Espacio vitalidad

RESILIENCIA, BIENESTAR PERSONAL Y VITALIDAD

LA RESILICIENCIA TE AYUDA A AFRONTAR LA CON VITALIDAD

La vida es tan bonita como exigente. Nada más levantarte tienes que hacer frente a una apretada agenda que incluye trabajo, familia, amigos y a ti mismo. Espera. A ti mismo. ¿Estás seguro de que te tienes en cuenta y de que te tratas como te mereces?

Para poder lidiar con el día a día y resolver los miles de retos que la vida te plantea te aconsejo que tengas un buen nivel de vitalidad, ser capaz de automotivarte y desarrollar una buena dosis de resiliencia. Para conseguirlo existen algunos trucos: mantener una dieta sana, equilibrada y nutritiva; cuidar tu cuerpo y cuidar tu mente.

De la misma manera que mimas tu cuerpo, debes mimar tu mente para que esté en plena forma y pueda desarrollar una de las fortalezas emocionales que más tienes que usar en tu día a día: la resiliencia. O lo que es lo mismo, la capacidad que tenemos para afrontar la adversidad, gestionarla y salir reforzados con un aprendizaje.

La resiliencia, junto  con la capacidad para automotivarte, te ayudará a dar ese salto cualitativo que tu vida te está pidiendo.

¿CÓMO PUEDES MIMAR TU MENTE?

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De manera similar a como cuidas tu cuerpo.

  1. Nutriéndola

Puedes nutrir tu mente leyendo, aprendiendo o estudiando. Apúntate a un cursillo de algo nuevo, aprende un nuevo idioma, plantéate leer diariamente.

  1. Ejercitándola

Ejercítala mediante el diálogo y el debate. Analiza situaciones cotidianas, comparte tus puntos de vista, trata de buscar soluciones a problemas del día a día.

  1. Dándole reposo

No puedes estar siempre al cien por cien. Necesitas dormir para poder estar despierto, y algo parecido sucede con nuestra mente. Distráete, dale descanso, permítele que repose.

Cuando cuides tu mente verás que dispondrás de la perspectiva necesaria para analizar lo ocurrido con un nuevo punto de vista que te permita adoptar nuevas soluciones para viejos problemas. Es decir, tendrás la vitalidad necesaria para poder perseverar a pesar de la adversidad y la dificultad, y la energía necesaria para poder acercarte pasito a pasito a tus objetivos.

Aquí tienes todo lo que necesitas para poder llevar una vida sana, serena y equilibrada. No lo olvides, cultiva tu mente, y tu bienestar emocional te lo agradecerá.

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