Esquema mental: Un gran método para ordenar tu día

La organización es un elemento clave para abordar con éxito numerosos aspectos de nuestra vida diaria. Da igual si necesitas preparar un calendario para tu semana u ordenar esas ideas que rondan tu cabeza: ¡todo es más fácil de procesar si lo pones en orden! Por eso te proponemos que pruebes a realizar un esquema mental. Este sencillo ejercicio puede hacer que aproveches mejor el tiempo, aumentes tu productividad y, con más calma, le saques más partido a tu vitalidad.

Cuando hablamos de un mapa o esquema mental nos referimos a una herramienta de lo más útil. En líneas generales, se puede definir como una representación gráfica de un tema que está en tu mente, ya sea más o menos desarrollado. Plasmándolo sobre un papel o una pizarra -entre otros muchos recursos-, activarás tu pensamiento y tu inspiración para poder interpretarlo y organizarlo con mayor comodidad. De esta manera podrás generar ideas y asociarlas de forma instantánea, centrando tus esfuerzos en hacerlas evolucionar.

Ordena el ajetreo del día a día

En nuestro día a día vivimos rodeados de información, mucha más de la que nuestro cerebro puede absorber y/o asimilar. Así que no está de más que de tanto en tanto le eches una mano, te armes de paciencia y te atrevas a frenar en seco. Parar un momento puede ser determinante, porque te permitirá tomar perspectiva y seleccionar aquello que realmente te resulta relevante.

Aunque en ocasiones te toque manejar cierta presión, lo más importante es que no te dejes llevar por el estrés. La clave para vivir al máximo es tener tantas ganas como serenidad para afrontar tus objetivos y cumplirlos. Si crees que el estrés se está convirtiendo en un obstáculo peligroso o que la ansiedad te acompaña en el camino, ¡esta guía te ayudará!

Ha llegado la hora de ponerse en marcha y empezar a tomar buenas decisiones. No cierres la puerta a la improvisación y no quieras tener todo controlado, pero mantente en un entorno que puedas gestionar sin agobios. Busca la mejor manera de organizarte y planifica lo que puedas a corto, a medio y a largo plazo. Y, para empezar, ¡dales rienda suelta a tus ideas con un buen esquema mental!

5 pasos para preparar tu esquema mental

1. Identifica el tema central de tu esquema mental

Un esquema mental implica un concepto muy abierto, así que puede ser útil poner algunos límites. Concreta cuál es el tema principal de ese “mapa” y a partir de esa idea esencial podrás guiar el resto del proceso. Con una palabra o una frase corta basta para definir la base de forma clara y concisa. A partir de ahí, puedes hacer un resumen que te ayude a enfocar y a memorizar los puntos más destacados de esa cuestión.

2. Reúne la información que necesites

La definición es el primer paso, pero entonces debes subir otro escalón y empezar a desarrollar el concepto. Recurre a todas las fuentes de información que consideres que pueden ayudarte y alimentar tus ideas. Así podrás nutrir constantemente de contenido el tema que elegiste para arrancar.

3. Dale forma y establece relaciones

Al tratarse de un mapa o esquema mental, es tan importante lo que plasmas como la manera de plasmarlo. Ordena y distribuye la información, vinculando las ideas y conceptos que vayan surgiendo. Sabrás que vas por buen camino si en un solo vistazo te resulta fácil interpretar lo que ves. Debes encontrar sin problemas el punto principal, las ideas que lo rodean y entender cómo todo va creciendo a través de sus relaciones.

4. Revisa periódicamente tu esquema mental

A pesar de que hayas establecido una estructura y realizado un primer desarrollo, no quieras terminar en un día, porque este no es un proceso cerrado. Dale tiempo a tu cabeza para despejarse, activa tu mente y tu vitalidad y vuelve con frecuencia a revisar el mapa y ampliarlo. Tanto si encuentras nueva información como si dejas volar tu inspiración, podrás enriquecer y actualizar tu esquema mental siempre que quieras.

5. Sé abierto y constante

Los esquemas mentales son útiles para manejar grandes cantidades de información, así que no te asustes si al principio te cuesta un poco organizarte. Sé constante y no tengas miedo a explorar tu potencial creativo, porque serán tus mejores aliados para enfrentarte a cualquier desafío.

Ahora ya dispones de los conocimientos necesarios para diseñar tu propio esquema mental. ¿Te animas a probarlo? Selecciona un tema relevante, actívate y sigue los pasos, y ya verás como todo empieza a fluir. Si quieres encontrar más propuestas para organizarte o planificar tu día a día, regístrate en Espacio Vitalidad y prepárate para disfrutar de una vida saludable y a tope de vitalidad.