Celebra tu vitalidad en el día mundial de la alegría

¿Sabías que la alegría tiene una jornada marcada en el calendario? Pues así es, cada 1 de agosto se celebra el Día Mundial de la Alegría. Esta iniciativa, promovida por el colombiano Alfonso Becerra, pretende destacar un sentimiento que apela al bienestar y la gratitud frente a las dificultades de la vida. En 2010 quedó instaurada esta fecha que, inicialmente, se celebraba en países sudamericanos, pero que, poco a poco, se ha extendido por todo el mundo.

Podemos definir la alegría como una emoción temporal de satisfacción o placer. Está estrechamente relacionada con la felicidad, y se puede manifestar de incontables maneras. Una de las más evidentes es la sonrisa, ¡pero no hay límites! Hay quien la comparte activamente y con palabras, pero también están los que la expresan con su comunicación no verbal. En cualquier caso… si estamos alegres, se nota.

Si tu día a día está marcado por una actitud vital y positiva, te será más fácil recibir y compartir alegría. Y si necesitas un empujoncito para cultivar tu vitalidad y tu optimismo, ¡échale un vistazo a este ebook! En él encontrarás consejos, ejercicios y otras herramientas para que logres identificar tus deseos y centres tus esfuerzos en el camino que debes recorrer para alcanzarlos.

¿Cómo podemos sentirnos más alegres?

Como sucede con la mayoría de las emociones, la alegría no se puede generar directamente, pero sí hay prácticas que pueden fomentarla. Para empezar, ten claro que este sentimiento dependerá de tu actitud, pero también de tu entorno y de tus circunstancias vitales. Y, además, como suele decirse, cada persona es un mundo, con lo cual existe un sinfín de métodos para impulsar esa agradable sensación de júbilo.

Si tu intención es llegar al próximo Día de la Alegría bien preparado, estamos aquí para ayudarte. Estimulando tu cuerpo y tu mente, aprenderás a sobrellevar las emociones negativas y disfrutarás aún más de las positivas. Sigue nuestras recomendaciones para sentirte bien contigo mismo y estarás más cerca de una jornada alegre y vital. ¿Te atreves?

5 consejos para llegar a tope al Día de la Alegría

1. Practica ejercicio de forma regular

Encontrar la motivación para hacer ejercicio es el primer paso para sentir alegría. Fijar una meta y trabajar para alcanzarla es ciertamente reconfortante, y más cuando haces algo que te gusta. Dedicarte a tu actividad física favorita reforzará tu cuerpo y despejará tu cabeza, dejando en ti una imborrable huella de satisfacción.

2. Mantén una alimentación saludable

Es importante que entiendas que la alimentación saludable no está reñida con el placer. Olvídate de pasarlo mal y de ceñirte a restricciones de todo tipo. Puedes saborear un plato saludable tan rico que hasta tu estómago estará contento. Elige las recetas que más te apetezcan y ponte manos a la obra. ¡Tu vitalidad te lo agradecerá!

3. Fija objetivos y trabaja para cumplirlos

El deporte es un ejemplo perfecto, pero esta premisa también se cumple en otros muchos ámbitos de tu vida. Piensa en aquello que quieres conseguir y esfuérzate por alcanzarlo. La recompensa valdrá la pena. Sobre todo, atiende a un consejo que te será de gran utilidad: No quieras correr y ve paso a paso. Primero coge carrerilla y apunta a metas asequibles, para entrenar la confianza y la fortaleza mental que te llevarán a cotas más altas. Acepta las manos que te tiendan tus allegados, ¡y nunca te rindas!

4. Cultiva relaciones positivas

Las actitudes y mentalidades positivas se contagian, por lo que es clave rodearse de las personas adecuadas. Acércate a quien te sume, a quien te haga sentir amor, estima y comprensión, ya sea en un breve ratito o en una interminable conversación. Esa es la gente que puede conseguir que cada día sea tu Día de la Alegría.

5. Valora las pequeñas cosas

Es el mayor reto de esta lista, pero puede cambiar tu vida a mejor. Es muy fácil sentirse alegre tras un logro o una recompensa llamativa, pero es más difícil cuando, aparentemente, no hay motivos claros para hacerlo. Fíjate en los detalles y descubrirás que, si logras apreciar el valor que realmente tienen, las pequeñas cosas también desencadenan emociones positivas. ¡Encuentra esas pequeñas píldoras de felicidad!

El Día Mundial de la Alegría es solo un punto de partida, porque el objetivo es que estés alegre un día tras otro. En ocasiones, será más difícil conseguirlo, pero si te esfuerzas, hallarás ese rayo de luz incluso en los momentos más oscuros. Regístrate en Espacio Vitalidad para obtener más consejos sobre llevar una alimentación saludable, realizar ejercicio o fomentar relaciones positivas. ¡Impulsa tu alegría y tu vitalidad!