Empieza bien el año con una mochila llena de buenos propósitos

Con el inicio del año es muy común que nos planteemos nuevos objetivos que nos gustaría ver cumplidos. ¡El listado con los buenos propósitos es un clásico! Cada persona tiene sus propias metas, pero en general, dedicar más tiempo a la familia y a los amigos, practicar deporte, seguir unos hábitos más saludables, mejorar nuestra formación o tener más tiempo para hacer lo que realmente nos gusta resultan propósitos bastante recurrentes. ¿A que te suenan?

Uno de los errores más frecuentes que solemos cometer es el querer hacer muchos cambios y de manera muy rápida. Nos ponemos el listón muy alto y creamos unas expectativas que difícilmente seremos capaces de cumplir. Lo peor es que, si no lo conseguimos, a veces podemos sentirnos incapaces de llevar a cabo aquello que nos habíamos propuesto.

Empezar el año con una mochila llena de buenos propósitos resulta sencillo, pero a veces con el paso de las semanas, las buenas intenciones se diluyen y nos cuesta hacer realidad todo aquello que nos habíamos planteado. Por eso, lo más importante es estar motivado y alimentar unas expectativas que te ayuden a tener el control de tu vida y la capacidad de ir cumpliendo tus propósitos. Si lo consigues, reforzarás tu vitalidad y te sentirás más realizado.

Si necesitas un empujón extra para cultivar tu actitud positiva y tu motivación, no dudes en consultar este ebook. En él encontrarás algunas recomendaciones que te serán de gran utilidad para conseguir todo lo que te propongas. Cuando estés listo, sigue leyendo y prepárate a conciencia para que tus propósitos dejen de quedarse en buenas intenciones.

5 claves para hacer realidad los propósitos que nos marcamos

1. Defínelos

El primer paso es tener muy claro qué metas quieres alcanzar y cuándo. Haz un listado con los propósitos que pretendes ver cumplidos durante el nuevo año y establece el tiempo aproximado que necesitas para hacerlos realidad. Debes ir sin pausa, pero sin prisa, con la suficiente tensión como para estar conectado, pero sin llegar a agobiarte.

2. Plantéate objetivos alcanzables

Empieza por plantearte cambios que tengas claro que puedas asumir y que no te representen un gran esfuerzo. Ten paciencia, lo importante es ir creando nuevos hábitos, ya habrá tiempo conforme vayas avanzando para retos más difíciles. Si queremos enfrentarnos muy pronto a desafíos demasiado complicados, es más fácil que perdamos la motivación y nos quedemos en el camino.

3. Concreta todo lo que puedas

Otro error que cometemos a menudo es el de marcarnos propósitos muy ambiguos. Mejorar la alimentación o empezar a hacer deporte son conceptos muy vagos, y si no los detallas, es muy posible que acaben cayendo en el olvido. Establece objetivos claros y que puedas medir, como por ejemplo andar 15 minutos al día o cocinar para comer en casa, al menos tres días a la semana. De esta manera, concretas y conoces claramente tu propósito, un aspecto que facilitará que puedas conseguirlo.

4. Ve incrementando paulatinamente el nivel de exigencia

Para cambiar hábitos es necesario consolidarlos yendo paso a paso. Si por ejemplo has empezado a andar 15 minutos cada día, dedicar más tiempo a esta actividad te resultará relativamente fácil, ya que ya habrás adquirido el hábito de caminar a diario.

5. Persevera y no te desanimes

Puede suceder que en algún momento decaigas, o que por ejemplo durante algunos días o semanas, des algún paso atrás y no puedas cumplir con los objetivos que te habías establecido. No pasa nada, se trata de que no te desanimes y de que, si las circunstancias te impiden seguir avanzando en algún momento, te tomes un respiro para, lo antes posible, volver a destinar todos tus esfuerzos a lograr lo que te habías propuesto.

Cambiar algunos de tus hábitos y plantearte propósitos es muy habitual al empezar el año, pero mantener las buenas intenciones, muchas veces no resulta tan sencillo. Ármate de paciencia e invierte en actitud y motivación para que conseguir las metas y los propósitos que te propongas te resulte más fácil. Regístrate en Espacio Vitalidad y encuentra todo tipo de recomendaciones que te ayudarán a hacer realidad los buenos propósitos que te hayas planteado para 2021.