Conectarte con tu yo interior es un aspecto clave para tu bienestar, para gozar de la vida con calma y serenidad, y para disfrutar de tu vitalidad. En muchas ocasiones, tu ritmo de vida puede llegar a absorberte por completo y hacerte olvidar lo importante que resulta dedicar algunos momentos a estar contigo mismo y […]
Consumir alimentos ricos en vitamina C es muy importante para tu organismo, ya que este nutriente contribuye a aumentar tus defensas y, por tanto, a mantener tu sistema inmunológico en plena forma. ¡Es indispensable para tu dieta y para tu vitalidad! Como el cuerpo no puede almacenar ni producir vitamina C, es esencial que consumas […]
La escritura terapéutica es una herramienta que te ayudará a liberarte emocionalmente y te permitirá que expreses lo que sientes. En los años 60, un psicólogo estadounidense llamado Ira Progoff estableció por primera vez el método de “Diario Intensivo”, que consistía en algo tan sencillo como escribir un diario. Actualmente, escribir un diario se ha […]
El cerebro necesita ejercitarse y entrenarse para conservar su vitalidad. Mantenerlo activo es clave para mejorar la calidad de vida de las personas mayores y previene el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento y nos hace sentir mucho más jóvenes y ágiles. Los juegos son una excelente herramienta para potenciar la capacidad cognitiva, ya que activan […]
Los días de confinamiento pueden resultar aparentemente aburridos, pero, con un poco de imaginación y creatividad, está en tus manos convertirlos en jornadas divertidas y llenas de vitalidad. ¡Ahora es el momento de aprovechar cualquier ocasión para divertirte! Convierte las tareas cotidianas en una oportunidad para organizar actividades con toda la familia. Leer, cocinar, hacer […]
Estar solo en casa no significa que no puedas comunicarte con los demás de la misma forma que lo harías en persona. Hay infinidad de fórmulas y aplicaciones para que te relaciones con tus amigos y familiares de todas las edades. ¿Qué te parecería quedar como siempre para tomar algo, jugar a juegos de mesa, […]
Te traemos una pequeña guía para que empieces a desarrollar tus músculos desde hoy. ¿Cómo funciona la musculación? ¿Qué alimentos potenciarán tu esfuerzo? ¿Cuáles son los principales ejercicios a incluir en tu rutina para ganar masa muscular? ¿Y cómo combinarlos en una tabla de musculación eficaz? La respuesta a todas estas preguntas te ayudará a […]
En esta ocasión te contamos los beneficios de desayunar antes de entrenar y evitar hacer ejercicio con el estómago vacío. Los ingredientes clave para no olvidarse ningún nutriente necesario son los hidratos, las proteínas y las grasas, añadir potasio y magnesio para los músculos, y alguna semilla. Te contamos los trucos para que tus desayunos […]
LA VITALIDAD ES UN ESTADO DE ENERGÍA QUE NOS AYUDA A RELACIONARNOS POSITIVAMENTE CON NOSOTROS MISMOS Y CON NUESTRO ENTORNO Además, tener vitalidad nos moviliza para conseguir nuestros retos y nos permite llevar una vida más plena. ¿CONOCES TUS HÁBITOS VITALES? Los hábitos vitales incluyen hábitos personales, sociales, de pareja y laborales y, juntos, determinan tu nivel de vitalidad. La […]
Utilizamos cookies propias y de terceros para fines analíticos y para mostrarte publicidad personalizada en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación (a modo de ejemplo, páginas visitadas). Clica AQUÍ para más información. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón “Aceptar” o configurarlas o rechazar su uso pulsando el botón “Configurar”
Las cookies son pequeños archivos de texto que pueden ser utilizados por los sitios web para hacer que la experiencia de un usuario sea más eficiente. La ley establece que podemos almacenar cookies en su dispositivo si son estrictamente necesarias para el funcionamiento de este sitio. Para todos los demás tipos de cookies necesitamos su permiso. Este sitio utiliza diferentes tipos de cookies. Algunas cookies son colocadas por servicios de terceros que aparecen en nuestras páginas.
Las cookies necesarias ayudan a hacer que una web sea utilizable al activar funciones básicas, como la navegación por la página y el acceso a áreas seguras de la web. La web no puede funcionar correctamente sin estas cookies.
Las cookies de marketing se utilizan para rastrear a los visitantes a través de las webs. La intención es mostrar anuncios que sean relevantes y atractivos para el usuario individual y, por tanto, más valiosos para los editores y los anunciantes de terceros.
Las cookies de análisis ayudan a los propietarios de las webs a comprender cómo interactúan los visitantes con las webs recopilando y facilitando información de forma anónima.
Las cookies de preferencias permiten a una web recordar información que cambia la forma en que se comporta o se ve la web, como tu idioma preferido o la región en la que te encuentras.