TEST: ¿LLEVAS UNA VIDA POSITIVA? DESCÚBRELO CON SOLO 4 PREGUNTAS

¿Sabías que los pensamientos positivos aumentan tu calidad de vida ya que mejora tu sistema inmunitario? ¿Y que quienes llevan una vida positiva sufren menos de enfermedades como la depresión? Una actitud positiva frente a los problemas que pueda traerte la vida es muy beneficioso para ti y para todos los que te rodean. Aquí te proponemos hacer un test para que descubras si llevas una vida positiva y qué debes hacer para mejorar tu actitud hacia la vida.

TEST: ¿LLEVAS UNA VIDA POSITIVA? 

1 ¿TIENES CLARO TU FOCO DE ATENCIÓN EN TODO LO QUE HACES?

1. Sí, me gusta disfrutar del momento y saborear todo lo que hago
2. La verdad es que suelo hacer las cosas con el “piloto automático”

Imagina que tu mente funciona como una linterna en la oscuridad: no puedes enfocar todo el espacio a la vez, así que debes decidir a dónde llevar ese foco de luz. Lo mismo le ocurre a tu mente: es incapaz de estar pendiente de todo lo bueno y lo malo que pasa en la vida. Las personas con una vida positiva tienen puesto su foco de atención en aquello que les alimenta y les llena de vitalidad.

2 ¿DIRÍAS QUE TE SIENTES VITAL?

1. La mayoría de los días sí, intento comer bien, hacer un poco de ejercicio y mantener una actitud positiva ante la vida.
2. Cuando me levanto, un poco, pero conforme pasan las horas me voy desinflando…

¿Cómo se consigue sentirse vital? En realidad es una mezcla entre alimentarse de forma saludable, realizar algo de ejercicio y cuidar nuestra mente. 

3 ¿SUELES HACER ALGO DE EJERCICIO FÍSICO? 

1. Sí, tengo una rutina que intento cumplir. Antes iba al gimnasio pero ahora lo he sustituido por paseos y ratos de running en el parque.
2. Solía ir al gimnasio pero ahora el día a día me come y no tengo tiempo…

Cada vez que haces ejercicio, el cuerpo humano produce serotonina, un neurotransmisor comúnmente conocido como la hormona de la felicidad.

4 ¿QUÉ OPINAS DE LA MEDITACIÓN? 

1. He empezado hace unas semanas y lo cierto es que he notado mucha diferencia en mi capacidad de concentración y en mi forma de tolerar el estrés y los problemas.
2. Creía que era una actividad que no iba conmigo porque no soy una persona espiritual, aunque veo que gente de mi alrededor la practica y se siente mejor… 

La práctica de la meditación conecta con tu yo interno y permite tener una conexión clara entre mente, cuerpo y espíritu. A través de la meditación, puedes aprender a soltar emociones negativas que te están haciendo retroceder para conectarte contigo mismo.

¿Quieres saber qué más puedes hacer para llevar una vida positiva? Proponerte nuevas metas, conseguir aquellos objetivos que tanto anhelas, mejorar tu actitud ante la vida… En la Guía Cultiva Una Actitud Vital encontrarás trucos, ejercicios prácticos y hasta un diario para conseguirlo.