Recetas para hacer con niños y disfrutar en familia

Realizar actividades con los más pequeños de la casa es un buen hábito que, a veces, por falta de tiempo, no practicamos con regularidad. El fin de semana es un momento excelente para aparcar el ajetreo diario y hacer con ellos algo que les motive, ¡así que ponte en marcha! Podéis compartir vuestra vitalidad con algunos juegos y pasatiempos clásicos, o apostar por alternativas que fomenten sus hábitos saludables. ¿Sabías que hay recetas para hacer con niños que pueden hacer que aprendan y disfruten a la vez?

Incluir a tus hijos en las obligaciones de la cocina tiene numerosas lecturas positivas. Este ejercicio no solo fortalecerá los vínculos familiares, sino que les regalará lecciones excelentes en una etapa en la que absorben información con facilidad. Enséñales el valor de una alimentación variada y equilibrada, de mantener el orden en casa o de recoger y limpiar después de elaborar cada plato. Entre risas y diversión lo asimilarán con facilidad y no les costará aplicarlo en su día a día.

Si quieres mimar tu vitalidad y la de toda tu familia, no pierdas la oportunidad de descargarte este ebook para fortalecer tus hábitos saludables y vitales. En él encontrarás los pasos a seguir para sentirte más vital, recuperar la energía y empezar cada nuevo día con fuerza y optimismo.

Tanto si pretendes dejarles experimentar como si prefieres “fichar” a los mejores ayudantes de cocina para preparar tus tápers, ha llegado la hora de empezar. Hazles sentir importantes para que no se aburran durante el proceso, y ve explicándoles paso a paso qué hay que hacer. La jornada empieza comprando los ingredientes, pero hay mucho por disfrutar preparando estas recetas para hacer con niños. ¡Qué aproveche!

5 recetas con kiwi para hacer con niños

1. Bocadillo de jamón, queso y kiwi

Que las recetas para hacer con niños sean fáciles no significa que no puedan tener su dosis de aventura. La enseñanza del bocadillo de jamón, queso y kiwi es que los clásicos también nos permiten ser creativos, y que combinar sabores distintos puede ser delicioso. Dependiendo de la edad, puedes cortar tú los ingredientes, y retarles a que la presentación sea impecable. Después, podéis hablar de colores, texturas o del contraste dulce-salado de la fruta y el embutido.

2. Crema de calabaza y boniato con kiwi Zespri™ SunGold y queso fresco

La crema de calabaza y boniato con kiwi Zespri™ SunGold y queso fresco supone un punto más de exigencia, ya que incluye más cocinados y preparaciones. La idea es que hagas partícipes a los jóvenes con tareas más simples y que tú te encargues de las más delicadas. Incluso si se limitan a supervisar los cortes o cómo pones cosas al fuego, puedes hacer que se impliquen, por ejemplo, llevando los tiempos.

3. Ensalada de cuscús con kiwi Zespri™ SunGold, brócoli y menta

La ensalada de cuscús con kiwi Zespri™ SunGold, brócoli y menta es rápida, sencilla y tiene un poco de todo. Si lo prefieres, el adulto puede encargarse de hervir y cortar, mientras los “minichefs” se ponen a prueba con desafíos de todo tipo. Medir, separar, escurrir, refrescar, batir, mezclar… Y lo mejor de todo, que después de elaborarlo, ¡os podréis comer un plato riquísimo y saludable!

4. Torres de kiwi Zespri™ Green

El nombre es bastante revelador, y es que con las torres de kiwi Zespri™ Green pasamos a un examen de equilibrio. La idea es que no solo deben centrarse en la presentación, sino en cuidar los ingredientes para que no se rompan, porque la comida está para aprovecharla y no se debe tirar. Cuando todo esté listo, déjales libertad para rociar las torres con el aliño. ¡Les encantará!

5. Pizzas dulces con kiwi Zespri™

Si les dices a tus hijos que toca comer pizza ya les habrás convencido, pero seguro que alucinan si les explicas que es un postre. Las pizzas dulces con kiwi Zespri™ requieren algo más de elaboración, pero son una apuesta segura. Los niños se chuparán los dedos antes y después de prepararlas, y además aprenderán lo divertido y saludable que es consumir fruta. Todos vais a salir ganando.

Con un poco de dedicación y paciencia, estas recetas para hacer con niños llenarán vuestro fin de semana. Seguro que ellos se lo pasarán genial, pero tú también compartirás su ilusión y alegría. En ocasiones, es mejor una clase práctica que una lección teórica y aburrida, así que ya sabes. Regístrate en Espacio Vitalidad para encontrar más ideas para promover hábitos saludables y llenar tu libro de recetas.