpo, más allá de la comunicación verbal, a través de gestos, expresiones faciales o su propia posición. Suele expresarse de manera inconsciente y es el mayor indicador de tu estado emocional.

Diversas investigaciones sobre lenguaje corporal concluyen que la comunicación no verbal expresa en un porcentaje superior al 90 % lo que transmites, muy por encima de lo que dices. Sorprendente, ¿verdad?

Lo que expresas a través del lenguaje corporal tiene una gran influencia en las relaciones que estableces con otras personas, ya sea en ámbitos profesionales o más personales. ¡No olvides que las que están transmitiendo son tus emociones aunque no seas consciente de ello!

Seguro que en alguna ocasión te habrás encontrado ante una persona que, sin saber muy bien el motivo, no te inspira confianza o te produce cierto recelo. O, todo lo contrario, personas que desde el primer momento te inspiran confianza y seguridad.

Estas sensaciones están influenciadas por el lenguaje corporal. En el primer caso, posiblemente, la comunicación verbal de la persona no estará acorde con lo que expresa su cuerpo, existiendo una contradicción entre las palabras y el lenguaje corporal. Mientras que, en el segundo caso, la comunicación verbal y no verbal estarán perfectamente alineadas, coordinadas y serán coherentes, lo que te acabará produciendo una percepción positiva de la otra persona.

¿PUEDES ENTRENAR EL LENGUAJE CORPORAL?

La mejora de las expresiones corporales se puede entrenar. Muchos personajes públicos como políticos, empresarios o deportistas de élite dedican muchas horas a trabajar en profundidad el lenguaje corporal, para reforzar la credibilidad y la percepción positiva de los mensajes que transmiten ante la opinión pública.

Si quieres empezar a trabajar tu lenguaje corporal, el primer paso es entrenar tu vitalidad. Si tienes una actitud vital y llena de energía, sin tener que realizar un gran esfuerzo,  tu cuerpo  transmitirá desde tu interior estas sensaciones y lo que expreses mostrará de manera natural tu parte más positiva.

Pero si además quieres profundizar un poco más en cómo mejorar el lenguaje corporal, te explicamos cinco sencillos consejos que puedes empezar a poner en práctica sin demasiado esfuerzo, y que seguro que mejorarán rápidamente la percepción que transmites a los demás con tu lenguaje no verbal.

  1. Sonríe. Hazlo siempre que puedas y cuando la situación lo permita. Una sonrisa sencilla y no forzada expresa confianza y muestra interés ante las otras personas.
  2. Mira a los ojos. El contacto visual es clave para conectar con la gente. Si no eres capaz de aguantar la mirada puedes transmitir desinterés o falta de confianza en ti mismo. Si miras a los ojos, estás dando importancia a la persona con la que te encuentras y a la conversación que te ofrece.
  3. Muestra las palmas de las manos. Es un gesto que transmite amabilidad y abertura, genera confianza ya que expresa que no tienes nada que esconder.
  4. Mantén una postura erguida. Un cuerpo erguido  con los hombros ligeramente hacia atrás y la espalda recta muestra una actitud segura y de autoconfianza.
  5. Muévete despacio. Los movimientos pausados y naturales son característicos de personas llenas de autocontrol y confianza. Evita movimientos bruscos y excesivamente acelerados de los cuales se desprende nerviosismo y falta de seguridad.

Verás cómo tu capacidad de persuasión aumenta. Asegúrate de que tu cuerpo acompaña a tu mensaje verbal.  Mejorará tus niveles de sociabilidad, y esto te ayudará a sentirte más vital. Además, sigue entrenando tu vitalidad, ya que es la mejor manera para que tu cuerpo se exprese naturalmente y de una forma positiva. En Espacio Vitalidad, encontrarás todo tipo de propuestas para poner a punto tu vitalidad.

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