Espacio vitalidad

Blog sobre como llevar una vida más vital

CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN EN EL CICLO MENSTRUAL PARA MEJORAR TU VITALIDAD

6 minutos

FASE 1: FOLICULAR (DÍA 1-12) A partir de esta fase, desde el primer día del período menstrual las principales hormonas en el ciclo son la progesterona y el estrógeno, que durante esta fase alcanzan sus niveles más bajos, que reduce la vitalidad. Los ciclos menstruales son complejos y algo impredecibles. En diferentes etapas, puedes sentirte […]

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TRUCOS PARA DISMINUIR EL HAMBRE EMOCIONAL POR ESTRÉS

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5 minutos

Somos seres emocionales y no solo comemos para satisfacer el hambre física. En general, comemos emocionalmente en respuesta a emociones negativas como el estrés, la ansiedad o la soledad, en lugar de hacerlo por emociones positivas como la felicidad. ¿CÓMO SABER SI ESTÁS COMIENDO EMOCIONALMENTE? El hambre emocional aparece repentinamente. Anhelas alimentos muy específicos, como […]

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CONSEJOS MENOPAUSIA: 8 HÁBITOS PARA UNA VIDA VITAL

5 minutos

¿ES IMPORTANTE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DURANTE LA MENOPAUSIA? Adquirir un estilo de vida saludable, te ayudará a mejorar tu vitalidad, pero también puede contribuir en tu salud. Así pues, una buena alimentación puede ayudar a prevenir o aliviar ciertas condiciones que pueden desarrollarse durante y después de la menopausia. Aquí puedes descubrir unos consejos que […]

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CONSUME MÁS PLANTAS Y MEJORA TU VITALIDAD

5 minutos

UNA ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS NO NECESARIAMENTE SIGNIFICA QUE TIENES QUE VOLVERTE VEGETARIANO O VEGANO Sin embargo, actualmente el consumo de carnes y de proteína animal es excesivamente alto en España, y esto no es sostenible para el planeta ni saludable para tu organismo. Las dietas a base de alimentos de origen vegetal son ricas […]

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5 HÁBITOS ALIMENTARIOS SALUDABLES PARA MEJORAR TU VITALIDAD

5 minutos

UNA RELACIÓN ADECUADA CON LA COMIDA FOMENTA UN BIENESTAR INTEGRAL Los buenos hábitos alimentarios saludables proporcionan un bienestar no solo físico sino también, emocional. No olvides que la alimentación va mucho más allá del simple hecho de comer. A pesar de que la alimentación puede ayudar a tu salud, también puede causar estrés, frustración, insatisfacción […]

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