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10 comidas saludables para llevar al trabajo

A veces pensamos que si nos toca comer fuera de casa es difícil comer saludable, pero esta es una creencia que no se corresponde con la realidad. Que nuestra mesa quede lejos o que tengamos poco tiempo para comer no debería ser una excusa. ¡Cuidarse es un placer que está al alcance de todos! Con voluntad, motivación y un poco de organización puedes aparcar las tentaciones, y asegurarte de que tu vitalidad siempre está a tope. Por ejemplo, para que tu dieta no se resienta, puedes preparar comidas saludables para llevar al trabajo.

Cuidar tu alimentación puede ser un auténtico reto mientras estás trabajando, pero este es un desafío que no debes esquivar. Incluso si la jornada laboral se calienta y hay urgencias que resolver, toca marcar las prioridades. Quizá sentarte unos minutos a comer puede resultar clave, proporcionándote ese extra de energía que necesitabas. Las soluciones temporales, como la comida rápida, no son aconsejables, ya que a largo plazo te aportarán más inconvenientes que beneficios.

Tu tiempo es muy valioso, y deseamos que puedas invertirlo en sacar el máximo partido a tu vitalidad. En la Guía para cocinar rápido y saludable encontrarás herramientas y recomendaciones para mantener una dieta variada y equilibrada aprovechando cada minuto. ¿A qué estás esperando? ¡Descárgatela ya!

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Para poner remedio a las prisas y los agobios cuando te toca comer fuera de casa, puedes invertir en planificación. ¿Has pensado en elaborar tus propios platos y tenerlos listos siempre que los necesites? Dedicar unas horas a preparar tápers puede ser la respuesta que estabas buscando, ya que te permitirá gestionar mejor el tiempo sin renunciar a una dieta variada y equilibrada. Si aún no sabes por dónde empezar… ¡sigue leyendo! Hemos preparado una lista de comidas para llevar al trabajo que no te puedes perder.

10 recetas de comidas saludables para llevar al trabajo

  1. Vasito de crema de zanahoria, anacardos y kiwi Zespri™ Green

10 comidas saludables para llevar al trabajo

Si te gustan las recetas de cuchara, los vasitos de crema de zanahoria, anacardos y kiwi Zespri™ Green son una propuesta ideal. Una crema de verduras es tan ligera como sabrosa, y puede salvarte en cualquier momento. Aunque este es un plato que tradicionalmente se sirve caliente, también puedes probar si te gusta más la versión fría.

  1. Ensalada de quinoa con verduras y kiwi Zespri™ Green

10 comidas saludables para llevar al trabajo

Aunque creas que ya lo sabes todo sobre las ensaladas, siempre hay algo más por descubrir, y la ensalada de quinoa con verduras y kiwi es la mejor prueba de ello. Prueba una opción poco tradicional con quinoa, frutas y verduras, ¡y no te olvides de realzar la mezcla de sabores con una deliciosa vinagreta!

  1. Poke bowl con kiwi Zespri™, fideos, salmón y salsa ponzu

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Seguimos con más ideas exóticas para recordarte que la organización marcará las diferencias. Si tienes tiempo en casa puedes personalizar tu poke bowl con kiwi Zespri™, fideos, salmón y salsa ponzu. Pero si te lo vas a llevar al trabajo, ¡no te compliques! Compra la salsa ya preparada y adelanta todo lo que puedas en los días previos, para centrarte en disfrutarlo en cuanto abras tu táper.

  1. Arroz tunecino con kiwi Zespri™ SunGold

10 comidas saludables para llevar al trabajo

Las comidas para llevar al trabajo no tienen por qué ser aburridas, así que hemos decidido compartir recetas saludables, diferentes, ¡y riquísimas! Si preparas el arroz tunecino con kiwi Zespri™ SunGold, causarás sensación en la oficina, y habrás descubierto un nuevo plato favorito que también podrás degustar en casa.

  1. Pasta con kiwi Zespri™ SunGold

10 comidas saludables para llevar al trabajo

Si lo tuyo es innovar con más calma y no recrearte en exceso cuando vas a trabajar, siempre puedes tirar de un clásico. Prepara la salsa de verduras y envásala para añadirla al momento en tu pasta con kiwi Zespri™ SunGold. Remueve bien, trocea el kiwi y añádelo como guarnición. ¡Que aproveche!

  1. Ensalada vietnamita con kiwi Zespri™ Green y gambas

10 comidas saludables para llevar al trabajo

Tú eres quien pone los límites a la hora de preparar ensaladas, así que, conociendo más ideas, podrás encontrar las que más te gusten. En tan solo 5 minutos puedes tener lista esta ensalada vietnamita con kiwi y gambas, una propuesta refrescante que rompe con el plato tradicional con lechuga. ¡Atrévete a probarla!

  1. Sándwich de pollo con kiwi Zespri™ Green, rúcula y mostaza

10 comidas saludables para llevar al trabajo

¿Quién dice que no se pueden revolucionar los clásicos? Ten por seguro que muchos te preguntarán qué le has puesto a ese “bocadillo” para que tenga tan buena pinta. Cuando aprendas a hacerlo, les puedes responder que el sándwich de pollo con kiwi, rúcula y mostaza es tan delicioso como fácil de hacer.

  1. Bol flexitariano: Ensalada de lentejas con kiwi

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Cada una de las recetas tiene su salsa o toque especial, por lo que basta con elegir un recipiente adecuado para llevarla junto al táper. Lo mejor de este bol flexitariano de ensalada es que es una opción muy versátil, y además de lentejas, pollo, kiwi o col, le puedes añadir los ingredientes y condimentos que más te apetezcan.

  1. Ensalada de bacalao, garbanzos y vinagreta de Zespri™ SunGold

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La ensalada de bacalao, garbanzos y vinagreta de Zespri™ SunGold lo tiene todo, porque es vistosa, sabrosa y saludable. Si prefieres no repetir esta receta puedes ir probando variantes, cambiando los garbanzos por otras legumbres que le darán matices distintos.

  1. Cuscús con calabaza al horno y kiwi Zespri™ Green

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Este plato es una opción refrescante que te puede venir muy bien en verano, pero debes procurar mantenerlo en la nevera hasta que salgas de casa. El cuscús con calabaza al horno y kiwi te permitirá viajar sin moverte de la silla, con una combinación de sabores y aromas que te sorprenderá.

 

Como has podido comprobar, existen infinidad de comidas saludables para llevar al trabajo, y solo te toca elegir tus recetas favoritas. ¡Ponte en marcha y prepárate para disfrutar cocinando, comiendo y cuidándote! Regístrate en Espacio Vitalidad y encuentra más propuestas de recetas saludables y una gran variedad de consejos sobre alimentación.

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