GANAR EN VITALIDAD CON EL EJERCICIO FÍSICO

Combatir la pereza, ese gran enemigo

Sobre todo en aquellos días que estás cansado, tienes poco tiempo o estás estresado… Y es que todos tenemos días de mucha pereza, de no querer salir a correr, de no querer ir al gimnasio, de no salir a caminar…

En este momento, tienes que escuchar tu cuerpo y saber si realmente necesitas descansar o si estas sensaciones son simplemente pereza. Si es la segunda opción, ¡NO HAY EXCUSAS!

Consejos para no caer en la pereza

No lo dejes para el final

• Nunca dejes para el final tu entrenamiento, organízate para que eso no pase y dale la importancia que merece. Que tu mayor motivación sea mejorar tu salud y tu bienestar.

Escribe o anota tu actividad física

• Escribe tus entrenamientos o actividades físicas en una pizarra o agenda y hasta que no los hayas realizado, no borres ni pases al siguiente día. Igual que lo haces con el trabajo, también hazlo con esta rutina.

Siéntete con ánimos

• Salir con ganas TE HACE SER MÁS FUERTE. La sensación de haberlo superado es inexplicable, solamente los que lo consiguen lo saben, así que sé uno de ellos/as.

Compartir tu entreno es importante

• Comparte tu entrenamiento, ayúdate de tu amigo/a o familia. El compromiso con uno mismo tiene que ser lo más importante, pero si no lo consigues, comprométete con otra persona y te costará más fallarle y no cumplir con tu actividad programada.

Recuerda por qué lo haces

• Recuerda el motivo por el cual tienes que entrenar. Cuál fue el inicio de todo, cuáles son los beneficios que te aportan a corto y largo plazo. Esta satisfacción que tendrás cada día cuando consigues cumplir con la rutina.

Modifica y adapta tu entreno

• Modifica el entrenamiento si hace falta. Si la cabeza no tira, nada funcionará. Así que, si ese día tocaba ir a la piscina y prefieres hacer otro entrenamiento, HAZLO. El cuerpo agradecerá haber estado activo y mentalmente te ayudará saber que, aunque no era lo que tocaba, has cumplido.

Además, puedes inspirarte con los videotutoriales y los ejercicios que encontrarás en Entrena tu Vitalidad. No te lo pienses más, sal a la calle, ¡dale un puñetazo a la pereza y a por esa VITALIDAD!