Descubre la pirámide de Maslow y aprende a ordenar tus necesidades

Los seres humanos necesitamos cubrir una serie de necesidades para sentirnos realizados y, para ello, debemos centrarnos en la consecución de ciertos objetivos. En los diferentes ámbitos de nuestra vida son esenciales los propósitos que nos marcamos y también la motivación para alcanzarlos, así que no te quedes dudando. Para saber un poco más sobre tus necesidades y cómo ordenarlas, descubre la pirámide de Maslow, una herramienta tan sencilla como práctica. Sigue leyendo, ¡y sácale más partido a tu vitalidad!

¿Qué es la pirámide de Maslow?

La jerarquía de necesidades o pirámide de Maslow es una representación de las mencionadas necesidades, desde las más básicas hasta las más complejas. En este repaso, el psicólogo estadounidense Abraham Maslow estableció, a nivel general, todos los puntos clave en el desarrollo una persona, distinguiendo entre lo físico y lo mental o emocional, y reflejando tanto la interacción con ella misma como las relaciones con quienes le rodean.

En la base de la pirámide se encuentran las necesidades fisiológicas, a priori las más fáciles de cubrir. A medida que vamos subiendo, podemos distinguir las de seguridad, las de aceptación social y las de autoestima. Finalmente, en lo más alto aparece la autorrealización. La idea es que primero debemos atender las necesidades de nuestro nivel, y una vez cubiertas, aspiraremos al siguiente.

Si has empezado tu camino hacia la realización personal, estamos aquí para apoyarte. A continuación, tienes una lista con un análisis detallado de los cinco niveles de necesidades en la pirámide de Maslow. Un ejercicio interesante es aplicarla a algún aspecto de tu vida y ver lo que te falta para obtener la satisfacción que estás buscando. También puedes observarla directamente y revisar si todas tus necesidades están bien cubiertas. Sea como sea, ponte en marcha, ¡tu vitalidad te lo agradecerá! Y si necesitas consejos extra para potenciar tu motivación y tu actitud positiva, puedes repasar este ebook:

Los 5 niveles de la pirámide de Maslow

1. Necesidades básicas o fisiológicas

El primer nivel es fundamental, ya que, sin satisfacer esta escala, no podremos acceder a las siguientes. En este grupo se encuentran necesidades fisiológicas básicas, como respirar, beber agua, alimentarse, descansar y dormir, eliminar desechos corporales, evitar el dolor, conservar la temperatura corporal o mantener relaciones sexuales.

2. Necesidad de seguridad

El siguiente escalón de la pirámide suele manifestarse cuando las necesidades fisiológicas están cubiertas en su mayoría. Además de aquello puramente físico, una persona también aspira a sentirse segura y protegida. Cuando hablamos de seguridad, no solo nos referimos al cuerpo y a la salud, sino también al empleo, los ingresos, la vivienda y los recursos y los aspectos relativos a la moral y la familia.

3. Necesidades sociales

El tercer nivel se centra en las relaciones sociales y en la necesidad de desarrollar un sentimiento de pertenencia a un grupo social. Este objetivo se puede cumplir creando vínculos con familiares, amigos, pareja o en el entorno laboral, donde también se distinguen varios tipos de relaciones.

4. Necesidad de estima o reconocimiento

El penúltimo nivel se centra en las necesidades de reconocimiento, reputación, independencia personal, e incluso en alcanzar determinadas metas económicas. Maslow, además, describió dos tipos de necesidades relacionadas con la estima. La estima alta se refiere al respeto individual, y a sentimientos como la confianza, la libertad, la independencia y el cumplimiento de logros personales. La baja, en cambio, abarca las necesidades relativas a la obtención de respeto, atención o aprecio por parte de otras personas. Cuando ambas se afirman, la autoestima del individuo crece y le permite avanzar hacia la autorrealización.

5. Necesidad de autorrealización

Cuando todas las demás necesidades han sido notablemente cubiertas, las personas aspiran a la autorrealización. Esta es la necesidad psicológica más elevada del ser humano, y tiene que ver con la sensación de haber alcanzado el éxito personal. Cuando la vemos cumplida obtenemos una satisfacción plena y encontramos la justificación que le da un sentido completo a nuestra vida.

Ejemplo práctico: Identifica tus necesidades con la pirámide de Maslow

Como te hemos explicado, además de ser una reflexión teórica, la pirámide de Maslow también tiene aplicaciones prácticas. Elige un ámbito de tu vida, encuentra los puntos en común de cada nivel e identifica aquello que está pendiente para acercarte a la autorrealización. Para que lo veas más claro, hemos preparado un ejemplo práctico, adaptando esta jerarquía a un entorno laboral.

Para empezar, se supone que una persona trabajadora ya tiene ciertas necesidades cubiertas. Las fisiológicas deberían estar satisfechas, así como algunas del grupo de estabilidad y seguridad, como consecuencia directa de tener un trabajo. Así, toca empezar a seleccionar objetivos, teniendo en cuenta aquello que nos puede elevar a la punta de la pirámide.

Un clima laboral positivo y unas relaciones sociales sólidas forman parte de una etapa obligada del camino, en lo que debería ser otro puntal en este sector. Además, que nuestro desempeño sea valorado y reconocido tendrá un impacto positivo sobre nuestra autoestima, y, a su vez, hará crecer nuestra confianza. Esta es la ruta principal hacia la autorrealización, aunque debes recordar que cada individuo tiene sus peculiaridades y que habrá requisitos que definas solo tú.

Con toda esta información, ya puedes ordenar tus necesidades según la pirámide de Maslow y ponerte manos a la obra. Descubre cuáles estás cubriendo, cuáles necesitan respuesta y activa tu motivación para lograr la anhelada realización. ¡No te rindas! Con cada paso estarás un poquito más cerca. Si quieres más recursos útiles para trabajar tu actitud positiva, tu motivación y aprender a seleccionar y abordar mejor tus retos, regístrate en Espacio Vitalidad.