Impulsa la vitalidad de tus relaciones con la musicoterapia

La música es una experiencia sensorial que puede activar las distintas áreas de tu cerebro de forma simultánea. Produce efectos beneficiosos en el sistema sensorial, cognitivo y motor de tu organismo y eso hace que estimules la creatividad, el pensamiento, el lenguaje, el aprendizaje y la memoria.

La musicoterapia consiste en utilizar la música para estimular tu mente y mejorar tu estado de salud y bienestar. Estimularla es esencial, ya que es el centro operativo donde procesas, comprendes y reúnes todas las sensaciones y emociones que percibes y expresas.

Un aspecto especialmente relevante de la musicoterapia es que no tiene límites de edad, ya que ayuda tanto a niños muy pequeños para potenciar algunas prácticas de su aprendizaje (recordar letras de canciones, aprenderse el abecedario…) como a personas mayores para estimular el cerebro y reforzar su memoria.

¿Qué aspectos potencia la musicoterapia?

• Sensoriales: los estímulos de los sentidos.
• Motrices: la coordinación, el equilibrio y tu movilidad. 
• Cognitivos: la creatividad, memoria o imaginación.
• Socioemocionales: control de las emociones y su autoconocimiento.

Tipos de musicoterapia

Hay dos posibles enfoques para disfrutar de la musicoterapia, puedes centrarte con el que te sientas más cómodo o bien poner en práctica los dos.

• El primero es activo y está relacionado con tocar algún instrumento o cantar. ¡Lo que prefieras!
• El segundo, la llamada musicoterapia receptiva, se centra en tu relajación.

También puedes utilizar la música para que te acompañe en otras prácticas artísticas que te motiven como, por ejemplo, el arte dramático, la danza, la fotografía o la pintura.

¿Qué beneficios aporta la musicoterapia a tus relaciones?

1. Activa tu cerebro

La musicoterapia es una terapia no invasiva y motivante. Mejora la capacidad de atención y concentración, y esto hace que refuerces las interacciones sociales, aumentando tu autoestima y mejorando tus habilidades sociales.

2. Potencia tu comunicación

Con la musicoterapia podrás transmitir tus sentimientos y emociones, lo que te ayudará a mantener relaciones de calidad con los demás. Tanto en las relaciones sociales como en las de pareja,a través de la musicoterapia podrás transmitir tus sentimientos y emociones, lo que te ayudará a que te resulte más fácil abrirte a los demás.

3. Mejora tus relaciones interpersonales

La música te conecta a los sentimientos y te permite crear tus propios climas emocionales. Puedes compartirla con los demás, ya sea en casa, en conciertos, en fiestas…

La musicoterapia estimula tu cerebro y puede hacerte sentir feliz, vital o motivado. De manera que cuanto mejor te sientas, mejores serán tus relaciones personales.

4. Reduce el estrés laboral

Tener un entorno de trabajo saludable te ayuda a ser más productivo. A través de la música, fomentas la concentración y dejas a un lado las preocupaciones y los pensamientos negativos. Escucharla favorece la liberación de dopamina, un neurotransmisor que te ayuda a combatir el estrés.

Además, también es beneficiosa para la resolución de conflictos porque la musicoterapia te potenciará la capacidad de escucha, de compromiso, de asertividad y de empatía, unas habilidades básicas en el entorno laboral. Si las desarrollas, aumentarás tus dotes de liderazgo.

5. Genera conexiones

Tu cuerpo se activa con la música de manera natural y le resulta fácil dejarse llevar por su ritmo. ¡Así que coge a tu pareja o a tus amigos o a tus hijos y ponte a bailar!

La música es el mayor estímulo para activar tu cerebro y, bailando en compañía, generas conexiones que se reflejan físicamente al coordinar todos los movimientos.

6. Evita discusiones de pareja

La musicoterapia puede aportar beneficios a tus relaciones personales, ya que genera ondas cerebrales relacionadas con los estados de calma y atención. ¡Puede ser una buena aliada para evitar las discusiones de pareja!

Ya conoces algunos de los beneficios que te aportará la musicoterapia, ahora solo hace falta que te dejes llevar. Si quieres más información sobre relaciones, actitud y cómo sentirte vital, ¡entra en Espacio Vitalidad! y encuentra todo tipo de consejos que te ayudarán a mantener tu vitalidad y mejorar tus relaciones sociales.