Los mejores consejos para una vuelta al trabajo más vital

Pasar de estar tumbado en la playa o de disponer de tiempo libre sin estar pendiente del reloj, a tener que adaptarse de nuevo a los horarios y a la rutina, no acostumbra a ser un tránsito fácil. Los relajantes días de las vacaciones quedan atrás y toca reincorporarse a nuestra rutina habitual, con todo lo que ello comporta.

Muchas personas, con la vuelta al trabajo, se ven afectadas por el denominado síndrome postvacacional. Este trastorno viene determinado por cierta apatía, falta de optimismo y, en casos más extremos, hasta una especie de “crisis existencial” que les hace replantearse si realmente están satisfechas con la vida que llevan habitualmente.

Pasar por un periodo de aclimatación y sentir un poco de nostalgia de las vacaciones es bastante normal, ¡a quién no le cuesta adaptarse al despertador! Pero volver al trabajo con optimismo y con el depósito lleno de vitalidad es posible. Simplemente se trata de afrontar este proceso con motivación y actitud positiva y con la ilusión renovada por todo lo que puede depararte el inicio de un nuevo curso.

Si eres de aquellos a los que les cuesta volver a la normalidad, toma nota de las 5 claves que te presentamos a continuación, para que tu vuelta al trabajo resulte mucho más llevadera. Y si necesitas algunos consejos extra para potenciar tu motivación y tu actitud positiva, no te olvides de descargarte este ebook:

5 claves para una vuelta al trabajo más vital 

1. Valora todo lo que tienes

No te olvides de las cosas positivas que te rodean en tu vida diaria y, si es necesario, haz un listado con todas ellas, para poder tomar conciencia. Saber valorarlas y tener la capacidad de disfrutar de los pequeños detalles es esencial en cualquier momento de tu vida, pero resulta un excelente argumento para encarar la vuelta al trabajo con optimismo.

2. Márcate objetivos

No existe mayor motivación que poder hacer realidad todo aquello que nos proponemos. La vuelta de las vacaciones resulta un momento ideal para plantearse nuevos retos. Pueden ser objetivos relacionados con tu trabajo o de carácter más personal. Adquirir nuevos conocimientos, embarcarte en nuevos proyectos profesionales o llevar una vida más saludable son aspectos que te ayudarán a sentirte más realizado. Solo hace falta que definas claramente lo que te propones alcanzar y dediques un poco de esfuerzo a conseguirlo, verás como la recompensa que obtienes vale la pena.

3. Planifica tu tiempo libre.

Es evidente que todo resulta mucho más sencillo cuando dispones de las 24 horas del día para hacer lo que deseas, pero empezar a pensar en las vacaciones que vendrán no resulta la mejor opción. ¡Todavía queda mucho tiempo para ello! Lo que sí es posible es que planifiques tu tiempo libre para dedicarlo a hacer aquellas cosas que te motivan y te aportan ilusión. Hay que arañar instantes para hacer realidad todo aquello que te gusta. Puedes organizar escapadas de fin de semana, preparar encuentros para estar con tu familia o amigos, apuntarte a alguna actividad que te apetezca o, simplemente, encontrar un hueco durante la semana para disfrutar del estreno de la película que hace tiempo que estabas esperando.

4. Práctica ejercicio y lleva una vida saludable

Bien sea para eliminar algún kilo de más acumulado a causa de la buena vida o para mantenerte en plena forma, realizar ejercicio físico es una fórmula infalible para llenarte de energía. Tampoco te olvides de seguir una alimentación saludable o de dedicar tiempo a la meditación. Todo ello, resulta una excelente inversión en tu bienestar y, como consecuencia, para afrontar la vuelta al trabajo con la moral “a tope”.

5. Incorpora hábitos de tus vacaciones

¿Cuántas veces nos excusamos en la falta de tiempo para dejar para las vacaciones algunas cosas que nos gustaría hacer? La vuelta al trabajo puede ser un buen momento para aplicar algunos de los hábitos que hemos puesto en práctica en nuestro periodo de descanso.

Con un poco de planificación, seguro que podemos incorporar algunos de ellos a nuestro día a día. Disfrutar con calma de un buen desayuno o dedicar más tiempo a leer pueden ser dos asignaturas pendientes, pero cada uno tiene las suyas. ¡Querer es poder y si en vacaciones pudiste disfrutar de algunos pequeños placeres, porque no encontrar la manera de seguir haciéndolo durante todo el año!

Si la vuelta de vacaciones no te resulta especialmente fácil, no te preocupes, tal y como te hemos explicado, no eres el único. Sin embargo, volver a la rutina también tiene muchas cosas positivas. Para empezar, que lo haces con las pilas recargadas y con nuevas experiencias acumuladas durante las vacaciones, pero también con la ilusión y las expectativas renovadas de lo que te puede deparar la vuelta al trabajo.

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