¿Cuáles son los beneficios del crossfit para sentirse más vital?

Seguro que en los últimos tiempos habrás oído hablar del crossfit en alguna ocasión, ya que se trata de un deporte que se ha puesto de moda en todo el mundo y que cada vez cuenta con un mayor número de adeptos. ¿Pero sabes cuáles son los beneficios del crossfit0? ¿O a qué se debe su éxito?

Existen varios motivos para su popularidad, pues se trata de un tipo de entrenamiento muy completo, con ejercicios variados y ejecutados a alta intensidad durante periodos cortos de tiempo. Con el crossfit trabajas prácticamente todas las partes del cuerpo a partir de la combinación de esfuerzos como esprintar, remar, trepar, saltar a la comba, levantar pesos… Todos ellos están inspirados en disciplinas tradicionales como, entre otras, la halterofilia, el atletismo o la gimnasia.

Además, entre los beneficios más llamativos del crossfit está la capacidad de potenciar la resistencia cardiovascular y respiratoria, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la agilidad, la psicomotricidad o el equilibrio. En definitiva, todo lo que necesitas para mantenerte en plena forma y a tope de vitalidad.

¿Dónde puedes practicar crossfit y qué necesitas?

Para practicar crossfit se requiere de un espacio adecuado y equipado con distintos elementos. Balones medicinales, pesas, cuerdas, combas, barras y discos, sacos de arena, mancuernas, cajones pliométricos o arneses facilitarán la práctica de gran variedad de ejercicios que incluyen este tipo de rutinas. Popularmente, este espacio se conoce con el nombre de box y acostumbra a ser diáfano y bastante amplio.

Por todo ello, te resultará un poco complicado preparar un box de crossfit en tu casa, por lo que lo mejor es que busques algún lugar cercano a tu domicilio donde poder practicarlo. Además, esta actividad es ideal para realizarla en grupo, ya que estar acompañado de otros crossfitters te resultará mucho más motivador y supondrá un aliciente para poder superarte en cada sesión.

Si todavía no lo has probado, ahora no tienes excusa. El crossfit es una práctica adecuada a cualquier edad y tu estado de forma no debe suponer ningún impedimento. Los distintos ejercicios de crossfit son escalables y adaptables a las condiciones y necesidades de cada persona. Los límites los pones tú mismo. Se trata de empezar y dejar que la motivación y la constancia hagan el resto. Si te animas y te mantienes regular, podrás ir aumentando la intensidad y tiempo de dedicación a los distintos ejercicios y pronto empezarás a disfrutar de tus avances. ¿Estás listo? Sigue leyendo y descubre los beneficios del crossfit, seguro que será el último empujón para acabar de convencerte.

5 beneficios del crossfit que puedes aprovechar

1. Eliminarás grasa y estilizarás tu figura

La intensidad, las repeticiones y la continuidad que conllevan los ejercicios de crossfit son una excelente garantía para que puedas quemar grasa y eliminar algún que otro kilo de más que puedas haber acumulado. Además, al trabajar una gran cantidad de músculos del cuerpo tu figura se verá estilizada.

2. Potenciarás la resistencia

Ejercicios como los saltos, sentadillas, flexiones, abdominales incluidos en las rutinas de crossfit inciden positivamente en tu capacidad aeróbica y tonificarán tu cuerpo, por lo que ganarás en resistencia y reforzarás tu salud cardiovascular. 

3. Aumentarás la musculatura

El crossfit es muy completo y también incluye ejercicios de fuerza, que facilitarán que puedas reforzar y aumentar la musculatura a la vez que te pones en forma.

4. Obtendrás resultados rápidos

La variedad e intensidad también repercute en la obtención de resultados. Si te mantienes constante, no te resultará muy complicado empezar a notar el “efecto crossfit” en tu cuerpo de manera relativamente rápida.

5. ¡Es divertido!

El crossfit es una disciplina que no deja margen al aburrimiento. La variedad de ejercicios lo convierte en una práctica muy dinámica y divertida, completamente alejada de otro tipo de rutinas que podrían resultarte más monótonas. ¡Una sesión te pasará volando!

Ya te hemos aportado muchos argumentos para meterte el gusanillo en el cuerpo. ¿A qué esperas para ponerte en marcha y aprovechar los beneficios del crossfit? Y si no estás muy entrenado, no te preocupes, modula la intensidad e irás progresando a base de práctica. La motivación a la hora de hacer ejercicio es un factor clave y el crossfit es una disciplina divertida y motivadora que te facilitará que puedas ser constante.

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