Espacio vitalidad

Conéctate con tu Yo interior y disfruta de tu vitalidad

Conectarte con tu yo interior es un aspecto clave para tu bienestar, para gozar de la vida con calma y serenidad, y para disfrutar de tu vitalidad. En muchas ocasiones, tu ritmo de vida puede llegar a absorberte por completo y hacerte olvidar lo importante que resulta dedicar algunos momentos a estar contigo mismo y a escuchar tu auténtica esencia, sin el “ruido” de influencias externas.

¿Dedicas algún momento del día a ti mismo? Dedicarte tiempo a ti mismo te ayudará a conocer mejor tus propósitos e identificar con mayor facilidad tus objetivos en la vida. A veces, corremos el riesgo de asociar la dedicación a uno mismo a una obligación, en vez de percibirla como una oportunidad que te aportará muchas cosas positivas. Acostumbramos a destinar mucha energía a todo lo que sucede a nuestro alrededor, pero nos cuesta desconectar para poder entrar en contacto con nuestro yo interior.

¿Si no lo haces, a qué esperas? Existen muchas maneras de realizar “un parón” que te ayude a conectar con tu yo interior. Lo importante es que escojas la que más te guste y que mejor se adapte a tus necesidades. Te proponemos 6 técnicas distintas para conectar con tu yo interior y disfrutar de tu vitalidad.

¿Cómo puedes conectarte con tu yo interior?

  1. Practica la meditación

La meditación te ayudará a mantener el equilibrio entre cuerpo y mente a través de un amplio abanico de prácticas con las que podrás relajarte y potenciar tu autoconocimiento. Además, favorece que puedas llevar un estilo de vida más calmado y tranquilo. Pero es importante que mantengas una disciplina y una práctica continuadas. Existen una gran variedad de posibilidades como la meditación Vipassana, la Zen o el yoga, entre muchas otras. ¡Escoge la que te resulte más atractiva para conectar con tu yo interior!

  1. Realiza actividades en solitario

Es importante para encontrar tu yo interior que programes actividades que puedas realizar en solitario. Prueba con viajar, visitar museos, ir al cine o simplemente dar un paseo. De esta manera, tendrás tiempo para estar a solas contigo mismo, lo que te ayudará a conocerte mejor y te pondrá a prueba, ya que no estarás sujeto a las influencias de otras personas.

  1. Dedica un tiempo a escribir

Conéctate con tu yo interior y disfruta de tu vitalidad

Otra forma de conectar contigo mismo es a través de la escritura. No se trata de que te pongas a desarrollar una novela ( o por qué no?), pero sí de que vayas anotando en un cuaderno todos aquellos pensamientos, sensaciones y reflexiones personales que se te pasen por la cabeza. De este modo, podrás analizar cuál es tu estado emocional dominante y, sin darte cuenta, estarás realizando un trabajo de introspección.

  1. Escucha música

¡Déjate llevar por las emociones que te inspira la música! Te permitirá conectar con tu yo interior a través de una explosión de sensaciones. Además, seguro que algunas piezas te transportarán a momentos o etapas que han marcado tu vida, y eso te ayudará a recordar e identificar tus sentimientos más profundos.

  1. Haz caso a tu intuición

Continuamente estamos influenciados por factores externos y racionales que nos condicionan. Pero si quieres conocerte mejor y saber qué es lo realmente importante para ti, ¡déjate llevar por tu intuición! Prueba de hacer las cosas en función de lo que dicte tu conciencia. No le des tantas vueltas a todo y escucha a tu yo interior.

  1. Disfruta de momentos al aire libre

Conéctate con tu yo interior y disfruta de tu vitalidad

Olvídate por un rato de los aparatos tecnológicos y disfruta de la naturaleza y del tiempo al aire libre. En la era de la conectividad es importante saber desconectar y entrar en contacto con el mundo exterior. ¡Sal del despacho o de tu casa y busca momentos para dar un paseo y relajarte observando con detalle todo lo que te rodea!

 

¿Ya sabes cómo conectar con tu yo interior? Aprende a valorarte y empieza a dedicarte más tiempo a ti mismo. Cuanto más te conozcas, más disfrutarás de la vida. Es muy importante que encuentres momentos para la introspección para saber qué es lo que deseas y para conocer tus motivaciones y emociones. Si quieres descubrir ideas y consejos para entrenar tu vitalidad, ¡regístrate en Espacio Vitalidad y encuentra todo tipo de propuestas que repercutirán positivamente en tu bienestar!

Ver todo

Quizá te puede interesar…

Deja un comentario

No hay comentarios

Todavía no hay ningún comentario en esta entrada.