Espacio vitalidad

UN BRUNCH SALUDABLE QUE TE LLENARÁ DE VITALIDAD

Llega el fin de semana y ¿de desayuno toca croissant o las simples tostadas con mantequilla y mermelada?  ¡Quiérete un poco más!

ZES - CTA Text - Infografía alimentación 1

¿Por qué no aprovechar el tiempo que tienes libre para preparar y comer algo saludable y a la vez apetitoso? No hay nada más gratificante que levantarte con tiempo por la mañana para empezar el día con un buen desayuno saludable con muchas opciones a tu alcance, aunque, en ocasiones, nos falte las ideas.

Entre semana quizás no tengas mucho tiempo para dedicar al desayuno, pero los días de fiesta no tienes excusa. Te aconsejo empezar los días libres con mucha vitalidad y prepárate algo rehidratante lleno de vitaminas y minerales. Un desayuno-brunch para disfrutar solo o acompañado es una excelente opción para comer saludable.

Por ello, queríamos aprovechar la ocasión para mejorar tus desayunos (al menos de los findes). A continación, vas a ver algunas ideas muy interesantes para mejorar tus desayunos o brunch.

Protagonistas perfectos de cualquier brunch original que se precie

Brunch fresco con smoothies ✔️

1. Un smoothie vegetal y de frutas, muy fácil de preparar. Esta opción es bastante inmediata y principalmente para momentos de calor, como es el caso de la primavera o el verano.

Clásico Brunch con tostadas o sin ✔️

2. Como plato principal de tu desayuno-brunch. ¿Qué tal unas tostadas integrales con huevos poché, brotes de alfalfa y aguacate, o con salmón y una crema de queso ligera.

3. Para opciones sin tostadas, funcionan muy bien el pan de pita con pavo, rúcula y tomate. Quitar los hidratos también puede ser muy buena opción durante el fin de semana si no vas a realizar deporte.

Bruch saludables veganos ✔️

4. Para los veganos, una estupenda opción son tostadas con humus u olivada. Está muy rico y no solo está dirigido a veganos, cualquier persona puede disfrutar de estos alimentos veganos tan sabrosos.

5. Si eres de los que sienten debilidad por lo dulce, ¿has probado unas saludables tortitas de avena con pedacitos de semillas de cacao?

Brunch con frutas ✔️

6. ¿Un delicioso mug cake de kiwi amarillo con canela con arándanos y plátano?

7. O simplemente transforma tu desayuno en una versión original eligiendo alimentos de sabores originales y en recipientes divertidos, ¿lo has probado con un coconut bowl? Saca tu lado más creativo y crea tu obra de arte nutricional. Verás cómo disfrutas y lo encuentras todo mucho más sabroso.

8. Y, ¡cómo no! No puede faltar un café o té, pero esta vez también toca uno especial. Esto es algo que no puede faltar para muchos, aunque puedes aprovechar la ocasión para tomarte un café o té diferente y así salir de la rutina de la semana.

  • Si te gusta el té o las infusiones, ¿has probado un té blanco, el de las hojas más jóvenes y ricas con antioxidantes del té?
  • Y a los que no perdonáis el café con leche para poder tener un plus de catequinas, ¿por qué no añades ½ cucharadita de té macha? Te aportará más antioxidantes que 10 tazas de té verde

Si quieres conocer más consejos y recetas para entrenar tu vitalidad, entra en Espacio Vitalidad.

ZES - CTA Post - Infografía alimentación 4

Ver todo

Quizá te puede interesar…

Deja un comentario

No hay comentarios

Todavía no hay ningún comentario en esta entrada.