Espacio vitalidad

Blog sobre como llevar una vida más vital

RESILIENCIA, UN RECURSO PARA CONSERVAR Y MEJORAR TU VITALIDAD

3 minutos

La adversidad es consustancial a la vida. Cada día millones de personas en todo el mundo tienen que hacer acopio de toda su fortaleza emocional para poder superar problemas o malos momentos que aparecen en la vida.   Lejos de evitar vivir, lo mejor que puedes hacer es aprender a reforzarte después de afrontar un […]

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IR TIRANDO CONTRA IR VOLANDO: CUESTIÓN DE VITALIDAD

5 minutos

¿Cuántas veces has dicho que vas tirando? Sí, es una respuesta común, pero cada vez que lo dices, sin darte cuenta, te estás limitando. El lenguaje que utilizas configura tu realidad. Con cada palabra que pronuncias y también con las que no dices, estás proporcionando un marco mental de referencia a tu cerebro. Ese marco […]

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ACEPTA LOS CAMBIOS CON UNA ACTITUD POSITIVA

6 minutos

En la vida, todo son etapas. Algunas las finalizamos o empezamos nosotros, mientras que otras suponen cambios no elegidos. Con la edad nuestros roles cambian y vamos incorporando diferentes elementos a nuestra identidad. Cada cambio supone un cambio de rol y una oportunidad para vivir la vida de manera diferente a lo vivido, pero a […]

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EDUCANDO LA VITALIDAD DE TUS HIJOS

4 minutos

Tú ya sabes qué es sentirte vital. Tú ya has descubierto esa maravillosa sensación. Ahora ya nadie tiene que convencerte de la importancia que tiene la actividad física, la nutrición adecuada y el bienestar psicológico para mantener tu vitalidad. Quizás ahora ha llegado el momento de contagiar esa vitalidad, de enseñarle todo lo que sabes […]

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CÓMO SER MÁS VITAL: HAZ TU LISTA DE RETOS

4 minutos

LA VIDA ES DINÁMICA E INESTABLE Y EN VEZ DE ACEPTARLO Y ENTENDERLO, NOS EMPEÑAMOS EN TRATAR DE CONTROLAR LO INCONTROLABLE Tratamos de crear una rutina que nos dé seguridad, pero en realidad esa rutina no hace más que limitarnos. Así pues, necesitas una motivación para vivir y movilizar tu vitalidad, y vivir por retos puede ser […]

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CAPACIDAD DE RESILIENCIA, BIENESTAR PERSONAL Y VITALIDAD

4 minutos

LA CAPACIDAD DE RESILIENCIA TE AYUDA A AFRONTAR LA CON VITALIDAD Y MEJORAR EL BIENESTAR PERSONAL La vida es tan bonita como exigente. Nada más levantarte tienes que hacer frente a una apretada agenda que incluye trabajo, familia, amigos y a ti mismo. Espera. A ti mismo. ¿Estás seguro de que te tienes en cuenta […]

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TENER EXPECTATIVAS TE HACE SENTIR MÁS VITAL

5 minutos

LAS EXPECTATIVAS SON UNA ESPECIE DE PREDICCIÓN DE FUTURO EN LA QUE MEZCLAS LOS MIEDOS Y DESEOS CON LO QUE PUEDE PASAR Sí, la objetividad no tiene nada que hacer en materia de expectativas. Intentamos predecir el futuro, avanzarnos a lo que tiene que venir y diseñar un escenario cercano que nos motive y nos […]

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DORMIR PROFUNDAMENTE: 6 TRUCOS

4 minutos

NECESITAS DEL REPOSO TANTO COMO DE LA ACTIVIDAD PARA ESTAR VITAL Y si hablamos de reposo, tenemos que hablar de sueño. Y más aún del sueño reparador.  No siempre podemos dormir profundamente y descansar como queremos, a veces nos cuesta conciliar el sueño. Nos estamos durmiendo en el sofá y al meternos en la cama, como […]

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