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EMPATIZAR TE APORTA BIENESTAR EMOCIONAL Y TE AYUDA A CREAR RELACIONES PERSONALES POSITIVAS

Empatizar, tu capacidad para identificarte con otra persona y compartir sus sentimientos, es una virtud que puedes potenciar. Si transmites buenas sensaciones y optimismo a quien te rodea llenarás de vitalidad tu relación con los demás.

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Hoy, queremos compartir contigo algunas recomendaciones que pueden ayudarte a ser más empático. Además, te invitamos a visitar espacio vitalidad, donde encontrarás algunos consejos muy útiles para desarrollar la empatía.

¿Has notado alguna vez que la persona con la que estás hablando no te entiende? Es muy posible que hayas tenido esa sensación con personas que te interrumpen cuando hablas, que no te escuchan, y que dan por sentadas algunas cosas de forma equivocada, o reinterpretan tus experiencias para comenzar a hablar de sí mismas. 

AHORA, TE EXPLICAMOS QUÉ ES LA EMPATÍA

La empatía es la capacidad de comprender el universo emocional de otra persona. Esto significa, no solamente que sepas ponerte en su lugar, sino que también puedas comprender sus emociones desde su realidad, dejando a un lado tu punto de vista y teniendo la capacidad de asimilar que, esas emociones, pueden ser distintas a las tuyas.

Empatizar también tiene que ver con saber diferenciar los sentimientos de otra persona de los tuyos, y ponerte en su lugar sin llegar a contagiarte demasiado a nivel emocional. Cuando la otra persona se encuentra en una situación difícil, es importante que le prestes tu apoyo y que actúes con empatía, pero también debes saber distinguir de quién son los sentimientos y actuar con perspectiva.

¿CÓMO PUEDES ENTRENAR TU EMPATÍA?

No debes preocuparte si no compartes los pensamientos u opiniones de otra persona, o si tu comportamiento puede ser distinto al suyo en una situación determinada. Cuando eres empático, no se trata de ti. Ten en cuenta que empatizar tiene que ver con saber escuchar, ser comprensivo y dar apoyo al otro y no con dar lecciones, consejos o intentar decirle a la otra persona lo que tú harías. Porque, de nuevo, no se trata de ti.

Las preguntas sinceras, desde el respeto, demuestran un alto grado de interés en lo que la otra persona está compartiendo contigo. Piensa en cómo es esa persona, sus fortalezas y flaquezas, y en cómo puede estar afectándole la situación. Es posible que lo que otra persona ve como un gran problema a ti no te lo parezca. Pero recuerda que, no se trata de ti. 

Por ejemplo, cuando quieres ayudar a alguien que está pasando un mal momento, en general, es más beneficioso que te límites a mostrar tu preocupación sincera por esa persona que llenarla de consejos que no te ha solicitado. Escucha con atención, preocúpate por comprender lo que la otra persona está viviendo y sintiendo, y si algo no te queda del todo claro, pregunta. No asumas que entiendes lo que dice basándote solamente en una experiencia similar que tú hayas vivido o en lo que otra persona te haya contado en el pasado.

¿CÓMO EMPATIZAR EN LA PRÁCTICA?

Saber empatizar te permitirá crear lazos emocionales sinceros y auténticos que perdurarán en el tiempo y te aportarán bienestar emocional a ti mismo y a los que te rodean.

  • Saluda y sonríe con calidez a las personas para demostrarles que reconoces que están ahí y que te alegras de estar con ellas.
  • Sé amable y piensa cómo tus palabras podrían repercutir en el bienestar emocional de la otra persona.
  • Pregunta por su estado de ánimo y sus sentimientos. Demuestra tu interés genuino en ellos.
  • Escucha activamente cuando alguien te cuenta su experiencia y ten siempre presente que es un regalo que te está haciendo, porque confía en ti. Sé considerado y atento.
  • Ofrece una reflexión respetuosa sobre lo que te acaban de contar, desde el punto de vista de la otra persona. Intenta imaginar cómo puede estar sintiéndose y corrobóralo con ella.
  • Elogia la capacidad de la otra persona de afrontar las situaciones difíciles y de compartir contigo sus sentimientos. Si no te pide consejos, contente. Simplemente demuéstrale tu cariño y apoyo.

Aunque hemos propuesto algunas acciones concretas que puedes poner en práctica, recuerda que hay mil formas distintas de ser y que, al final, tu intuición y tu conocimiento de la personalidad de tus amigos, familiares y colegas serán tus mejores herramientas para saber cuándo y cómo desplegar tus capacidades empáticas.

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