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CÓMO RESOLVER PROBLEMAS: 3 CONSEJOS PARA AFRONTARLOS POSITIVAMENTE

Los conflictos son parte inevitable de la vida y pueden ser de muchos tipos: personales, laborales, económicos, de pareja, familiares… Pero ¿cómo puedes afrontar y resolver problemas de forma positiva para que no afecten a tu vitalidad? Desde nuestro blog espacio vitalidad, te proponemos algunas claves para mantener tu bienestar emocional incluso ante situaciones problemáticas.

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Los problemas son situaciones a priori desagradables, que pueden provocar dificultades y situaciones de estrés, aunque si decides encararlos como retos, aprenderás, te fortalecerás, desarrollarás tu resiliencia y madurez emocional.

Existen infinidad de maneras de afrontar los problemas, aunque casi todas se basan en una de estas tres estrategias:

  1. Te centras en racionalizar la situación, intentando encontrar una explicación a través de la lógica, y buscas una forma concreta y meditada de solucionarla. Esta estrategia convierte el problema en una tarea por resolver.
  2. Dejas salir las emociones que te produce la situación y las expresas, aunque no siempre de la mejor manera o de la más práctica. Con este comportamiento no solucionas el problema, pero puedes conseguir reducir la tensión y reequilibrarte a nivel emocional.
  3. Evitas el problema, evitas afrontarlo y también pensar en él. Ocupas tu mente y tu tiempo en otras tareas, y aplazas el momento de enfrentarte a la situación. El problema se convierte en algo que siempre queda pendiente y va apareciendo de forma intrusiva en tus pensamientos.

¿Te has visto reflejado en alguna de estas estrategias? Es habitual utilizar una con más frecuencia que las demás. Tu personalidad puede influir hasta cierto punto en tu estilo de afrontar los problemas, pero tenemos buenas noticias: esto no es inamovible. 

Si te esfuerzas y estás decidido a evolucionar hacia una actitud vital, te presentamos tres consejos muy sencillos para resolver problemas desde una actitud positiva:

1. ¿DE QUÉ SE TRATA?: ANALIZA LA SITUACIÓN

Mantente alerta para no quedar anclado en la queja y el pesimismo. Para empezar, no busques directamente una solución: primero debes tener claro a qué te enfrentas.

  • Busca el origen y la naturaleza del problema: en qué consiste, cómo y por qué ha surgido.
  • Reflexiona sobre qué factores pueden estar alimentando el problema, manteniéndolo en el tiempo o incluso agravándolo.
  • Determina tu radio de acción en esta situación concreta. Ten muy presente qué es lo que depende de ti, tanto de tus acciones como de tu actitud. 

2. ¿CÓMO TE GUSTARÍA QUE SE RESOLVIESE?: QUÉ OBJETIVO QUIERES CONSEGUIR

Un objetivo te ayuda a ver el problema como un reto. Así aumenta tu motivación y obtienes un cambio de perspectiva: tu mente se enfoca en resolver o afrontar activamente la situación. Intenta definir esa expectativa de forma clara y concreta.

El objetivo no tiene por qué resolver el problema. Según las conclusiones que hayas sacado del análisis de la situación, verás que no siempre podrás resolver el problema como y cuando tú quieras. 

3. ¿QUÉ VAS A HACER?: ELIGE LA/S ESTRATEGIA/S QUE PONDRÁS EN PRÁCTICA

  • Tu actitud ante el problema: sé proactivo y confía en tu capacidad. No evites la situación. Si te quedas atascado, busca un cambio de perspectiva. Tómate tu tiempo y no te olvides de tu equilibrio emocional.
  • El método: de las estrategias que hemos mencionado antes, pueden servirte las tres, solo una, primero una y después otra… No hay receta mágica. Lo más importante es que seas flexible para cambiar de una a otra cuando lo necesites y no te obceques. Si una cosa no funciona, prueba otra.
  • ¿Necesitas ayuda? Pídela. El radio de acción de personas cercanas a ti puede ser mayor que el tuyo. También puedes sencillamente recibir su apoyo y motivación.

La forma de resolver problemas es determinante a la hora de mantener una actitud que favorezca tu bienestar. Pero ¿sabes lo mejor? Tú eres quien decide de qué forma afrontar cada situación manteniendo una actitud positiva y vital ante los problemas del día a día. 

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