Espacio vitalidad

GANAR EN VITALIDAD CON EL EJERCICIO FÍSICO

LA PEREZA, EL GRAN ENEMIGO

Sobre todo en aquellos días que estás cansado, tienes poco tiempo o estás estresado… Y es que todos tenemos días de mucha pereza, de no querer salir a correr, de no querer ir al gimnasio, de no salir a caminar…

En este momento, tienes que escuchar tu cuerpo y saber si realmente necesitas descansar o si estas sensaciones son simplemente pereza. Si es la segunda opción, ¡NO HAY EXCUSAS!

CONSEJOS PARA NO CAER EN LA PEREZA

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  1. Nunca dejes para el final tu entrenamiento, organízate para que eso no pase y dale la importancia que merece. Que tu mayor motivación sea mejorar tu salud y tu bienestar.
  2. Escribe tus entrenamientos o actividades físicas en una pizarra o agenda y hasta que no los hayas realizado, no borres ni pases al siguiente día. Igual que lo haces con el trabajo, también hazlo con esta rutina.
  3. Salir sin ganas TE HACE SER MÁS FUERTE. La sensación de haberlo superado es inexplicable, solamente los que lo consiguen lo saben, así que sé uno de ellos/as.
  4. Comparte tu entrenamiento, ayúdate de tu amigo/a o familia. El compromiso con uno mismo tiene que ser lo más importante, pero si no lo consigues, comprométete con otra persona y te costará más fallarle y no cumplir con tu actividad programada.
  5. Recuerda el motivo por el cual tienes que entrenar. Cuál fue el inicio de todo, cuáles son los beneficios que te aportan a corto y largo plazo. Esta satisfacción que tendrás cada día cuando consigues cumplir con la rutina.
  6. Modifica el entrenamiento si hace falta. Si la cabeza no tira, nada funcionará. Así que, si ese día tocaba ir a la piscina y prefieres hacer otro entrenamiento, HAZLO. El cuerpo agradecerá haber estado activo y mentalmente te ayudará saber que, aunque no era lo que tocaba, has cumplido.

Además, puedes inspirarte con los videotutoriales y los ejercicios que encontrarás en Entrena tu Vitalidad. No te lo pienses más, sal a la calle, ¡dale un puñetazo a la pereza y a por esa VITALIDAD!

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