Cómo ayudar a los adolescentes a sentirse más vitales

¿Recuerdas la sensación de sentirte incomprendido o la de no estar a gusto contigo mismo? Estas son algunas de las percepciones que probablemente sentiste en la adolescencia y que, si te encuentras cerca de alguna persona que está atravesando esta etapa, seguramente te resultarán familiares.

La adolescencia es un periodo complejo en la vida de cualquier persona, tanto para los jóvenes como para los padres que deben lidiar con los adolescentes que conviven con ellos. En esta etapa, se producen muchos cambios y aspectos como el dejar atrás la infancia, la exploración de nuevos mundos, los cambios hormonales y la necesidad de libertad y aceptación social, que marcan algunos de los comportamientos de los adolescentes.

Desde tu perspectiva adulta acompañar a los adolescentes y ayudarles a potenciar su actitud positiva y a sentirse más vitales es muy importante para garantizar su bienestar.

No resulta una tarea sencilla y a menudo te requerirá de una buena dosis de paciencia, pero si tienes en cuenta los 6 consejos para ayudar a los adolescentes a sentirse más vitales, estarás ofreciendo una importante ayuda al adolescente para que pueda salir reforzado de esta trascendental etapa de su vida.

6 consejos para ayudarle a sentirse más vital

1. Ayúdale a desarrollar su personalidad

Es muy importante que ayudes al adolescente a desarrollar su personalidad y que descubra las cosas que le gustan y le motivan. Padres y profesores tienen un papel relevante en este proceso de búsqueda. Deben potenciar sus gustos, las cosas que le apasionan y ofrecerle herramientas para que pueda desarrollarlas.

2. Promueve que practique ejercicio físico

Los beneficios del ejercicio físico en el cuerpo y la mente son muy importantes a cualquier edad, si bien es especialmente trascendente en la adolescencia. Mejorar su salud física a través de la práctica regular de ejercicio es importante para que los adolescentes ganen confianza en ellos mismos.

Incentívale para que encuentre el tipo de actividad física que le motive. Puede salir a correr, nadar, apuntarse a un gimnasio… las posibilidades son múltiples. Lo importante es que sea constante. Otra opción son los deportes de equipo, ya que, en este caso, además de las ventajas asociadas a la práctica de ejercicio, sumará el aprendizaje de valores como el respeto, compromiso y la solidaridad con sus compañeros.

3. Evita las comparaciones con otros

Compararse con otras personas de su edad y buscar la aceptación social es muy habitual en la adolescencia. Esta realidad se ha visto potenciada con la irrupción de las redes sociales, un espacio donde el adolescentes vive a diario y en el que se siente atraído por un mundo aparentemente perfecto, en el que se muestran estereotipos que, en ocasiones, no se ajustan a la realidad.

Ayúdale a interpretar correctamente la realidad y a aceptar la imperfección. Hazle sentir como una persona única, que, como todos, tiene sus virtudes y defectos.

4. Establece sólidos canales de comunicación

Ganarse la confianza del adolescente es un trabajo complicado, que resultará más difícil si no se han construido puentes en etapas precedentes. Pero promover canales de comunicación con ellos es fundamental para poder comprenderlo.

Muéstrate empático. Crea los marcos adecuados para poder hablar con él y, sobre todo, ¡escúchalo y evita juzgarlo! El adolescente tiene la necesidad de explicar sus preocupaciones, pero, para que lo haga, debes ganarte su confianza.

En Espacio Vitalidad, la experta en comunicación interpersonal, Teresa Baró, nos cuenta cómo hablar el mismo idioma que tu hijo adolescente.

5. Potencia sus virtudes. Refuerzo siempre en positivo

La teoría de las “Inteligencias Múltiples” de Howard Gardner defiende que todas las personas contamos con algún tipo de inteligencia que nos hace especiales. A menudo la sociedad y, sobre todo, en las escuelas se tiende a una cierta homogeneización y a fomentar el reconocimiento en base al rendimiento académico.

Es importante potenciar las virtudes del adolescente, ayúdale a desarrollarse en lo que realmente le gusta y a sacar el máximo rendimiento a su talento, ya sea musical, deportivo, lingüístico… Sentirse que es bueno en algo le ayudará a potenciar su autoestima.

6. Anímale a que ayude a los demás

El adolescente es inconformista por naturaleza y, muchas veces, le gustaría cambiar el mundo en que se encuentra. Ello no es ni mucho menos negativo, pero conviene canalizarlo de manera positiva. Cuando ayuda a otros, se siente mejor consigo mismo porque deja atrás su egocentrismo. Anímale a colaborar con ONGs, servicios comunitarios o simplemente a realizar clases de refuerzo a compañeros que lo necesiten. Esto le ayudará a ser más positivo, a sentirse útil y a valorar lo que tiene.

La relación con el adolescente es un recorrido que no siempre puede resultar fácil y que puede estar lleno de “altos” y “bajos”. Pero es una etapa en la que, si eres capaz de ganarte su confianza, estarás estableciendo una sólida relación, le ayudará a sobrellevarla y reforzará tu relación con él para toda la vida.

Regístrate en Espacio Vitalidad y encuentra diferentes consejos para sentirte más vital. Recuerda que estar bien con uno mismo es la mayor garantía para transmitir positivismo a los demás.