Prueba el Power Yoga: ¡Te encantará!

¿Eres de los que cree que el yoga es aburrido? ¿Te gustan los deportes más activos pero te atrae la idea del equilibrio entre cuerpo y mente para sentirte vital? Pues es el momento de que conozcas el Power Yoga. Te sorprenderá saber que es una variante del yoga muy intensa a nivel físico: en el Power Yoga no se realizan asanas (posturas) determinadas, lo que hace que el método esté supeditado a la creatividad del instructor.

Existen otras variantes del yoga como otras que hemos comentado en nuestro blog como es el caso del bikram yoga o el yoga nidra.

Si buscas un yoga exigente a nivel físico, es este. Aún así, cualquier persona con una cierta tonificación física puede iniciarse. Sigue leyendo y descubre más sobre el Power Yoga.

ÍNDICE DE CONTENIDOS

DESCUBRE EL POWER YOGA: VITALIDAD AL 100 %

Estados unidos, inicios del Power Yoga

El origen del Power Yoga lo encontramos en los Estados Unidos entre las décadas ochenta y noventa, de la mano de los maestros Baron Baptiste, primero, y Beryl Bender Birch, después. Y es que fue en Estados Unidos donde se dieron cuenta de que, a veces, el yoga se hacía aburrido a sus practicantes y por ello decidieron crear un tipo de yoga más ameno. Esta es la razón por la que el Power Yoga no tiene ninguna norma rígida, de manera que el nivel de creatividad es muy alto.

Este hecho, que no provenga de la India, hace que esté dirigido a las necesidades occidentales. Así, el Power Yoga combina, de manera dinámica, el esfuerzo y la espiritualidad. Supone una fuerte desintoxicación y aporta altos niveles de energía, tanto para el cuerpo como para la mente. Es un estilo de yoga dinámico, estilo Vinyasa Yoga, formado por secuencias fluidas sincronizadas con la respiración.

Se realizan asanas (posturas) con movimientos vigorosos (que, de hecho, lo asimilan al fitness) a través de Vinyasas (sincronizaciones entre la respiración y el movimiento). La respiración utilizada (llamada Pranayama) te permite aprender a controlar tu vida a través del conocimiento de la respiración.

POWER YOGA: LA VITALIDAD HECHA DEPORTE

El objetivo del Power Yoga es producir altos niveles de energía, libertad y vitalidad. Sus practicantes defienden que practicar Power Yoga te permitirá desarrollar un cuerpo fuerte y flexible y purificar la sangre, los músculos y órganos internos y el sistema nervioso central.

Durante las sesiones de Power Yoga recibirás tanto información sobre cómo realizar cada postura y cada técnica de respiración, como estrategias para transformar tu vida a todos los niveles. Esto lo convierte en un yoga transformativo, y no informativo.

VENTAJAS DEL POWER YOGA

Practicando Power Yoga el cuerpo se ejercita al extremo, con posturas boca arriba, boca abajo, sentados, de pie, extensiones, equilibrio de brazos y pies, posturas de cabeza y flexiones… Las personas que lo practican buscan obtener mayor rapidez, fuerza física o tranquilidad mental.

Las asanas que practicarás en el Power Yoga te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y a descubrir aspectos mentales que sueles dejar desatendidos por el estrés y la rutina. Las posturas se combinan de manera diferente a las de otras variedades de yoga más tradicional. De hecho, se desestructuran y se crean progresiones diferentes, en función del instructor y de la energía de los alumnos. Esto es lo que convierte a cada clase en única y evita el aburrimiento que llega con la repetición.

Otra diferencia importante de las sesiones de Power Yoga respecto a las sesiones de yoga más tradicional es que el Power Yoga incorpora música que dista mucho de la típica oriental. En una clase de Power Yoga se puede escuchar jazz, soul e incluso hip hop.