Cómo superar la timidez y relacionarte con más vitalidad

La timidez es un rasgo de personalidad que afecta a tus relaciones interpersonales y suele estar provocada por la falta de seguridad en ti mismo. Aprender a superarte y a superar la timidez para entablar una conversación, presentar un proyecto ante otras personas o simplemente hablar de tus cosas es un proceso que puedes lograr si te lo propones. ¡Y verás cómo cuando lo consigas podrás relacionarte con más vitalidad!

Si eres una persona tímida, seguramente seas más metódica e intentes tenerlo todo bajo control, ya que tiendes a sentir inseguridad y además, quieres que todo salga según lo que has previsto. Posiblemente, te importa mucho la opinión de los demás y la imagen que proyectas. Y si puedes, te preparas a conciencia antes de afrontar alguna situación que te incomoda o que te da “corte”. La parte positiva de todo ello es que puedes acabar desarrollando otras habilidades, como tener una buena memoria o una alta capacidad lingüística, ya que la timidez te obliga a sobreponerte.

Pero, aunque pueda tener alguna que otra ventaja, ¿te gustaría romper esas barreras y aprender a relacionarte con más vitalidad? A continuación, enumeramos 7 recomendaciones para que, poco a poco, puedas ir superando tu timidez. Así, podrás disfrutar de una conversación, conocer gente nueva o desenvolverte con mayor soltura en tu trabajo o en cualquier entorno social, de manera natural y sin que te suponga más tensión de la necesaria.

7 consejos para superar la timidez

1. Reduce tu nivel de autoexigencia

No seas tan duro contigo mismo, ¡valórate! Tu falta de habilidades sociales puede estar motivada porque no te aprecias lo suficiente y tienes miedo de lo que puedan pensar los demás. Nadie es perfecto, por eso tienes que aprender a no ponerte el “listón tan alto” y a exigirte menos.

2. Muéstrate auténtico

Sé natural y expresa lo que sientes. Cuanto mayor esfuerzo dediques a intentar aparentar lo que no eres, más te costará relacionarte con naturalidad, y las personas que te rodean lo acabarán notando. Lo mejor es que expreses lo que sientes de la forma más real y auténtica posible.

3. Fomenta las relaciones sociales

Esto te puede resultar un poco difícil si eres una persona tímida y por las circunstancias actuales, pero la mejor manera de quitarte esa falta de seguridad es rompiendo barreras. Empieza por alejarte un poco de tu zona de confort y, pasito a pasito, prueba de iniciar conversaciones con las personas más cercanas. En el trabajo habla con tus compañeros, queda con tus amigos aunque sea en pequeños grupos o intenta conocer gente nueva apuntándote a actividades online que te gusten. No te quedes en silencio y habla de cosas que te parezcan curiosas, seguro que a los demás les puede interesar.

4. Aprende de los errores

¡Todos podemos cometer errores! Lo importante es que aprendas de ellos y no les otorgues mayor importancia. No te cierres por haber dicho algo que no convenía o por haberte equivocado. Si es necesario, discúlpate y sigue adelante. Verás cómo, poco a poco, tus relaciones serán más fluidas.

5. Potencia tu lenguaje corporal

El lenguaje corporal puede indicar muchas cosas y dar señales sobre ti a la persona con la que hablas. Es importante que lo tengas en cuenta y cuando mantengas una conversación con alguien, mírale a los ojos, asiente, sonríe…. De esta forma, crearás un clima adecuado para que la otra persona se sienta bien contigo.

6. Apúntate a talleres para mejorar la comunicación

Existen talleres de habilidades sociales y comunicación interpersonal en los cuáles algunos expertos te enseñan “truquillos” que te ayudarán a superar la timidez. Además, en estos cursos tal vez puedas conocer a personas que se encuentran en tu misma situación, lo cual te reconfortará. Si en estos momentos no encuentras disponibles talleres físicos, ¡no te cortes con las alternativas en línea!

7. Plantéate retos

Otra forma para ir superando la timidez es retándote con la práctica de sencillos ejercicios. Por ejemplo, prueba de salir a la calle y pregúntale a alguien de forma aleatoria si te puede dar la hora. Cuando entres en las tiendas, proponte pedir ayuda a los dependientes y hacerles preguntas. De esta manera, puedes ir superando la vergüenza de hablar con desconocidos. También puedes probar a dar tu opinión sobre temas que domines o lanzarte a explicar cosas sobre ti a personas con las que tengas una cierta confianza.

Si sigues estos consejos, poco a poco te irás soltando y aprenderás cómo superar la timidez en aquellas situaciones que antes te daban “corte” o aquellos momentos incómodos en los que hubieras preferido desaparecer. Valora tus progresos por pequeños e insignificantes que te parezcan. Paso a paso supera tu vergüenza y verás cómo te sientes mucho mejor y refuerzas tu vitalidad. Mira este vídeo sobre consejos para tímidos en su relación con los demás y, si quieres descubrir otras formas para mejorar tus relaciones, regístrate en Espacio Vitalidad.