LA VITALIDAD ES UN ESTADO DE ENERGÍA QUE NOS AYUDA A RELACIONARNOS POSITIVAMENTE CON NOSOTROS MISMOS Y CON NUESTRO ENTORNO
Además, tener vitalidad nos moviliza para conseguir nuestros retos y nos permite llevar una vida más plena.
¿CONOCES TUS HÁBITOS VITALES?
Los hábitos vitales incluyen hábitos personales, sociales, de pareja y laborales y, juntos, determinan tu nivel de vitalidad. La alimentación saludable con nutrientes de calidad y el ejercicio físico diario son la base de tu energía vital.
Tu vitalidad también depende de cómo aprendes a gestionar las situaciones a las que te enfrentas a diario y de cómo cultivas tus relaciones sociales con amigos, familiares y tu pareja.
LA VITALIDAD TE MUEVE
La alimentación es uno de los hábitos a los que debes prestar más atención. Las prisas hacen que, a menudo, nos saltemos las comidas y especialmente el desayuno, que es la gasolina para empezar el día con vitalidad. Consumimos poca fruta fresca, sobre todo por las mañanas, a pesar de reconocer que es uno de los alimentos más saludables. Algunas frutas, como el kiwi, son muy apreciadas por la mayoría gracias a su alto contenido en vitamina C y en otros nutrientes, y por contribuir a mejorar el confort intestinal, dos características que nos añaden un plus de vitalidad.
LOS ESTUDIOS DE VITALIDAD
En la sección “Estudios” encontrarás los estudios elaborados por Zespri® relacionados con la vitalidad de los españoles. En el II Estudio de Vitalidad Zespri®, se refleja la importancia que damos a tener una buena vitalidad para disfrutar más de todos los aspectos de la vida. Los españoles reconocemos que cuando nuestra vitalidad está alta nos queremos más, estamos de mejor humor y nos gusta relacionarnos más con los demás. En el trabajo, rendimos más y tomamos mejores decisiones. Y también consideramos la vitalidad como un antídoto del aburrimiento que, además, predispone a tener más relaciones sexuales con la pareja.
TOCA PASAR A LA ACCIÓN: ¡ENTRENA TU VITALIDAD!
Debes aprender a cultivar todos estos hábitos vitales y, sobre todo, pasar a la acción, ponerte en marcha desde hoy mismo.
La vitalidad se puede entrenar y para ello Zespri®pone a tu disposición Espacio Vitalidad, una iniciativa pionera dedicada a promover y mejorar la vitalidad de todos. En Espacio Vitalidad, podrás comprobar tu nivel de vitalidad y encontrarás recursos prácticos, experiencias positivas y consejos imprescindibles de especialistas en alimentación, ejercicio físico, psicología y relaciones personales que te ayudarán a pasar a la acción y a mejorar tus hábitos vitales cada día.
En esta web podrás descubrir tu índice de vitalidad y comenzar hoy mismo a entrenar tu vitalidad.
¡Repite el test las veces que quieras para comprobar cómo va evolucionando tu nivel de vitalidad a medida que incorporas nuestros consejos en tu rutina diaria!
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