Espacio vitalidad

7 MOTIVOS PARA HACER PILATES DESDE HOY

Si estás buscando un deporte para ejercitar todo tu organismo, trabajando y tonificando todos los músculos del cuerpo, el pilates es para tI. Hacer pilates está indicado para todas las edades, te hará sentir mejor físicamente y tiene muchos beneficios para la salud. ¡Recupera tu vitalidad con este ejercicio!

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¿QUÉ TRABAJO AL HACER PILATES ?

El pilates son un conjunto de ejercicios que te ayudan a mejorar el estado físico de todo el cuerpo y a aumentar la capacidad de concentración y control. No se trata de perder grasa ni de quemar calorías, sino de fortalecer la musculatura y mejorar la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la fuerza.

A diferencia de cuando haces ejercicios de musculación, en pilates trabajas todo el cuerpo por igual, como una misma unidad. También ejercitas la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones. El trabajo que se hace en pilates es entre moderado y alto, de manera que tu cuerpo nota los resultados desde el primer día.

7 RAZONES POR LAS QUE HACER PILATES

Si quieres más motivos para decidirte a practicar pilates desde hoy mismo, aquí tienes algunos más:

1 MEJORARÁS TU RESISTENCIA MUSCULAR

Casi todos los movimientos de pilates requieren la contracción continua de los músculos y esto hace que poco a poco se incremente tu resistencia muscular. Además, esto hará que aumentes tu movilidad y se disminuya el dolor de espalda.

2 GANARÁS AGILIDAD Y EVITARÁS LESIONES

Practicando pilates realizarás movimientos y estiramientos muy diferentes que provocarán el alargamiento de tus músculos y, por lo tanto, ganarás en dinamismo.

Este alargamiento de los músculos hace que se fortalezcan y, como consecuencia, disminuya el riesgo de lesión por articulaciones o músculos débiles.

Además, dado que hacer pilates ayuda a generar una mayor densidad ósea, también es un gran aliado para luchar contra la osteoporosis.

3 INCREMENTARÁS TU ENERGÍA

Mejora tu circulación y te ayudará a respirar correctamente. Esto hará que el ejercicio sea más efectivo y te aporte altas dosis de energía y vitalidad. La concentración que requiere la práctica del pilates hará que olvides los problemas del día a día y esto generará una mayor sensación de bienestar.

La asistencia habitual a clases de pilates es un hábito saludable que forma parte de una vida activa y esto te ayudará a seguir un estilo de vida dinámico y vital.

4 CONOCERÁS MEJOR TU CUERPO

Cada movimiento de pilates demanda un control del cuerpo específico, a fin de conseguir que los músculos trabajen correctamente.

Esto también influye en el control de la respiración, ya que el control mental es imprescindible para realizar los ejercicios de esta actividad física. Con un buen control de la respiración, mejora la circulación y se activan los músculos estabilizadores del tronco. Así se previenen lesiones de espalda, mejora el equilibrio y se evitan caídas.

5 MEJORARÁS LA POSTURA CORPORAL

En pilates practicarás hábitos posturales correctos que te ayudarán a eliminar dolores de cuello y espalda.

Muchos de los ejercicios son movimientos en equilibrio y para ello hay que contraer y estirar los músculos abdominales. Así aprenderás a mantener la espalda recta, el estómago contraído y una postura correcta de los hombros.

6 IDENTIFICARÁS TUS LÍMITES

Los ejercicios de pilates te demandarán un uso de la fuerza y de la energía que deberás aprender a controlar y dosificar en cada caso. Esto hará que descubras tus límites en lo que se refiere a fuerza, capacidad de control, elasticidad y paciencia.

7 EXPERIMENTARÁS UNA NUEVA MANERA DE HACER EJERCICIO

Hacer pilates es una manera muy saludable de mantenerse en forma. El hecho de que tenga un bajo impacto en las articulaciones y en la espalda, lo hace muy recomendable para todas las edades y condiciones físicas.

Como ves, practicar pilates te ayudará a incrementar tu movilidad y flexibilidad y esto es, sin duda, una gran fuente de energía y vitalidad. Y, por si todo esto fuera poco, ¡engancha! ¿A qué esperas para recuperar tu vitalidad gracias a un deporte tan completo como es el pilates? ¿Cómo? ¿Ya lo practicas? ¡Pues déjanos en los comentarios un pedazo de tu experiencia!

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