UNA RECETA PARA AUMENTAR DEFENSAS Y TU VITALIDAD

EN SITUACIONES DE ESTRÉS Y CANSANCIO, ES CUANDO TIENES QUE CUIDARTE MÁS PARA QUE TU SISTEMA INMUNITARIO

Las defensas, tengan un refuerzo para ayudarte a mejorar tu vitalidad para el día a día. Incluso más durante el invierno, ya que con el frío y cambio de temperaturas el sistema inmunitario puede estar en peligro.

Y una de las claves para asegurarte más vitalidad y aumentar defensas y que no les falten sus nutrientes más importantes es cuidando la alimentación. Una dieta rica y equilibrada basada en frutas y verduras variadas, de distintos colores, es la forma de asegurarte un buen aporte de fitonutrientes, vitaminas y minerales, que harán una potente acción de sinergia de acción antioxidante.

Si eres una persona de mediana o avanzada edad que dice no tener mucho tiempo para comer y que no para en el trabajo y en otras actividades, que suele tomar poca variedad de alimentos, siguiendo una dieta pobre y desequilibrada, te doy una pócima de vitalidad “anti-aging” en forma de bebida. Descubre una receta para aumentar defensas ideal. Un buen cóctel de substancias beneficiosas para tu organismo, que podrás tomar en el desayuno, media mañana o como snack de la tarde.

CUÁLES SON TUS ALIMENTOS ALIADOS

1. Fruta. kiwi Zespri SunGold: el dulce kiwi amarillo es una de las frutas que contiene más vitamina C, que contribuye a tu sistema inmunitario y te ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Además es fuente de ácido fólico y potasio.
2. Verdura. zanahoria: riquísima en beta-carotenos, la vitamina que ayuda a tu piel.
3. Raíces. Jengibre, rico en antioxidantes. Cúrcuma: rica en antioxidanes y posee un poderosa acción antiinflamatoria.
4. Añade algo más de líquido: agua de coco, que aporta muchos minerales, especialmente potasio.

Para saborear esta potente bebida de fruta, verdura y raíces, solo necesitas poner los 4 alimentos a la licuadora y añadir un poco más de agua de coco.

UNA RECETA LLENA DE VITALIDAD PARA AUMENTAR DEFENSAS

ELABORACIÓN:

Ingredientes:

• 1 kiwi Zespri SunGold
• 1 zanahoria grande / 2 zanahorias pequeñas
• 1 poquito de raíz fresca de jengibre (tamaño parecido a la uña del dedo pulgar)
• 1 poquito de raíz fresca de cúrcuma (si es en polvo: tamaño de una cucharada de café).
• 150 ml de agua de coco

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