RUTINA DE EJERCICIOS DIARIOS
Si cuidas lo que comes y programas menús semanales, ¿por qué no hacer lo mismo con un plan de ejercicios? Olvídate de navegar sin rumbo por la red en busca de una rutina de ejercicios que se amolde a tus necesidades. Te lo ponemos mucho más fácil. La verdad: solo necesitas 10 minutos al día.
¿Te atreves con el reto de hábitos saludables para aumentar tu vitalidad? Descubre cada semana un nuevo programa de ejercicios equilibrado y listo para ponerte manos a la obra. Accede a la infografía:
Rutina de ejercicios de 10 minutos diarios para la primera semana
En un solo vistazo descubre todas las actividades y ejercicios diarios, de lunes a domingo. La infografía, incluye:
- Actividades específicas para tren inferior y superior.
- Tiempos que debes dedicar a cada ejercicio.
- Ejercicios para cuidar el cuerpo pero también la mente.
- Distribución semanal de los ejercicios para ir incrementando la intensidad.
- Actividades cotidianas y retos que no requieren de una suscripción al gimnasio.
Como ves, con esta infografía no tendrás excusa para activarte. Puedes imprimirla y ponerla en un lugar visible que te recuerde que ya formas parte del reto ¡Activa tu cuerpo y tu vitalidad!
