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MOTIVACIÓN PERSONAL: ¿QUÉ FACTORES TE AYUDAN A DESARROLLARLA?

Te explicamos por qué la motivación personal es una de las claves de tu vitalidad. La motivación personal es aquello que te pondrá en marcha para cumplir tus objetivos y seguir con una vida activa, plena, vital y llena de momentos de los que disfrutar.

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¿Qué es la motivación PERSONAL?

La motivación es aquello que te impulsa, te mueve, te dirige a pasar a la acción para conseguir tus metas. Es el motivo por el que actúas, el porqué de tus acciones. Aunque también es el para qué, lo que pretendes conseguir, tus objetivos y metas personales y profesionales.  

Dos tipos básicos de motivación

Interna

Haces las cosas porque disfrutas haciéndolas, por el simple placer de hacerlas. Sería el caso de tu pasión, tus aficiones y de los trabajos vocacionales. Surge de tu interior sin pretensiones ni ambiciones económicas. La motivación interna es el propio motor de la acción.

Externa

Actúas para conseguir la recompensa. Es decir, necesita de un incentivo de origen externo a ti para conseguir provocar el paso a la acción. La motivación externa es una inversión.

CUÁLES SON SUS DIFERENCIAS

La motivación personal interna es mucho más poderosa y duradera que la externa, ya que nace del propio sentimiento de bienestar, disfrute y pasión por lo que haces. En cambio, si es externa tiene el origen en tu expectativa de lo que vas a conseguir y no en la propia acción y, por tanto, se basa en un beneficio indirecto

Para descubrir el origen intrínseco de tu motivación deberás profundizar en tu interior, en tus valores. Aquellas cosas que te importan las llevas a cabo sin dudar sencillamente por eso, porque te importan a nivel personal.  O bien porque haciéndolas te sientes bien, obtienes disfrute y realización personal durante la tarea.

En el primer caso, el motor de la acción tiene que ver con los valores de responsabilidad y compromiso. En el segundo, hablamos de vitalidad, disfrute, diversión y felicidad.

Cómo desarrollar tu motivación PERSONAL

Como hemos dicho, la motivación personal interna se basa en tus valores personales, en aquello que de verdad te importa y te hace sentir bien. Pero no siempre todo lo que tenemos que hacer estará alineado con nuestra filosofía de vida. También en ocasiones te ves obligado a realizar tareas con las que no disfrutas en absoluto, pero que pueden llegar a ser muy necesarias. Aquí te ofrecemos algunos consejos para mantener la motivación personal incluso para cumplir con tus obligaciones.

  • Dale una vuelta a tu planteamiento de la tarea. Busca alguna parte de ella que te llame, que te motive. Céntrate en ello.
  • Visualiza el objetivo ya cumplido. Aprovecha la mecánica esfuerzo-beneficio que suele aplicar tu cerebro a las actividades que no te gustan. Busca tu propio incentivo.
  • Afronta los retos desde una actitud vital y un pensamiento positivo.
  • Sé realista al plantear tus objetivos. No te marques metas demasiado exigentes o amplias. Si te centras en pequeñas metas fáciles de conseguir, mantendrás tu motivación al ver el progreso (aunque este sea pequeño). Vale más una pequeña mejora que ninguna.
  • Plantéate el valor de la perseverancia. Puede que el proyecto que debes completar no te entusiasme demasiado, pero el hecho de cumplir lo que te has propuesto puede aportarte satisfacción contigo mismo. Estarás orgulloso de haber llegado hasta el final.
  • Busca algo que te inspire. Si una tarea obligatoria no te aporta felicidad, busca una forma de mejorarla. Usa tu creatividad. Puedes asociarla a otra actividad que realmente te guste o te aporte felicidad.
  • No aplaces aquello que no te gusta. Simplemente, empieza. Cuando pasas a la acción es más fácil mantener el movimiento por la propia inercia, y hasta puede que empieces a sumergirte en la tarea y a disfrutar de ella.
  • Convierte las tareas en retos. Busca maneras de autoincentivarte.

Mucho se ha estudiado sobre la motivación y existen multitud de teorías sobre ella, pero recuerda lo básico: busca en tu interior aquello que te mueve y aprovéchalo. Empieza ahora. ¡Ponte en movimiento, pasa a la acción y verás cómo tu vitalidad te impulsará a continuar!

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