AUTORRESPETO: ¿QUÉ ES Y EN QUÉ SE DIFERENCIA DE LA AUTOESTIMA?

Definiremos el concepto de autorrespeto, sus diferencias con la autoestima y su importancia y valor psicológico a la hora de sentirte a gusto y lleno de vitalidad. Hablaremos de la relación que tiene con la autoaceptación. El correcto desarrollo del autorrespeto te ayudará a poner límites, tanto a ti mismo como en tu relación con los demás.

Podrás hacerte valer y no tolerar agresiones a tu yo interior. Tienes el mismo derecho que cualquier otra persona a sentir la vitalidad que te aporta el ser tú mismo.

AUTORRESPETO: UNA PARTE FUNDAMENTAL DE TU AUTOESTIMA

En otro artículo de este blog te contábamos qué es la autoestima y sus áreas fundamentales. Una de ellas es el autorrespeto. Aun así, no está totalmente supeditado a la autoestima, porque su fundamento es prácticamente racional, mientras que en el concepto más general de la autoestima puede haber factores subconscientes o totalmente inconscientes sobre los que es más difícil actuar.

El concepto de autorrespeto se refiere evidentemente al respeto que tienes hacia ti mismo. Tiene que ver con el grado de atención que te prestas y la consideración que te demuestras a ti mismo.

Preguntas para reflexionar sobre ti mismo

Reflexiona:

• Cuando hablas contigo mismo, ¿lo haces con amabilidad?
• ¿Te tratas a ti mismo con dignidad?
• ¿Eres considerado contigo? O, por el contrario, ¿no te tienes muy en cuenta?
• ¿Te pones etiquetas despreciativas/humillantes? 
• ¿Tu vara de medir tiene el mismo rasero con los demás que contigo mismo, o te exiges mucho más?
• ¿Qué lugar ocupas tú mismo en tu lista de prioridades?
• ¿No crees tener derecho a expresar tus pensamientos?

AUTORRESPETO Y AUTOACEPTACIÓN: CASI INSEPARABLES

La autoaceptación también es una parte muy racional de la esfera de la autoestima. Prueba a observarte como si evaluases a un desconocido, con objetividad y siendo realista. ¿Tienes algún defecto? Pues claro. 

A las personas les suele resultar fácil responder a la típica pregunta de entrevista: “Nombra tus tres peores defectos”. Pero ¿qué pasa con la petición contraria: “Nombra tus mejores cualidades”? Entonces empiezas a dudar, no estás seguro de si queda bien decirlo claramente porque puede parecer que presumes o que alardeas. No quieres parecer engreído.

Siendo justos y objetivos, está claro que todas las personas tienen virtudes y también defectos. Aprende a reconocer los tuyos y acepta que esa es la realidad, sin culparte por ellos.

PAUTAS PARA CONSTRUIR TU AUTORRESPETO

Por muchos defectos que creas tener, tanto si tu evaluación es realista como si no, lo que está claro es que mereces respeto, igual que cualquier otra persona. 

Piensa en los derechos humanos. Tú eres uno de esos humanos, ¿verdad? Los derechos humanos son universales, esto es, que amparan a todos los seres humanos por el mero hecho de serlo. Por tanto, te los debes. El respeto es uno de ellos.

Derechos humanos para ti mismo

• Practica la tolerancia, también hacia ti mismo. Sé indulgente.
• No te descalifiques, ni te insultes, ni te pongas motes o etiquetas.
• Si tienes una necesidad básica, cubrirla debe ser lo primero en tu lista de prioridades, por delante de las necesidades de otras personas.
• Distingue la arrogancia del orgullo. Si te felicitan por algo que es tu mérito, acéptalo. No te excuses, te quites importancia o te hagas de menos. Tu esfuerzo y trabajo tienen valor.
• Cuando te sientas enfadado o insultado, puedes manifestarlo con claridad y con calma. Tienes derecho a sentirlo y también a expresarlo.
• Puedes sentirte inferior en destreza ante un experto, por ejemplo, pero, como persona, no eres inferior a nadie.
• Preocúpate por abrirte a oportunidades de crecimiento y desarrollo sin dejar de ser tú mismo. Elige cuál es tu esencia y sé fiel a ella.

Aunque tu autoestima tenga fluctuaciones y no esté siempre en su mejor momento, puedes mantener un buen nivel de autorrespeto creando unas pautas (o normas) que deberás respetar hacia ti mismo, igual que respetas las normas sociales de ser educado y respetuoso con los demás, e igual que respetas los derechos humanos de toda persona. Trátate con respeto y vive con vitalidad.